szeretne egészséges és tápláló ételeket fogyasztani anélkül, hogy feladná kedvenc ételeit? Ez a szalonnás avokádó csirke saláta recept tele van ízzel, egészséges zsírokkal, no-mayo-val és Whole30 barátságos.
büszke vagyok arra, hogy a Hass Avocado Board és az American Heart Association partnereként a Kitchen PLAY segítségével elkészíthetem ezt az ízletes receptet! Mint mindig, minden vélemény 100% – ban a sajátom.
Bacon avokádó Csirkesaláta – Whole30 Paleo
ez az egyik recept, amely átsegített a Whole30 hónapomon. Ízletes, kielégítő ételekre van szükségem, amikor egészségesen táplálkozom, különben nem tart sokáig. Ez a szalonnás avokádó csirke saláta tele van fehérjével!
egy alapos bemutató, hogyan kell szakács aprított csirke nézd meg jól bevont.
sovány csirke és tápláló Hass avokádó teszi ezt az ételt tápláló és töltelék. A friss avokádó szív-egészséges gyümölcs. Természetesen jó zsírokat biztosítanak, alacsony telített zsírtartalmúak, koleszterin – és nátriummentesek. Az avokádó, amely gyümölcs, bár a legtöbb ember zöldségként gondolja őket, kevesebb, mint egy gramm cukrot tartalmaz 1 unciánként, a legkevesebb cukrot adagonként bármely más friss gyümölcsből.
a Hass Avocado Board (HAB) és az American Heart Association (AHA) arra ösztönzi az amerikaiakat, hogy egyenek a napi ajánlott mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, egy olyan törekvés, amely korlátozhatja a szív-és érrendszeri betegségek, a stroke és a cukorbetegség okozta haláleseteket.
a Whole30 követése közben kis mennyiségben ettem ezt a szalonnás avokádó Csirkesalátát, hogy feltöltsem. Salátacsomagolásban is felszolgálható. Vagy tálaljuk ezt egy szép nagy saláta tetején.
ha szalonnát ad hozzá, csak ellenőrizze, hogy a szalonna Whole30 kompatibilis-e. Szeretek friss koriandert és apróra vágott jalape-t adni az extra ízért!
és persze, ha nem követi a Whole30 tervet,ez a csirke saláta fantasztikus a puha zsemle vagy tortilla. Ez a szalonnás avokádó Csirkesaláta továbbra is kiváló alternatívája a hagyományos mayo csirkesalátának.
nézze meg ezt az oktatóanyagot a kemencében sült csirkemellhez, az általam preferált módszerhez.
szakács csirke, ahogy tetszik: grillezett, serpenyőben sült, vagy akár egy rotisserie csirke.
összetevők
- 3 csésze aprított buggyantott vagy sült csirkemell*, kb 1,5 lbs
- 2 nagy Hass avokádó-részlegesen tört
- 1/2 teáskanál tengeri só, vagy több ízlés szerint
- leve 1 kis Lime
- 1/3 csésze szakács szalonna, kb. 4 standard szelet, apróra vágott
- 1/2 teáskanál fokhagyma por
- 1/2 teáskanál hagyma por
- 1/4 teáskanál kömény, opcionális
utasítás
- orvvadász vagy sült csirke, amíg szakács, majd hagyjuk kihűlni. (Én inkább orvvadászat én csirkemell vízben egy csepp só, bors.)
- keverje össze az összes összetevőt, amíg teljesen el nem keveredik. Próbáljon érintetlenül tartani néhány avokádó darabot.
- cipzáras felső műanyag zacskóban tárolandó, a levegőt eltávolítva, hogy megakadályozza a barnulást. Hűtőszekrényben.
- tálalási javaslat: tálaljuk szendvics zsemlén, tortillában vagy salátalevélen Egészre30. A tetejét szeletelt jalape-val és friss korianderrel.
Megjegyzések
*sült csirkemell 450 ft-on 20-30 percig, vagy amíg a belső hőmérséklet el nem éri a 165 Ft-ot
* * használjon Whole30 kompatibilis szalonnát
Mentés
Mentés
Mentés