hacsak nem vagy Cookie Monster, akkor vágyakozhat arra, hogy eltérjen a korlátozott menüből. A fejjel, kapsz enni minden pár órát, és nem kell nyomon követni sok semmit. A “valódi” étkezés, amelyet naponta egyszer készít, az esély arra, hogy megtörje a lehetséges monotonitást.
kényelem: mi a kényelmesebb, mint megragadni egy sütit és enni? És eljuthat anélkül, hogy valaha is megvilágítaná a kályhát, ha a “házi készítésű” étkezés minden nap megengedett egy TV-vacsora, amely megfelel, kalória-bölcs. Az étkezés azonban nehéz lesz, és az alkohol nem ajánlott.
receptek: Keresse meg a sajátját ingyen online, mindaddig, amíg tudja, hány kalória van egy adagban. Vagy vásároljon Siegal útmutatóját vagy szakácskönyvét a kalóriaszint szerint szervezett receptekhez.
étkezés: megengedett, mindaddig, amíg az étkezés 500 és 700 kalória között marad. Bár ez nem könnyű a legtöbb étteremben, a csirkemell, a párolt zöldségek és a teljes kiőrlésű tekercs valószínűleg megteszi a trükköt. Csak vigyázz a rejtett zsírokra és a hozzáadott cukrokra, amelyek gyakran az éttermi előételekben rejtőznek, és a kalóriaszámot növelik.
Alkohol: Kedvét. De az alkalmi ital, ha orvosa jóváhagyja, nem fogja kisiklani a fogyást.
időtakarékos: az előrecsomagolt Sütikkel maga az étrend időtakarékos.
Extrák: Nincs.
teljesség: a táplálkozási szakértők hangsúlyozzák a jóllakottság fontosságát, az elégedett érzést, hogy elég volt. A Siegal sütijeiről azt állítják, hogy az aminosavak szabadalmaztatott keverékével, a fehérje építőköveivel megfékezik az éhséget. Egyetlen tanulmány sem értékelte a keverék éhségszabályozó állítását. Siegal a túlsúlyos betegeivel végzett kísérlet után telepedett le az eredeti formulájára.
íz: a 10x süti édes (a cukor az első összetevő), szilárd és morzsás, omlós szerkezetű.