Asztrofóbia egy extrém félelem minden dolog kapcsolatos világűrben. Általában a csillagok félelme vagy fóbiája, az égitestek félelme vagy általában a világűr. Az Asztrofóbia szó két görög szóból származik: az astro csillagokat jelent, a phobos pedig mély idegenkedést vagy félelmet jelent. Az asztrofóbiát gyakran összekeverik az Asztrafóbiával, amely a zivatarok, villámok vagy felhőszakadások félelme.
a csillagokon és a bolygókon kívül az Asztrofób más, a világűrrel kapcsolatos dolgoktól is félhet, beleértve az idegeneket, az űrutazást, vagy a Holdat és a napot. Egyszerűen ezeknek az ‘űrobjektumoknak’ a gondolata félelmetes gondolatokhoz vezethet a halálról vagy a haldoklásról. A fób rájön, hogy ezek a gondolatok nem racionálisak, de nem képesek irányítani.
merüljünk bele és tanulmányozzuk részletesen az Asztrofóbiát.
az Asztrofóbia okai
nagyon fontos, hogy a fóbia okaira összpontosítson, nem pedig a tüneteire. Ily módon, miután megismerte az okot, jobb helyzetben van annak a belső konfliktusnak a megoldására, amely a későbbi fóbiás viselkedést vagy tüneteket okozza.
sajnos, mint a legtöbb fóbia esetében, az Asztrofóbia mögött nincs egyetlen ok. A tudósok úgy vélik, hogy sok különböző tényező játszik szerepet a szorongásos rendellenességekben. Ugyanez a helyzet az Asztrofóbiával. Íme néhány lehetséges ok a csillagok és a világűr félelme mögött:
- a legtöbb fóbiához hasonlóan ez a félelem gyermekkori traumatikus esemény miatt alakulhatott ki. Gyerekként láthattunk vagy hallhattunk olyan híreket, hogy űrhajósok rekedtek vagy haltak meg az űrben, mint például az Apollo 13 története, amely felnőtteket és gyerekeket egyaránt sokkolt és elszomorított. A Challenger űrsikló katasztrófáját a tévében is bemutatták, és mondanom sem kell, hogy sokkolta a világot.
- a Média hatalmas szerepet játszik ebben a fóbiában is. Sok regény és film ábrázolja az idegen inváziót, ami súlyosbíthatja a félelmet. Ezeknek a könyveknek és filmeknek a szereplői maguk is Asztrofóbiában szenvednek. Például a Gravitáció című filmben a magányos űrhajósnő, aki a film főszereplője, küzd a föld eléréséért, miután egy vihar megöli az űrsikló megmaradt legénységét,és az űrben rekedt. Maga a karakter azt mondja: ‘utálom az űrt’!
- az aggódó szülők és gondozók is ‘megtölthetik’ a gyermek fejét félelmetes ötletekkel és gondolatokkal. Lehet, hogy egy idősebb testvér történeteket mesélt a tér hatalmasságáról és ismeretlen tényezőiről, amelyek a félelemhez vezethetnek.
- lehet, hogy a tudósok nem értenek egyet a fóbia egyetlen okában, de egy dologban egyetértenek abban, hogy a fóbiák tanult viselkedés. Az egyén megtanulja, hogy féljen a csillagoktól vagy a tértől, és idővel továbbra is társítja ezeket a tárgyakat a bizonytalanság érzésével, a félelemmel, sőt az irányítás elvesztésének zavarával.
- néha a fóbiák genetikai vagy örökletesek. Ha a szüleid ideges / szorongó típusok voltak, akkor nagyobb valószínűséggel alakulnak ki szorongásos rendellenességek is.
- néhány ember egyszerűen hajlamosabb a fóbia kialakulására, és a kémiai egyensúlyhiány ilyen bizonytalanságot és szorongást eredményezhet.
az Asztrofóbia tünetei
az Asztrofóbiában szenvedő emberek kerülik az olvasást, vagy az idegenekkel vagy az űrrel kapcsolatos filmeket. Az űrhajók, idegenek, csillagok és bolygók puszta gondolata teljes pánikrohamot okozhat. Egyes asztrofóbok elkerülik az éjszakai kijáratot, hogy elkerüljék a csillagokat. Az űr, a csillagok, az űrhajósok vagy az égitestek egyszerű elképzelése a következő tüneteket válthatja ki:
- szapora szívverés
- légszomj, mellkasi szorító érzés
- izzadás
- meleg/hideg villanások
- remegés, remegés, reszketés
- sírás, sikoltozás
- érzés, mint a menekülés/menekülés
- félelem, hogy elveszíti az irányítást vagy zavarba hozza magát
- a valóságtól való elszakadás érzése
- szédülés
- fáradtság
- hányinger, hányás, étvágytalanság
nem mindenki érti vagy szimpatizálja a fóbiát. A legtöbb ember nem érti, hogy az Asztrofóbia nagyon valóságos állapot, és hogy az egyén valóban szenved tőle. Ennek eredményeként a fóbiát nevethetik vagy nevetségessé tehetik. Ez zavart okozhat neki, ami viszont arra készteti őt, hogy az irányítás elvesztését társítsa azokkal a tárgyakkal, amelyektől fél. Ez ördögi körré válik. A fóbiás még barátokat is elveszíthet, vagy társadalmilag elszigetelődhet és magányos lehet súlyos esetekben.
kezelés a csillagoktól és a világűrtől való félelem miatt
a jó hír minden fóbiában szenvedőnek az, hogy a legtöbb fóbiát meg lehet gyógyítani. Néha elegendő egyetlen terápiás kezelés is, különösen enyhe vagy közepes esetekben.
önsegítő
kezdjük: számos önsegítő technikát használhat az Asztrofóbia kezelésére. A félelmek leírása segíthet. Leírhatsz egy pozitív gondolatot minden egyes félelmetes / negatív gondolathoz, amellyel találkozol. A meditáció, a mély légzés és a pozitív vizualizáció mind erőteljes önsegítő technikák a fóbiák leküzdésére. A fóbiáról való olvasás szintén segíthet. Sajnos ezt a fóbiát nem vizsgálták széles körben orvosi vagy pszichológiai folyóiratokban. Tehát nincsenek dokumentált klinikai esetek.
ha az önsegítő technikák nem mutatnak eredményt, beszéljen általános orvossal vagy háziorvossal, különösen, ha a fóbia befolyásolja a mindennapi életét. Orvosa a szorongásos rendellenességekkel foglalkozó szakemberhez fordulhat.
terápia
általában három olyan terápia létezik, amelyek nagyszerű eredményeket mutattak az ilyen típusú fóbia kezelésében. Ezek a kognitív viselkedésterápia, a deszenzitizáció és a hipnoterápia.
kognitív viselkedésterápia
a CBT vagy a kognitív terápia arra összpontosít, hogy segítse a fóbiát a gondolkodási minták megváltoztatásában. Így minden alkalommal, amikor valaki szorongó vagy negatív gondolatokra kezd gondolni, megtanulja ezeket a gondolatokat/érzéseket/érzelmeket pozitív gondolatokká alakítani.
deszenzitizáció és expozíciós terápia
a fóbia kezelésének nagy része a deszenzitizáció vagy a fokozatos expozíció. Amikor megtanulod szembenézni a félelemmel, lassan, idővel csökken a félelmed. Az ilyen expozíció ellenőrzött módon és megfigyelés alatt történik. A fóbiát felkérhetik, hogy olvasson az űrről/csillagokról, rajzoljon csillagokat, és végül éjszaka lépjen ki, hogy megfigyelje a csillagokat, amíg nincs félelem válasz.
hipnoterápia
a hipnoterápia úgy működik, hogy a fóbiát mély relaxációs állapotba küldi, amíg tudatalatti elméje nyitva áll a gondolatokra és javaslatokra.