amikor az emberek a sclerosis multiplex (SM) gyakori tüneteiről beszélnek, általában olyan problémákat említenek, mint a látási problémák, a bizsergés és a zsibbadás és a fáradtság. A depresszió ritkán kerül fel erre a listára, de kellene.
a kutatók most már tudják, hogy a depresszió az SM egyik leggyakoribb tünete.
“ez nem csak a krónikus betegséggel járó kihívásokra, veszteségekre és aggodalmakra adott reakció” – mondja Rosalind Kalb, PhD, a nemzeti sclerosis multiplex Társaság szakmai erőforrás központjának alelnöke. “Ez az immunrendszer gyulladásos változásainak is köszönhető. Bizonyítékunk van a gyulladás és a depresszió közötti kapcsolatra.”
a sclerosis multiplexben szenvedők legalább 50 százaléka súlyos depressziót fog tapasztalni életük egy bizonyos pontján, Dr. Kalb azt mondja, És míg az emberek más krónikus betegségek is magas a depresszió, az arány magasabb az emberek között a krónikus betegségek — mint például az MS—, amelyek gyulladásos jellegű.
“azt is tudjuk, hogy az öngyilkosság kockázata az SM-ben szenvedő embereknél kétszerese az általános népességben élőknek” – mondja.”
a szorongás, amely gyakran kíséri a depressziót, de önmagában is előfordulhat, szintén gyakori az SM-ben szenvedő emberek körében, és részben az SM-hez kapcsolódó gyulladás okozhatja.
még akkor is, ha a depressziót és a szorongást gyulladás okozza vagy súlyosbítja, hatékonyan kezelhetők pszichoterápia (talk therapy), antidepresszáns vagy szorongásellenes gyógyszerek, szociális támogatás és egészséges életmód stratégiák, mint például a rendszeres testmozgás és a tápláló étrend követése.
kapcsolódó: Hogyan lehet érzelmi támogatást találni, ha MS
- a krónikus betegség normális szorongása és bánata
- mikor kell segítséget kérni depresszióhoz vagy szorongáshoz
- depressziója vagy szorongásos rendellenessége van?
- Segítség a depresszióhoz és a szorongáshoz
- hogyan kell gyakorolni a jó érzelmi öngondoskodást
- nemzetközi tanulmány Web-alapú depresszió kezelés
- források depresszió és szorongás
a krónikus betegség normális szorongása és bánata
bármilyen súlyos krónikus betegség diagnosztizálása életválságnak minősül, mondja Kalb, és a szorongó, aggódó érzések természetes emberi reakció egy ilyen válságra.
az is teljesen természetes, hogy gyászol, amikor először megtudja, hogy SM — je van — vagy bármilyen más krónikus betegség -, vagy amikor az SM-hez kapcsolódó veszteséget tapasztal.
a bánatot általában különféle érzelmek jellemzik, amelyek magukban foglalhatják a sokkot, a haragot, a bűntudatot és a szomorúságot. Ugyanezek az érzelmek némelyike előfordulhat a depresszióban, de a bánat és a depresszió abban különbözik egymástól, hogy a bánatot kísérő érzések végül kevésbé intenzívek lesznek, bár újra felmerülhetnek, amikor az egészségügyi kudarcok előfordulnak. Kalb azt mondja: “a normális egészséges gyász ismétlődően megtörténik.”
összefüggő: az MS-t kísérő veszteségek gyászolása
mikor kell segítséget kérni depresszióhoz vagy szorongáshoz
mint a bánat, a depresszió önmagában is felemelkedhet, de gyakran nem, és ehelyett krónikussá válik, érzelmileg súlyozva; okoz fizikai tünetek, mint a testi fájdalmak és fájdalom, alacsony energia, és emésztési problémák; és hozza negatív hatással van a társadalmi és szakmai kapcsolatok.
amikor a depresszió tünetei önmagukban nem emelkednek, itt az ideje, hogy szakmai segítséget kérjen.
hasonlóképpen, amikor a szorongás krónikussá vagy eltúlzottá válik, és csökkenti az ember életminőségét, azt mentális egészségügyi szakember segítségével kell kezelni.
Cathy Chester, egy 58 éves New Jersey-i székhelyű szabadúszó író, aki 28 éves korában diagnosztizálta az SM-t, egy egészségügyi válságot követően depressziót tapasztalt, és szerencsére segítséget kapott a tüneteihez.
néhány nyárral ezelőtt egyszerre volt vesekő és epekő. “Ezt követően gondoskodtak róla-mondja Chester -, a hormonjaim zuhantak. Megértettem, milyen érzés az a sötét felhő, a legszörnyűbb érzés. Akkor tudtam, mi a depresszió.”
depressziójához segítséget kért mind a terapeutától, mind a pszichiátertől.
“a gyógyszerek és a CBT segítségével gondoskodtak róla” – mondja. A CBT vagy a kognitív-viselkedési terápia a pszichoterápia egyik formája, amely azon a feltevésen alapul, hogy az ember gondolatai — nem pedig külső események — nagymértékben meghatározzák, hogyan érzi magát. A terápiában a terapeuta segít az egyénnek megtanulni a negatív gondolatok kihívását, és helyettesíteni őket reálisabb gondolatokkal.
Kalb szerint a kognitív-viselkedési terápia nagyon hatékonynak bizonyult az SM-ben szenvedő embereknél, akik depresszióban is szenvednek.
kapcsolódó: Hogyan lehet segíteni, ha az SM-ben szenvedő szeretett személy depressziós
depressziója vagy szorongásos rendellenessége van?
kimutatták, hogy a következő két kérdés hatékony szűrési eszközként szolgál a depresszió kezelésére:
- az elmúlt hónapban gyakran zavarta, hogy rosszul érzi magát, depressziós, vagy reménytelen?
- az elmúlt hónapban gyakran zavarta, hogy kevés érdeklődést mutatott — vagy kevés örömet szerzett — a dolgok elvégzésében?
ha a válasz bármelyik kérdésre “igen”, akkor kérjen értékelést a depresszió.
“a depresszió nem egy kicsit szomorú, rossz vagy kék nap. Ez egy diagnosztizálható állapot, amely gondos figyelmet és kezelést érdemel. Ez az MS másik tünete, amelyet kezelni kell ” – mondja Kalb.
a szorongás szűréséhez a GAD-7 nevű önadagoló teszt (a GAD jelentése “generalizált szorongásos rendellenesség”) segíthet felmérni, hogy enyhe, közepes vagy súlyos szorongást tapasztal-e.
Kalb szerint “a generalizált szorongás mindent átvesz. Nem tudod abbahagyni a gondjaidon való gondolkodást. Nem tudsz más dolgokra koncentrálni és élvezni őket.”
ha ez úgy hangzik, mint a lelkiállapot, beszéljen az alapellátás orvosával, hogy segítséget kapjon a szorongáshoz.
Segítség a depresszióhoz és a szorongáshoz
“mind a depresszió, mind a szorongás nagyon kezelhető, ha az emberek segítséget kérnek” – mondja Kalb, tehát ha jelentős hangulatváltozásokat észlel magadban, beszéljen valakivel a gondozó csapatából. Sok alapellátási szolgáltató maga foglalkozik a mentális egészségügyi problémákkal, vagy viselkedési egészségügyi szakemberhez fordulhat.
mind a beszédterápia, mind a gyógyszerek hasznosnak bizonyultak, és a szakértők általános értelme az, hogy a kettő kombinációja optimális.
ne feledje, hogy ha mentális egészségügyi ellátást kap az alapellátási orvosától, akkor valószínűleg csak egy vagy két gyógyszert írnak fel. Ha ezek nem értenek egyet veled, vagy hatástalanok, akkor jobb, ha segítséget kér egy pszichiátertől, aki ismeri és felírhat még sok más gyógyszerészeti lehetőséget.
hogyan kell gyakorolni a jó érzelmi öngondoskodást
a gyógyszeres kezelés és a beszélgetési terápia mellett a testmozgás rendkívül hasznos a hangulat kezelésében, mondja Kalb. “Jól működik a többi kezeléssel együtt, és nem helyett” – mondja.
segíthet abban is, hogy pihentető, élvezetes tevékenységekkel, például hobbival vagy meditációval elterelje magát gondjaitól-mondja Kalb. Támogatja az egészségügyi edzővel való együttműködést, hogy más egyszerű, mégis hatékony stresszkezelési megközelítéseket találjon.
kapcsolódó: 7 stratégiák átvételére MS szorongás
nemzetközi tanulmány Web-alapú depresszió kezelés
a tudósok még mindig azon dolgoznak, hogy jobban megértsék, mi köti össze az MS és a depresszió, valamint hogyan lehet a legjobban kezelni a depressziót az emberek MS.
a Nemzeti sclerosis multiplex Társaság jelenleg szponzorál egy tanulmányt, hogy teszteljék a hatékonyságát egy számítógépes képzési program a depresszió kezelésére az emberek MS. a tanulmány, amely még mindig toborzó résztvevők zajlik három helyszínen az Egyesült Államokban — Los Angeles; Kansas város, Missouri; és Állami Főiskola, Pennsylvania — és kettő Németországban.
a vizsgálatban való részvételhez két látogatás szükséges a vizsgálati helyszínen, valamint otthoni internet-hozzáférés, egyéb követelmények mellett. Az érdekelt személyek, akik idősebbek, mint 18, diagnosztizáltak MS, és a depresszió tüneteit arra ösztönzik, hogy lépjen kapcsolatba a legközelebbi vizsgálati helyszínen, hogy többet megtudjon a jogosultság erre a tanulmányra.
források depresszió és szorongás
nem biztos benne, hogy depressziós vagy szorongó? Szüksége van egy barátságos fülre, hogy meghallgassa? Ezek az erőforrások összekapcsolhatják Önt a szükséges segítséggel és információkkal.
- ingyenes, bizalmas online tesztet végezhet a depresszió, a szorongás és más mentális egészségi rendellenességek szempontjából a Mental Health America, egy közösségi alapú nonprofit szervezet honlapján, amely mentális betegségben szenvedők számára nyújt szolgáltatásokat.
- a Nemzeti sclerosis multiplex Társaság MS navigátorai segítenek megtalálni a támogató csoportokat és más forrásokat, amelyek segítenek az érzelmi problémák kezelésében. Hívja a 800-344-4867 telefonszámot, vagy lépjen online e-mailre vagy élő csevegésre egy MS navigátorral.
- azonnali segítséget öngyilkossági gondolatok vagy érzelmi kétségbeesés bármikor, hívja a National Suicide Prevention Lifeline — 800-273-TALK (8255) — vagy hozzáférhet az online Lifeline válság Chat. Képzett válságmunkások állnak rendelkezésre a napi 24 órában, a hét 7 napján. A bizalmas, ingyenes hívása a Lifeline országos hálózat legközelebbi válságközpontjába megy. Ezek a központok válságtanácsadást és mentális egészségügyi áttételeket nyújtanak.
- keresse meg a területéhez tartozó 24 órás mentálhigiénés forródrótot, és mentse el a telefonjára. Érdemes lehet megosztani közeli családjával és barátaival is. A súlyos kudarcok gyakran páratlan órákban csapnak le, ezért készen áll egy számmal, hogy felhívja, amikor szüksége van rá.
- a mentális egészségügyi szolgáltatások megtalálásához hívja a SAMHSA Treatment Referral routing Service — 800-662-HELP (4357) szolgáltatást. A referral szolgáltatás ingyenes, a nap 24 órájában, az év 365 napján dolgozik.