az alacsony vas az egyik leggyakoribb oka a véradás elhalasztásának. A vasszinted minden nap ingadozik, és befolyásolhatja, hogy mennyit gyakoroltál aznap, mit ettél az előző napokban, és a nők esetében, még akkor is, ha a menstruációs ciklus alatt vagy.
ha fáradt és fáradt naponta, akkor aggódhat, hogy alacsony a vastartalma. A vas oxigént és szén-dioxidot hordoz a szervezetben, és új vörösvérsejtek előállításához szükséges, amelyek helyettesítik azokat, amelyeket a napi tevékenységek és a véradás során veszítenek el.
de mi van, ha jól érzi magát, és még mindig elhalasztja a véradást az alacsony vasszint miatt?
a halasztás azt jelenti, hogy át kell ütemeznie az adományt egy jövőbeli időpontra. Megértjük, hogy az átütemezés frusztráló lehet, de az Ön egészsége és biztonsága kiemelt prioritás.
még akkor is, ha jól érzi magát, a szintje túl alacsony lehet a véradás során elvesztett nagy mennyiségű hemoglobinhoz.
a véradás, amikor a vas alacsony, a szintje még tovább csökken, így fáradtnak és ájulásnak érzi magát. Ez is befolyásolja a képességét, hogy új vörösvértestek és okozhat hosszabb gyógyulási idő.
minden donor kap egy wellness-ellenőrzést, mielőtt adományozna, amely az alacsony vas -, magas koleszterinszint-szűrésből, vérnyomás-ellenőrzésből és így tovább. A donorok vasszintjének tesztelésével megállapíthatjuk, hogy rendelkezik-e megfelelő mennyiségű vörösvértesttel mind Ön, mind a betegek számára, akiknek segíteni szeretne.
következő lépések az alacsony vastartalmú halasztás után
a jó hír az, hogy sok ember növelheti vasát, ha az előző héten vasban gazdag ételeket ad hozzá étrendjéhez.
próbáljon hozzá húsokat, szemeket, babot, sötét leveles zöld zöldségeket és szárított gyümölcsöket az étrendjéhez.
korlátozza az adomány napján a szigorú fizikai aktivitás mennyiségét is. A testmozgásnak az egészséges életmód részének kell lennie, ezért nem azt mondjuk, hogy teljesen abbahagyjuk. Csak mentse el a nehéz emelést és az 5k futást egy másik napra.
első halasztott alacsony vas nem kap le. Ütemezze át adományát még ma!
ha ezeknek a tippeknek a végrehajtása után továbbra is problémái vannak a véradás miatt az alacsony vas miatt, beszéljen orvosával a vaskiegészítő szedéséről.