valószínűleg hallotta, hogy napi nyolc pohár vízre van szüksége a megfelelő hidratáláshoz. Az ivóvíz és még a “vizes” ételek, például a dinnye, a zöldek és más gyümölcsök és zöldségek fogyasztása óriási egészségügyi előnyökkel jár, beleértve a fáradtság elhárítását. De talán a legfontosabb hasi előnye a megfelelő hidratálásnak az, hogy hogyan segít fenntartani a szervezet megfelelő folyadék egyensúlyát és védelmet nyújt a vízvisszatartás ellen. Segít megelőzni a székrekedést is, amely puffadást okozhat.
nyolc pohár víz csak iránymutatás; mindenki folyadékigénye az aktivitási szinttől és a testtől függően változik. De a nyolc jó kiindulópont. Minden folyadék (és vízzel csomagolt étel) beleszámít a teljes folyadékbevitelbe.
ezt a receptet pimasz víznek nevezzük, az alkotó Prevention nutrition director Cynthia Sass tiszteletére, és mert ez egy fene sokkal perkier, mint a sima régi víz. Az összetevők nem csak az íz: a gyömbér is segít nyugodt és megnyugtatja a GI traktus. Még ennél is fontosabb: így minden nap segít összpontosítani a cél egyre laposabb hasa egyszer és mindenkorra.
Sassy víz recept
- 2 liter víz (kb. 8 db csésze)
- 1 teáskanál frissen reszelt gyömbér
- 1 közepes uborka, hámozott és vékonyra szeletelt
- 1 közepes citrom, vékonyra szeletelt
- 12 kis fodormentalevél.
- keverje össze az összes hozzávalót egy nagy kancsóban, és hagyja, hogy az ízek egy éjszakán át keveredjenek.
- idd meg az egész kancsót minden nap végéig.