a mai reggeli motivációs videó Kobe Bryantre összpontosít. Ellentétben a legutóbbi edzéskeverékekkel, amelyeket közzétettünk, ez a 10 perces összeállítás valószínűleg jobban motiválja Önt Kobe szavaival és bölcsességével, mint az edzőteremben végzett súlyokkal és edzésekkel. Ezzel azt mondta, rábukkantam egy érdekes cikket Kobe off-season “666 edzések.”
Keresztül Született Edzés.
Kobe Bryant egyedülálló módon edzhet a szezonon kívül, amelyet 666 edzés néven ismerünk. Azért nevezték így, mert Bryant heti 6 napot, napi 6 órát és 6 hónapot edz egy évben. A 6 órás edzés 2 óra pályamunkára, 2 óra kosárlabda képességre és 2 óra súlyemelésre oszlik (amely egy óra kardiót tartalmaz).
pályamunka
a pályamunka magában foglalja a HIIT (High-Intensity – Interval-Training) edzéseket, például sprinteket, kocogást és sétát 100, 200 és 400 yardon.
kosárlabda fúrók
a kosárlabda fúrók közé tartozik a Bryant napi legalább 700-1000 lövés,20 perc csöpögés. Bryant is végez legalább 10 perc védekező diák, majd egy intenzív 90 perc lő körül. A bíróság öt meghatározott területéről lő 10 lövések minden helyről, mielőtt a következőre lépne. Mielőtt a hárompontos vonalról lőne, általában középkategóriás felvételekkel kezdődik. Ő is dolgozik a fordulat lövések, post – up lövések, pivots jabs, lábmunka és layups a végén.
súlyemelő ülés
Kobe Bryant súlyemelő foglalkozása a hagyományos súlyemelés és az olimpiai stílusú emelés keveréke. Míg az előbbi növeli az izomerőt és az állóképességet, az utóbbi a robbanásveszélyes mozgásokra és a magas függőlegesekre összpontosít.
érdemes megnézni ezt a múltbeli interjút a Men ‘ s Fitness magazinnal a szezonon kívüli edzéseiről.
ez a súlyemelés és a kondicionáló program kombinációja. Bármi legyen is a programod, a legfontosabb az, hogy olyan szintre tolja magát, ahol fáj. Nem lehet kondicionálni anélkül, hogy átmennél rajta. Érezned kell egy kis fájdalmat, érezned kell, hogy ég a tüdőd, és tudod, vért akarsz köpni, ilyesmi.