Fogyás tippek a hagyományos kínai orvoslás szakértőjétől

az új év kezdete a leggyakoribb idő, amikor az emberek megpróbálnak lefogyni. Akár az ünnepek alatt megszerzett plusz kilókat akarja leadni, akár a fogyás terve egy hosszú távú újévi állásfoglalás része, a hagyományos kínai orvoslás (TCM) növelheti a siker esélyét.

mi a hagyományos kínai orvoslás? Szerint a National Center for kiegészítő és Integratív Egészségügyi National Institutes of Health (NIH), TCM egy gyakorlat a “növényi gyógyszerek és a különböző elme és test gyakorlatok, mint például az akupunktúra és a tai chi, kezelésére vagy megelőzésére egészségügyi problémák.”

a hagyományos kínai orvoslásban, a keleti hagyományos orvoslás egyik formájában, a túlzott súlygyarapodás elsősorban a “nedvesség” felhalmozódásának köszönhető.”A kínai orvoslásban a nedvesség akkor fordul elő, amikor a táplálékfelvétel, az emésztés, a felszívódás és a szállítás folyamata nem kiegyensúlyozott. Például, ha valaki túl sokat eszik — különösen az ünnepek alatt túl sok zsíros ételt -, a gyomor és a lép szállítási átalakulási funkciója gyenge lesz, és a felesleges étel nedvességként halmozódik fel. A fogyás érdekében a hagyományos kínai orvoslás fő stratégiája ennek a nedvességnek a kiküszöbölése. Azok az emberek, akik a keleti hagyományos orvoslás elveire akarnak támaszkodni, ezt megtehetik a TCM diéta betartásával a nedvesség érdekében.

Íme néhány módszer, amelyet a TCM orvos gyakran javasol a nedvesség és a fogyás kiküszöbölésére.

kínai orvoslás Fogyás tippek egy TCM Gyakorlótól

hagyományos kínai orvoslás #tipp 1: egyél különleges ízű ételeket

a hagyományos kínai orvoslás étrendi irányelvei szerint a keserű, savanyú és csípős ételek előnyösek a fogyáshoz, míg az édes, sós és zsíros ételek súlygyarapodáshoz vezethetnek. A Shan zha (Fructus Crataegi), a keserű dinnye (Karela) és a Jiaogulan tea (Gynostemma Pentaphyllum) gyakran használják az emésztés támogatására és a súlykezelésre.

a jiaogulan tea, különösen nyugtató ízével és egészségügyi előnyeivel, nagyon jól működik a súlykezelésben. Kombinálva a diéta és a testmozgás, Jiaogulan lehet egy nagy mellett a fogyás tervek. Mint minden gyógynövény-kiegészítőnél, nézze meg, hogyan reagál a szervezet kis mennyiségekre, mielőtt fokozatosan növelné a bevitelét.

megjegyzés: a Jiaogulan nem ajánlott gyermekek vagy terhes/szoptató nők számára. A nagy dózisok enyhe hányingert és fokozott bélmozgást okozhatnak. Forduljon orvosához, ha bármilyen vérnyomáscsökkentő, vérhígító vagy immunszuppresszív gyógyszert szed.

hagyományos kínai orvoslás #2: Próbálja ki az akupunktúrás kezelést az alvás és a stressz kezelésére

az étel mellett az alváshiány (igen, alváshiány) és a túlzott stressz mély hatással lehet a súlygyarapodásra, különböző tanulmányok szerint. A stressz szintjének kezelése és az alvás javítása érdekében a kutatások azt mutatják, hogy az akupunktúra nagyon hatékony lehet. Az akupunktúrás kezelés az endorfinok, a test természetes “jó érzés” hormonjainak (például az enkaphalin és a noradrenalin) felszabadulásának stimulálásával működik. Ez a folyamat pihentető és nyugtató hatást fejt ki, amely ellensúlyozhatja a túlzott étkezési vágyat.

hagyományos kínai orvoslás #3: kap fül Acu-nyomás, hogy segítsen csökkenteni az élelmiszer utáni sóvárgást

fül tűzés vagy fül akupunktúra egy másik típusú hagyományos kínai orvoslás akupunktúra, amely segít a fogyásban. A fül tűzése úgy működik, hogy manipulálja a fül bizonyos pontjait, amelyek szabályozzák az étel utáni vágyat. Kimutatták, hogy az aurikuláris akupunktúra segít a kábítószer-függőség problémáinak kezelésében, beleértve mind a dohány -, mind a heroinhasználatot.

az aurikuláris akupresszúrát úgy adják be, hogy vaccariae maggal ellátott ragasztószalagot helyeznek a fül több akupunktúrás pontjára, beleértve az éhséget, a shen-embereket, a lépet és a gyomrot. A hagyományos kínai orvoslás perspektívája szerint ezek az akupunktúrák helyreállíthatják és harmonizálhatják az energia áramlását a belekben, ami javíthatja az emésztést.

Hagyományos Kínai Orvoslás #4: Használja a hagyományos kínai orvoslás gyógynövények zsírt éget

különböző gyógynövények segítségével fogyni elnyomja az étvágyat, növeli az anyagcserét és a zsírégetést. Néhány a legjobb hagyományos kínai orvoslás gyógynövények fogyás közé he Ye (Lótusz levél), Fu Ling és Huang Qi.

Bao He Wan, egy over-the-counter Kínai fogyás formula, tartalmaz a különböző gyógynövények. A legjobb eredmény elérése érdekében forduljon egy kínai orvoshoz, aki az Ön egyéni igényei alapján kezelési tervet készíthet.

Hagyományos Kínai Orvoslás #5: A napfény & mozgás beépítése a rutinba

az idősek és azok számára, akik különleges körülmények között nem képesek erős testmozgást végezni, a tai chi megfelelő gyakorlat, amely segíthet csökkenteni a stresszt és a testsúlyt. A harcművészetekben alapított tai chi egy olyan edzésforma, amelyet gyakran végeznek kívül, amely lassú mozgásokat és mély lélegzetet foglal magában.

a Tai chi mind fizikai, mind érzelmi előnyöket kínál. A depresszió és a szorongásos tünetek csökkentése mellett a tai chi segíthet a hangzás és az izomerő kialakításában súlyok használata nélkül. Azok számára, akik sérültek vagy újak a testmozgásban, a tai chi növelheti állóképességét is, hogy felkészítse Önt az erőteljesebb testmozgásra.

ezek a tippek nem csak az extra fontok elvesztéséről szólnak, hanem elsősorban az általános egészség és jólét javításáról. A hagyományos kínai orvoslás segítségével lefogyhat, miközben egyensúlyt teremt a testében és annak működésében.

az Ön egyéni igényeire szabott súlycsökkentési tippekért látogasson el egy hagyományos kínai orvosra a helyi területen. A (630) 629-9664 telefonszámon vagy a (727) 873-7870 telefonszámon a floridai Pinellas Parkban található teljes egészségügyi központban megbeszélhet egy találkozót a Nemzeti Egészségtudományi Egyetem (Nuhs) egész egészségügyi központjával.