szorongásos rohamok és depresszió bármelyikünkkel előfordulhatnak. Míg muszlimnak lenni azt jelenti, hogy a hitünk bennünk gyökerezik, ez nem azt jelenti, hogy sebezhetetlenek vagyunk az ilyen kihívásokkal szemben.
a depresszió nem tagadja meg azt, aki hisz Allah SWT-ben és isteni rendeletében, vagy okozhat egy kisebb Imant. Az a tény, hogy egy személy még mindig erősen függ Allahtól, a mentális kihívások ellenére, megmutatja, mennyire határozott a hite.
a szorongás és a depresszió kezelésére holisztikus és átfogó megközelítést alkalmazhatunk. Míg az imák nagyon is a muszlimok részét képezik, az is fontos, hogy a megfelelő intézkedésekkel és a megfelelő lépések megtételével kezeljék a mentális egészségügyi problémákat, például szakmai segítséget kérjenek. A szorongás és a depresszió kezelésének megoldása nem feltétlenül korlátozódik bizonyos rituális cselekedetekre. Valaki, aki mentális egészségügyi kihívásokat tapasztal, megfelelő orvosi beavatkozást és támogatást kell keresnie.
a segítség kérése nem azt jelenti, hogy gyenge vagy. Azt jelenti, hogy erős és bátor vagy. Pszichológiai és érzelmi támogatásért vegye fel a kapcsolatot a National Care Hotline telefonszámon az 1800-202-6868 vagy a Club Heal telefonszámon a 6899 3463 telefonszámon. Ha szeretné, hogy kérjen terápia, akkor olvassa el ezt a listát pro-bono/kedvezményes szolgáltatások.
Allah s. w. t. emlékeztet minket a Koránban:
6419>
azok, akik hisznek, és akiknek szíve vigaszt talál Allah emlékezetében. Bizonyára Allah emlékezetében a szívek vigaszt találnak.
(szúra Ar-Ra ‘ d, 13:28)
emlékezünk Allahra, és segítséget kérünk tőle. Itt van 5 duas, amit érdemes elmondani a szorongással és a depresszióval szemben:
Dua szorongattatás idején
forrás: Hivatal a Mufti Instagram
Mohamed próféta s.a.w. azt mondta nekem: “Ne taníts meg néhány szót mondani, amikor bajban van?
6419>
Allah, Allah, la ushriku Bihi syai ‘ a rabbi
Allah, Allah, Uram, én nem Társítok vele semmit
(narrátora Imám muszlim)
Dua Próféta Yunus A.S.
amikor rekedt a hasa egy bálna, Próféta Yunus A.S. rájött, hogy a hiányosságokat, és könyörgött Allah s.w.t:
6419>
La ilaha illa Anta Subhanaka Inni Kuntu Minaz zalimin
“nincs Isten, csak te, magasztos vagy! Valóban, én voltam a gonosztevők.”
(Surah Al Anbiya, 21:87)
Dua a súlyos csapás, nyomorúság és a szerencsétlenségtől való megszabadulásért
Allahumma inni a’ uzu bika min jahdil-bala’, wa darki shaqa’, wa su’il-qadha’, wa shamatatil-a ‘ da ‘
Ó, Allah, menedéket Keresek benned a súlyos csapástól, a rám eső nyomorúságtól, a rendelet szerencsétlenségétől és az ellenség örömeitől.
(Sahih Al-Bukhari)
Dua elérni a szív nyugalmát a szorongástól
6419>
rabbi-SHRAH li sodri, wa Yassir li Amri, wahlul uqdatan min lisani yafqohu qawli
Uram, emeld fel a szívemet és könnyítsd meg a feladatomat nekem. Távolítsa el az akadályt a nyelvemről, hogy megértsék a beszédemet.
(Taha szúra, 20:25-28)
Dua elérése bizalmat Allah s.w. t.
6419>
Robbana, ‘Alaika tawakkalna, wa ilaika anabna, wa ilaikal-masir
Urunk! Benned bíztunk, és hozzád fordulunk bűnbánattal, és neked van a végső visszatérés.
(Szúra Al-Mumtahana, 60:4)
Dua a nehézségek és a szorongás
Allah s.w.t. megadja, Aki szavalja ezt 7-szer reggel vagy este, amit akar ebből a világból, vagy a következő:
6419>
hasbiallahu la illaha Illa huwa, ‘alayhi tawakkaltu, wa huwa Rabbul arshil adheem
Allah elég nekem. Senki sem méltó az imádatra, csak ő.
bíztam benne, és ő a fenséges trón ura.
Allah veled van, bárhol is vagy, Insya ‘ Allah. Keresse meg a megfelelő segítséget, amire szüksége van, ezen imák hivatkozásán túl. A mentális egészség fontos, és kötelességünk gondoskodni róla. A professzionális orvosi beavatkozás és támogatás keresése elengedhetetlen, sőt része annak a törekvésünknek (ikhtiar), hogy jobbá tegyük magunkat.
Allah enyhítse aggodalmait, félelmeit és szorongását, és adjon nyugalmat, békét és gyógyulást. Amiin.