a gondolkodás előtti beszéd rossz szokás, amely bajba sodorhat és fájdalmat okozhat életed legfontosabb területein. A kapcsolatok szenvednek vagy véget érnek, a karriered a tehetségednél jóval alacsonyabb szinten fog elakadni, és ami a legfontosabb, kevés önbizalmad lesz.
a beszéd formálja az életed. Újra és újra olyan helyzetekben találod magad, ahol az eredmény attól függ, hogy mit mondasz és hogyan mondod. A szavaid tükrözik, hogy ki vagy. Ha a szavaid bajba sodornak, megmutatod másoknak a legrosszabb részeidet. Úgy mutatod be magad, mint meggondolatlan, gondatlan vagy egyszerűen bántó.
a szavaid nem csak pozitív vagy negatív reakciót váltanak ki a körülötted lévő világban; a beszéded befolyásolja a gondolkodásodat és megváltoztathatja a jövődet. A szavak egy módja annak, hogy aláhúzza a gondolatait, és megerősíti őket. Amikor a szavak kemények, negatív, figyelmetlen, vagy ítélkező, akkor ezek a tapasztalatok szempontjai vannak hangsúlyozva. Nem tart sokáig, mielőtt kifejlesztette azt a szokást, hogy gondolatait mindig az élet sötétebb oldalára összpontosítsa. Tudod, hogy ez milyen emberré változtat – egy nyomorúságos, lehangoló és gonosz szellemű emberré, aki csak a rosszat látja, és nem a jót másokban vagy az életben.
ha beszélsz, mielőtt elgondolkodnál azon, hogy mit fogsz mondani, akkor nem szánsz időt arra, hogy átgondold, milyen szavakat fogsz használni, mit jelentenek ezek a szavak egy másik személynek, vagy hogyan fognak érezni azzal kapcsolatban, amit mondasz. Arra sem gondolsz, hogy ezek a szavak mit mondanak rólad, mint emberről, vagy azokról a jó dolgokról, amelyekre esetleg elhanyagolod a figyelmet.
a gondolkodás nélküli beszéd szokásának megszüntetéséhez először el kell fogadnia azt a tényt, hogy rajtad múlik, hogy irányítsd a nyelvedet. Te vagy a felelős azért, ami kijön a szádból.
ezután szorgalmasan gyakorolnia kell a szája bezárását, amint kinyitja. Nem viccelek. Ha ez a probléma azt jelenti, hogy reagál az emberek és helyzetek körül kinyitja a száját, és beszél. Nem gondolkodással reagálsz. Amikor becsukja a száját, megtöri a mintát vagy szokást, és átveszi az irányítást. Időt ad magának arra, hogy tudatosan válassza ki, mit akar mondani.
a harmadik lépés az, hogy elmondja, mit jelent valójában. Ez kritikus fontosságú, és meg kell kérdezned magadtól, hogy valóban hajlandó-e ezt megtenni. Könnyű kibökni valamit, majd azt mondani: “Ó, sajnálom, nem gondolkodtam”. Addigra a kár megtörtént. Valójában azt mondod, hogy túl lusta vagy ahhoz, hogy erőfeszítéseket tegyen arra, hogy figyeljen a szavaira. Azt mondani, hogy sajnálom, csak akkor van értelme, ha később megváltoztatja viselkedését. Kérdezd meg magadtól, hogy készen állsz-e gondolkodni, mielőtt beszélsz, hogy elmondd, mire gondolsz, hogy állsz a szavaid mögött, és felelősséget vállalsz értük.
íme néhány további ötlet a beszédbe való bekapcsoláshoz és a baj elkerüléséhez.
ne beszélj túl sokat. A túlzott felesleges beszélgetés általában idegesség vagy ostobaság jele. Mielőtt valamit mondanál, kérdezd meg magadtól: “igaz? Kedves? Szükséges ez?”Csak akkor beszéljen, ha a három kérdésre igen a válasz.
kerülje a rossz, kellemetlen, pusztító témákról való beszélgetést. Ennek nagy része csak a pletyka egyik formája, függetlenül attól, hogy a barátairól vagy a világ eseményeiről beszél. Ehelyett beszéljen azokról a jó dolgokról, amelyeket látott vagy meg akar tapasztalni. Ha valami kellemetlen dolgot kell megemlítened, használd a tapintatot és a szelídséget, találj valami pozitívat, hogy ellensúlyozd a negatívat, és légy rövid.
dicséret bőségesen. Az őszinte bókokat, köszöneteket és más elismerő szavakat mindig szívesen látjuk. Vegye figyelembe az “őszinte”szót. Az őszinte dicséret szokása nem csak barátságot és szeretetet nyer, hanem arra is kiképez, hogy a jót keresse körülötted. Meg fogsz lepődni, hogy ez hogyan lepattan az életedben. Minél őszintébb dicséretet adsz, annál pozitívabban reagálnak rád az emberek, annál nagyobb bizalmat fogsz érezni, és annál sikeresebb leszel az életedben.
végül beszéljen nyugodtan, és amennyire csak lehetséges, kerülje a Dühös szavakat. A dühös szavak ellenségeket teremtenek, elszívják az energiádat, és megbetegítenek.
van egy mondás, hogy a nyelv jó szolga, de szörnyű Mester. Tegyen erőfeszítéseket a szavak irányítására, és ez megváltoztatja az életét.
Shirley Vandersteen, Ph.D., R. Psych.
Tanácsadó Pszichológus