Easy zabliszt mazsola reggeli bárok

ez a recept az egyszerű zabliszt mazsola reggeliző bárokhoz csak körülbelül 10 percet igényel 8 egyszerű összetevő elkészítéséhez. Ezek egészséges (ish!) a bárokat olyan könnyű megragadni, hogy reggelire vagy gyors snackre menjenek.

nem tudok rólad, de sok nap, nincs időm leülni egy teljes reggelire (amennyire csak szeretnék minden reggel sült Bolognát és tojásos szendvicseket enni!). Tehát végül vagy kihagyom a reggelit, vagy megragadok egy véletlenszerű választékot, ami a hűtőben van (maroknyi aprított sajt?).

Nos, ez öregszik, ahogy el tudod képzelni. Tehát kitaláltam ezt az egyszerű receptet a zabpehely mazsola reggeliző bárokhoz. Hurrá egy könnyű reggeliért, amely szó szerint ” fogd meg és menj!”

miért nagyszerűek ezek a zabpehely mazsola rudak?

ezeket a rudakat olyan könnyű elkészíteni – mint például 10 perc vagy kevesebb előkészítési idő. Már csak 8 alapvető (többnyire kamra!) összetevők, és édesített juharszirup és tört banán, nem finomított cukor. (És mazsola természetesen, tonna mazsola!)

ezek a zabliszt mazsola rudak nem ízlik túl édesnek, tehát határozottan nem Analóg a hagyományosabb granola típusú bárral. De, csak elég édesek ahhoz, hogy élvezetesek legyenek, de még mindig jól érzem magam, ha reggelire eszem őket. Szilárd, kissé rágós textúrájuk van, szemben a ropogós textúrával. Még a gyerekeim és a gyerekeim is szeretik ezeket. Ezt nevezem nagy győzelemnek!

összetevők

íme, amire szüksége lesz ehhez az egyszerű zabliszt mazsola Reggeli Bár recepthez:

• zab: inkább régimódi hengerelt zabot használok ehhez a recepthez, de a gyors zab is működni fog. A következő szakaszban többet beszélek az egyes oat különböző eredményeiről.
• általános célú liszt
• kóser só
• sütőpor
• fahéj
• juharszirup
• érett banán
• mazsola

milyen típusú zabot használjak?

mint fentebb említettem, a zabliszt mazsola bár receptjéhez használhat gyors zabot vagy régimódi hengerelt zabot. Vagy működni fog, de kissé eltérő eredményeket fog kapni.

én a hengerelt zabot részesítem előnyben – az állaga szilárdabb és csak…szívesebb, azt mondanám. A gyors zabnál a rudak lágyabbak, a zab pedig jobban keveredik a banánnal, így nem kap annyi textúrát a bárban lévő egyes zabdarabokból.

szóval, a választás rajtad múlik, attól függően, hogy mit gondolsz, inkább textúra-bölcs, valamint mi van a szekrényben azt hiszem! Ennek ellenére határozottan ne használjon acél vágott zabot! Ezek teljesen más textúrájúak, és nem működnek egy ilyen bárban.

emellett távol maradnék az azonnali zabtól (ez az a fajta, amely általában kis csomagokban érkezik aromákkal). Még nem teszteltem ezt a receptet azonnali zabmal, ezért nem tudom megmondani, milyen lesz az eredmény.

helyettesítések és kiegészítések

van néhány lehetőség, amikor, hogy néhány helyettesítések és kiegészítések ezt a receptet. A régimódi és az instant zab közötti választás mellett a juharszirup mézét is helyettesítheti hasonló eredmények elérése érdekében. (Bár ugyanúgy, mint egy FYI-mézet nem szabad 1 év alatti gyermekeknek adni.)

és ahogy a bejegyzés elején említettem, ezek a zablisztrudak nem szuper édesek, tehát itt jó alkalom lenne némi extra édesség hozzáadására, ha ez valami, amiben vagy. Próbáljon édesített szárított áfonyát mazsola helyett, vagy dobjon bele néhány csokoládé chipset!

valójában szinte bármilyen szárított gyümölcsöt is elfogyaszthat, amely puha és rágós a mazsolához – apróra vágott datolya, aszalt szilva, vagy akár szárított füge vagy sárgabarack finom lenne!

(ha tetszik a szárított sárgabarack, mint én, kérjük, nézze meg a sárgabarack narancssárga Energiagolyók receptjét – ez egy másik nagyszerű, könnyű reggeli vagy snack recept, csak 5 hozzávalóval!)

hogyan tálaljuk és tároljuk az Easy zabliszt mazsola Reggeli bárokat

tálalási ötletek

a kedvenc módja ezeknek a zabliszt bároknak a meleg, akár frissen a sütőből (némi ésszerű idővel lehűlni!) vagy mikrohullámú sütőben 10-20 másodpercig. Kenyérpirító sütővel is piríthatja őket.

ezek a rudak önmagukban is nagyszerűek, vagy kenhetsz egy kis mogyoróvajat a tetejére, esetleg hozzáadhatsz egy csepp mézet és egy kis tengeri sót? Nyami!

Tárolás

ezeket a zabpehelyeket nem szobahőmérsékleten, hanem hűtőszekrényben tárolom. Kevesebb cukrot tartalmaznak, mint egy süti, és elég nedvesek a banánból, így hidegen tartva nem kell aggódni, hogy elrontják őket. Én csak vágjuk négyzetek és csomagolja őket szorosan halom 3 vagy 4 (vagy, amit én valószínűleg enni 3-4 nap múlva).

a többit szeretem a fagyasztóban tartani, ugyanúgy szorosan becsomagolva. Nem volt problémám azzal, hogy összeragadtak a fagyasztóban, de ha aggódsz emiatt, mindegyik közé helyezhetsz pergamenpapír darabokat, vagy külön-külön csomagolhatod őket.

ha kipróbálta ezt a receptet az egyszerű zabliszt mazsola reggeli bárok számára, kérjük, tudassa velem, mit gondolt róla az alábbi megjegyzésekben, szeretném hallani rólad! Azt is kövess a Facebook, Instagram és Pinterest, hogy több finom receptek Nibble és Dine!

nyomtatás