a sporttal ellentétben nincs igazi eredménytábla az életre. Nem nézhetünk fel egyetlen pillanatra sem, és objektíven tudhatjuk, hogy milyen jól teljesítünk. Sokszor elgondolkodhat azon, hogy az életed hogyan halmozódik fel, ha összehasonlítja magát másokkal. Tanulmányok azonban kimutatták, hogy ezek a társadalmi összehasonlítások negatív érzelmekhez vezethetnek. A közösségi média platformja különösen a depressziós tünetekhez kapcsolódik, mivel a kontextus arra szolgál, hogy az emberek összehasonlítsák teljesítményüket barátaikéval.
valójában az egyetlen valós mutató, amellyel a legtöbb ember összehasonlítja a pénzügyi sikert. Gondolj bele egy pillanatra, mi a jele egy sikeres könyvnek, filmnek vagy sportszerződésnek? A könyveket az eladott példányok száma, a filmet a box office bevétele, a sportszerződést pedig a fizetés határozza meg. Ez igaz a mindennapi életben is. Gyakran értékeljük a lehetőséget a pénzügyi jutalma alapján, és értékeljük magunkat a pénzkereseti képességünk alapján, és ezt a pénzt anyagi dolgokra költjük. A Jerry Maguire című filmet idézve a sikert egyszerűen azzal határozzuk meg, hogy megkérjük az univerzumot, hogy “mutassa meg nekem a pénzt.”
a pénz vagy a pénzügyi siker segít abban, hogy úgy érezzük, hogy nyerünk? Nem.
Tekintsük ezt a Daniel Kahneman és Angus Deaton által végzett tanulmányt, amelyben közel félmillió véletlenszerűen kiválasztott amerikai állampolgár pszichológiai jólétének mutatóit keresték. Megállapításaik mélyek voltak, mivel a kutatás azt mutatta, hogy ha alapvető szükségleteink teljesülnek, boldogságunk fennsíkra hajlamos.
a sikert a pénz határozza meg, de a pénz nem egyenlő a boldogsággal. Úgy tűnik, hogy válaszút elé állítottuk életünket: a sikert a pénz vagy a boldogság határozza meg? Azt mondom, itt az ideje, hogy gyalog off-road, és a saját útját.
valószínűleg nyer az életben, ha három fontos gyakorlatot épít be a napi rutinjába. További késedelem nélkül itt vannak:
1. Hála
a hála, mint életorientáció, túlmutat azon az elismerésen, amely mások segítsége után merül fel. A kutatások azt találták, hogy a hála szorosan kapcsolódik a pszichológiai jóléthez, amikor azt szokásos módon gyakorolják a világ pozitívumaira összpontosítva és értékelve. Amikor úgy dönt, hogy hangsúlyozza a hálát, kevés hely marad a féltékenység vagy az irigység érzésének. Amint azt a Zen Shin meditációs gyakorlat idézi: “a virág nem gondol arra, hogy összehasonlítsa magát a mellette lévő virággal. Csak virágzik.”
2. Kapcsolatok
kapcsolataink minősége nemcsak a mindennapi életünket, hanem a hosszú távú jólétünket is befolyásolja. Dr. Robert Waldinger, a Harvard felnőttkori fejlődésről szóló tanulmányának igazgatója ezt az elképzelést az 1938-ban 268 harvardi másodéves hallgatóval kezdődött kutatás eredményeivel támasztotta alá, de most kibővítette utódaikat, és több mint 1300 résztvevő adatait gyűjtötte össze. Az egyik kritikus megállapítás az volt, hogy a kapcsolatok milyen szerepet játszanak általános egészségünkben. Azok az emberek, akik 50 éves korukban voltak a legboldogabbak a kapcsolatokban, 80 éves korukban voltak a legegészségesebbek. Továbbá, Dr. Waldinger odáig ment, hogy kijelentette: “A magány öl. Olyan erős, mint a dohányzás vagy az alkoholizmus.”
3. Pursuit of Meaning
a Journal of Positive Psychology nemrégiben két tanulmányt tett közzé, amelyek 400 amerikait követtek nyomon, akik két csoportba estek: magas boldogság/alacsony jelentésszint és alacsony Boldogság/magas jelentésszint. A “boldog” csoport jellemzői közé tartozott az adózás elkerülése. Másrészt a” jelentés ” csoport több időt töltött mások segítésével, és a családra vagy a kapcsolatokra összpontosított. A tanulmány elmagyarázza, hogy az értelem keresése azt a hitet kelti, hogy az ember élete számít. Ez a cél elősegítheti az élet elégedettségét. Ezek a tanulmányok megerősítik azokat a fontos szerepeket, amelyeket a hála és a minőségi kapcsolatok játszanak a “győztes” életben.
tehát ha keres egy scorecard az életed, ne nézd meg a fizetés, a méret a ház, vagy a márka az autó. Ehelyett nézz befelé a képességed felé, hogy élvezd a kapcsolataidat és a tevékenységeidet. Így mindig győzni fogsz.