banán füge kenyér recept friss fügével

friss házi füge kenyér csak sütőből, étvágygerjesztő fahéj aromával. Mi a jobb módja annak, hogy szeptember reggel kezdje a napját? Vagy délután egy nagy bögre kávéval? Nem számít, mikor van, élvezni fogja ezt az egyszerű, egészséges és vegán csemegét dióval, fügével és banánnal.

kora ősz van itt, és jön a sok ízletes kezeli, mint a füge. Szeretjük a rágós szárított füge sütiket, de ez a legjobb alkalom a friss füge nagy részének elkészítésére, amelyek nagyon táplálóak. Alig várom ezt az évszakot, mert az egyik kedvenc gyümölcsöm, és sok receptem van, hogy élvezhessem ezt az őszi finom ajándékot.

nyilvánvalóan szereted füge is, mert a füge receptek, mint a sült friss füge egyre a legtöbb látogató ezekben a napokban. Természetesen örömmel töltöm meg kisfiam ebéddobozát ezzel a friss füge banán kenyérrel édes snackként, előre csomagolt keksz vagy csokoládé helyett.

Ó, és meg kell nézni az egészséges Tahini fedett füge desszert receptünket is, ha még nem tette meg!

Mi A Füge Kenyér?

ez egy természetesen édesített kenyér, amelyet friss fügéből készítenek és kenyér serpenyőben sütnek. Nem túl édes, így jó reggeli kenyeret is készít. Kenjen rá egy kis vajat és lekvárt, ha tetszik és élvezi.

biztosan füge tortának hívtam volna, ha egy bundt tortaformában sütöttem volna. Én meg csokis ganache-t szórtam volna rá.

mi megy az egészséges friss Fügekenyérben

a liszt, a só és a sütőpor mellett ez a recept a következő tápláló összetevőket tartalmazza:

lenliszt

bár a családomban senki sem vegán, gyakran használom a sütésemben, mert szeretem az ízét. Ezenkívül csodálatos lehetőség a tojás helyettesítésére. Sőt, a lenmag egészséges összetevő, amely egészséges zsírt és rostot tartalmaz.

juharszirup

a finomított cukor egészségesebb alternatívája és nagyszerű lehetőség édesítőszerként a vegánok számára. Ráadásul antioxidánsokat tartalmaz.

olívaolaj

vaj helyett olívaolajat használok, ami még könnyebbé és egészségesebbé teszi a kenyeret.

füge

a füge nagyon egészséges. Először is, magas a természetes cukortartalmuk, különösen szárítva, és sok receptben használják a szokásos cukor egészségesebb helyettesítőjeként. Emellett a füge nagy mennyiségű rostot, magnéziumot, káliumot és kalciumot tartalmaz. Köztudott, hogy magas rosttartalmuk miatt nagyon jók a székrekedés problémáira.

Milyen Típusú Füge?

többféle füge használható:

• Fekete mission füge
• Barna pulyka
• Kadota füge
• Adriai füge aka fehér füge
• Calimyrna füge

ebben a füge és dió kenyér torta recept használom friss fekete mission füge három okból:

1. most szezonban vannak.
2. tökéletes természetes édesítőszerek, mert szuper édesek.
3. adnak is ad egy szép lila színű, hogy a torta köszönhetően szép bőrszín.

sok friss füge receptben ez a fajta füge előnyös, de mindenképpen használhatja a többi típusú friss fügét.

banán

hozzáadják a friss fügekenyér torta nedves textúrájához. Fontos, hogy érett banánt használjon a kenyérben. Tehát ez egy nagyszerű recept azoknak a banánoknak is, amelyek hamarosan elromlanak, és senki sem akar többé enni.

fahéj

szinte vágott a sütés, mert hozza egy csodálatos gazdagság sütemények, kenyerek és cookie-kat. Ez az őszi szezon emlékeztetője.

dió

és dió. Szeretem a diót süteményekben és kenyerekben, mert a ropogós falatok és az egészséges zsírok kínálnak. Én személy szerint úgy gondolom, hogy a dió nagyon jól passzol a fügéhez, akárcsak a fügével és dióval sült zabpehelyhez. De használhat különböző dióféléket, és létrehozhat saját füge dió kenyeret.

ezeknek az összetevőknek más alternatívái is vannak, ha úgy tetszik.

alternatív összetevők:

1. az almaszószt helyettesítheti a tört banánnal.
2. használjon mandulalisztet a szokásos liszt helyett, hogy gluténmentes legyen.
3. pekándió vagy más dió, amely a dió helyett tetszik.
4. ha nem vegán, használjon szokásos tojást a len tojás helyett.
5. szárított fügét, datolyát vagy mazsolát használhat a fügéhez. De édesebbek, mint a frissek, ezért talán kevesebb juharszirupot használ.

Hogyan készítsünk füge kenyeret friss fügével

először készítsük el a len tojást. Keverje össze a lenlisztet vízzel, és hagyja ülni, amíg elkészíti a többi összetevőt.

másodszor, egy nagy tálban; keverjük össze a len tojást, a juharszirupot és az olívaolajat simára.

harmadszor, adjunk hozzá tört banán, apróra vágott füge, fahéj, majd a liszt, sütőpor, só. Ügyeljen arra, hogy ne keverje túl.

végül hajtsa be a diót, és öntsük a tésztát az elkészített serpenyőbe. Most szeleteljen egy vagy két fügét, és helyezze őket a tetejére. Óvatosan nyomja le őket az ujjaival.

most süssük egy órán át, vagy amíg a behelyezett nyárs tiszta nem lesz.

vegye ki a sütőből, és hagyja hűlni 10 percig. Ezután vegye ki a serpenyőből, majd tálalás előtt hagyja teljesen kihűlni.

Vegán A Banánfügekenyér?

Igen, az. Ezt a nedves kenyeret len tojással készítem. Ezenkívül nincs tejterméke.

Ez A Dió Füge Kenyér Egészséges?

Igen. Először is, ez a recept nem finomított cukrot tartalmaz, hanem a füge és a banán természetes cukorját. Ezenkívül olívaolajat és lenmaglisztet tartalmaz, amelyek jó zsírokat tartalmaznak. Plusz, van dió és fahéj, amelyek magas táplálkozási értékek.

Ez A Banán Füge Kenyér Cukormentes?

ez a recept cukormentes, mivel juharszirupot használtam. A juharszirupnak számos alternatívája van, ha úgy tetszik.

a juharszirup alternatívái:

1. méz (nem vegán, bár)
2. datolya (áztassa őket meleg vízben, püré)
3. szárított füge, így édesebb, mint a friss füge.

hogyan kell enni ezt a füge dió kenyeret

a kenyérnek tálalás előtt feltétlenül lehűlnie kell, mivel túl ragacsos lenne benne. Amikor teljesen lehűl, reggelire vagy snackként fogyasztható. Kenhet rá egy kis lekvárt. Ó, és ha házi lekvárokkal foglalkozik, akkor látnia kell a fügelekvár receptünket éretlen fügével.

Továbbá, ha nem vegán, töltse fel krémmel vagy fagylalttal. Yummm! Csak élvezze ezt a füge és dió kenyér tortát, ahogy csak akarja. Minden verzió jobb, mint a másik!

GYIK erről a vegán Fügekenyér receptről

használhatok fagyasztott fügét?

igen, de először felolvasztjuk őket, és eltávolítjuk a felesleges vizet, mielőtt felaprítjuk és hozzáadjuk a tésztához.

használhatok szárított fügét?

Igen. Használhat szárított fügét, de először meleg vízben kell áztatnia őket, majd püré, mint mi a dátumoknál. A szárított füge is sokkal édesebb, mint a friss füge, így 4-5 elég lenne. Néha friss és szárított füge kombinációját használom.

készíthetek fügekenyeret fügekonzervekkel?

Igen, biztosan tudsz. Vigyázzon azonban a mennyiségre, mivel sokkal édesebb, mint a friss füge. Talán jobb, ha akkor hagyja ki a juharszirupot, mert a fügekonzervek édessége valószínűleg elegendő lesz.

lefagyaszthatom ezt a banán kenyeret fügével?

biztosan tudsz. Fagyaszthatja őket szeletként harapnivalókhoz a következő napokra. Fagyaszthatja őket tároló zsákokban vagy légmentes tartályokban. Javasoljuk, hogy a fagyasztott kenyeret néhány hét alatt fogyassza el, hogy friss íze és állaga legyen.

valójában még a tésztát is lefagyaszthatja, ha egy bizonyos időben friss kenyeret szeretne, és nincs ideje előkészíteni a tésztát. Meg lehet sütni közvetlenül a fagyasztóból.

meg kell hámoznom a fügét?

ez teljesen rajtad múlik. A felét meghámozom, a másik felét pedig a bőrükkel használom. A füge lila bőre színt ad a kenyérnek. Tehát, ha nem akarja, távolítsa el mindet.

Egyéb banán kenyér receptek lehet, hogy tetszik

• egészséges csokis banán kenyér
• márványos banán kenyér

Egyéb vegán Kenyér receptek lehet, hogy tetszik

• bolyhos vegán cukkini kenyér
• vegán banán kenyér
• csokoládé cukkini kenyér vegán

nyomtatás