Egészséges kisgyermek finger food ötletek

ez a gyűjtemény az egészséges kisgyermek finger food ötletek tartalmazza gyümölcsök, zöldségek, fehérjék, gabonafélék és tejtermékek döntéseket, amelyek biztonságos és megfelelő az idősebb csecsemők és kisgyermekek enni étkezések. Ez is egy ingyenes nyomtatható, így nem elakad egy rut szolgálja az azonos néhány élelmiszerek!

Üdvözöljük a móka – és rendetlen! – a kisgyermek ujj ételek világa!

ha csak elindulna ez, van egy csomó információt és GYIK az én egészséges baba és kisgyermek finger foods post, hogy akkor nézd meg.

minden arról szól, hogyan és mikor és mit kínáljon, amikor gyermeke elkezdi kipróbálni az ujjas ételeket.

ma, bár a tényleges ételekről és az egészséges választásokról szól, hogy a kicsi elinduljon a jobb lábán.

tényleg szép nézni, ahogy a gyermek elkezdi táplálni magát. Van egy ilyen értelemben a teljesítmény. És kontroll. És függetlenséget. 💕

és ez teszi étkezések otthon és az éttermekben sokkal szórakoztatóbb, ha lehet enni a saját étel, miközben eszik az övék. 6436>

ha olyan vagy, mint én, gyorsan vadászni fogsz, hogy mit próbálhat még ki a gyermeked. Mi mást kínál. Mit kell még bevezetni, ami biztonságos és egészséges.

(és csak hogy tudd, honnan jövök, soha nem vettem feldolgozott gyerek snackeket. Elkészítettem az összes házi bébiételemet, és nem akartam szemetet hozni a képbe csak azért, mert készen álltak az ujjételekre.)

egészségügyi és táplálkozási szerkesztőként is tudom, hogy fontos a sokféle változatosság.

és továbbra is kínál a kisgyermek élelmiszerek, hogy úgy tűnik, nem érdekli, hogy ösztönözze őket, hogy új dolgokat kipróbálni. Ez nehéz lehet, és a tendencia az lehet, hogy csak azt adják nekik, amit látszólag esznek. De nem akartam beleesni abba, hogy minden nap ugyanazokat a dolgokat kínáljam.

ezért létrehoztam ezt a listát, és gyakran visszafordultam hozzá, hogy segítsen nekem egy olyan gyümölcsöt behozni, amely egy ideje nem volt, vagy olyan zöldséget vagy gabonát kínálni, amelyet nemrégiben nem készítettem. Könnyű elfelejteni ezeket a dolgokat, ha van egy kisgyermek a kezedben, és ez a lista nagyszerű emlékeztető volt!

csak mint egy megjegyzés, ezek többsége nem Recept élelmiszerek-egyszerű összetevők, egyszerűen kínált. Mert sok nap tudom, hogy ez minden van ideje, hogy húzza ki, jobb?

én is benne néhány kedvenc receptek kicsiknek, bár, és akkor mindig nézd meg a kisgyermek és gyerek élelmiszer kategóriában további ötleteket.

remélem, hogy ez az egészséges kisgyermek ujj ételek listája hasznos az Ön számára is, és szeretném hallani az alábbi megjegyzésekben, hogy mi a gyerekek kedvenc étele, vagy van-e valami, amit hozzáadna ehhez a listához.

(és ha kérdése van arról, hogyan kell elkezdeni, és mi biztonságos — és nem biztonságos — a baba és a kisgyermek finger foods, nézd meg az egészséges baba finger foods és kisgyermek finger foods post.)

XO,

Kathryn

itt az ingyenes nyomtatható az összes alábbi ötleteket!

nézd meg ezeket a kategóriákat néhány többnyire kész ujj ételhez, és lásd alább néhány egyszerű receptet.

egészséges kisgyermek ujj étel ötletek: gyümölcsök

gyümölcsök legyen puha (szakács, ha szükséges, vagy nagyon érett egyébként), és képes könnyen pépes vagy gumírozott a gyermek szájába. Távolítsa el a héjakat, vágja apró darabokra vagy botokra, hogy gyermeke felvehesse.

ha a gyümölcs csúszós, és a gyermek nehezen fogja meg, akkor roll azt a “por” a zúzott o gabona.

• banán
• őszibarack
• körte
• avokádó
• mangó
• ananász
• áfonya
• eper
• szeder
• málna
• Alma, beleértve a hozzáadott cukor nélküli Almaszószt
• Kivi
• görögdinnye (mag nélküli)
• sárgadinnye és mézharmat, ha elég puha
• szőlő-negyedre vágva, hogy elkerülje a fulladásveszélyt

a gyümölcsöket zabpehelybe, palacsintába és muffinba is beépítheti.

egészséges kisgyermek ujj étel ötletek: Zöldségek

a zöldségeknek jól szakácsnak és puhanak kell lenniük ahhoz, hogy könnyen pépesíthetők vagy rághatók legyenek a szájban. Vágja a nagyobb zöldségeket apró darabokra vagy botokra.

• zöldborsó
• brokkoli
• édesburgonya
• sült burgonya
• sárgarépa
• cukkini
• nyári tök
• Butternut tök
• spagetti squash
• zöldbab
• spárga

egészséges kisgyermek ujj étel ötletek: Szemek

mutassa be a baba és a kisgyermek különböző teljes kiőrlésű gabonákat,és próbálja meg korlátozni a feldolgozott szemek mennyiségét. Szakács szemek, egyszer kihűlt egy kicsit, lehet smushed együtt, hogy hozzon létre kis csomókat a gyermek, hogy vegye fel. A sajtban való olvadás is segít.

• barna rizs
• zabliszt
• árpa
• Quinoa
• Farro
• teljes kiőrlésű tészta, jól szakács és kis darabokra vágva. Keverheti a tésztát paradicsommártással vagy sajttal vagy zöldségpürével is.
• teljes kiőrlésű pirítós darabok – ezeket kiválóan szolgálják fel almaszósz, összetört avokádó, mogyoróvaj, olvasztott sajt vagy bármilyen gyümölcs-vagy zöldségpüré elterjedésével (ami az egyik kedvenc módszerem a maradék bébiételek felhasználására).
• o gabonadarabok
• palacsinta (zabpehely, tök, áfonya stb.)
• egészséges muffinok (tök, banán kenyér, cukkini-sárgarépa, spenót banán, áfonya banán stb.)
• lágy keksz (győződjön meg róla, hogy nincs hozzáadott cukor és nem túl magas a nátriumtartalma)
• quesadillák (töltsük meg sajttal, csirkével, avokádóval, babokkal stb.)
• baba cookie-k (mint ezek a baba banán cookie-k)
• banán kenyér vagy más kenyerek (természetesen édesített és teljes kiőrlésű, amennyire csak lehetséges)

egészséges kisgyermek finger food ötletek: Protein

az aktív, növekvő kisgyermekeknek fehérjére van szükségük, és sok forrásból (beleértve a tejet is) kapják meg. Íme néhány fehérje ötlet, amelyet szolgálhat. Győződjön meg róla, hogy minden jól szakács, puha és megfelelő méretre vágva.Szakács szakácskönyvek

• főtt csirke, apróra vágva vagy aprítva, vagy kis darált csirke darabok
• főtt pulyka, apró darabokra vágva, vagy kis őrölt pulyka darabok
• főtt sertés, apró darabokra vágva vagy aprítva, vagy kis őrölt sertéshús darabok
• szakácskönyv szakácskönyvek, kis darabokra vágva vagy aprítva, vagy kis darált marhahús darabok
• főtt hal, kis darabokra vágva – tilápia, tőkehal, lazac és tonhal jó hely kezdeni
• puha bab, beleértve a fekete bab, cannellini bab, pinto bab, szakács bab, edamame, mező borsó és fekete szemű borsó
• rántotta vagy kemény tojás, apró darabokra vágva
• tojás muffin vagy omlett, apró darabokra vágva
• Tofu
• Hummus (pirítósra kenheti, vagy hagyja, hogy zöldségeket mártson bele)
• lágy húsgombóc vagy hamburger, apró darabokra vágva-csirke, pulyka, marha, sertés vagy zöldség változat
• tonhal vagy lazac pogácsákat, apró darabokra vágva

egészséges kisgyermek finger food ötletek: Dairy

kisgyermekek továbbra is inni tejet. Kérdezze meg gyermekorvosát a gyermek mennyiségéről és típusáról (például egész versus 2%). Egyéb tejipari ötletek az alábbiakban találhatók.

• sajt, beleértve a cheddar sajtot, mozzarellát és más lágy sajtokat
• tálaljuk a sajtot kis kockákként, kis botként vagy aprítva
• joghurt falatok (csináld magad!)

a sajtot quesadillákba, tojásba, tésztába is beépítheti, vagy grillezett sajtcsípéseket készíthet.

SZERETNE NÉHÁNY RECEPTET? Olvass tovább!

itt van néhány nagy finger food és kisgyermek receptek, hogy nézd meg:

• brokkoli sajt quinoa falatok
• teljes kiőrlésű zöldség palacsinta
• zöldség makaróni és sajtos muffin
• spenót banán mini muffin
• hármas Vega quinoa muffin
• juhar fahéj édes burgonya fordulóban
• cukkini cheddar teljes kiőrlésű gofri
• sajtos csirke húsgombóc
• könnyen sült pulyka húsgombóc
• egészséges iskolai ebéd ötletek (szendvics kenhető)
• reggeli zabpehely négyzetek
• banán kenyér sült zabpehely
• alma és butternut squash muffin
• mandula vaj cukkini muffin
• Mini zabpehely mazsola baba muffin
• alma fahéj quinoa reggeli muffin
• baba banán cookie-k
• banán zab cookie-k
• banán áfonya muffin
• teljes kiőrlésű sütőtök muffin

nézze meg az összes az egészséges muffin receptek itt.

és itt van az ingyenes nyomtatható még egyszer!

PIN ezt később 👇