Jó estét Steemians
ma este elmondom a halak és a csirke közötti előnyöket és hátrányokat
*itt van a magyarázat*
amikor ételről beszélünk, általában felmerül, melyik kérdés jobb. Sok javaslat arra, hogy csirkét vagy halat válasszon állati fehérjeforrásként, mert az egészség szempontjából jobbnak tekinthető, mint a vörös hús.
akkor melyik a jobb, csirke vagy hal? Mindegyiknek vannak előnyei és hátrányai. Íme néhány szempont, amelyet figyelembe kell venni az egészséges ételek kiválasztásakor.
**az American Heart Association** azt állítja, hogy mind a csirke, mind a hal egyformán jó az egészségre. Mindkettő olyan hús, amely minimális koleszterint és telített zsírokat tartalmaz, két olyan elem, amely szívbetegséget okozhat, ha a vér tartalma túl magas.
a magas koleszterinszint és a telített zsírok szintén növelhetik a vérnyomást, ami szerepet játszhat a szívbetegség korai tüneteiben. De ne feledje a kétféle hús bemutatását is.
a bőr nélküli csirke jobban állította, ha szívbetegségről beszél. A sült vagy főtt csirkehús is jobb, mint a sült. De jobb lenne, ha minden nap különféle menü lenne a csirke és a hal között, hogy ne unatkozzon.
milyen előnyei vannak a csirkének? Ez a baromfihús magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú. Az ár megfizethető, így azok választásává válik, akik fogyókúráznak, izomépítenek, vagy meg akarják szakítani a család szívbetegségének történetét.
körülbelül 3 uncia csirke 27 gramm fehérjét tartalmaz, így jó azok számára, akik izomépítésre vágynak, ez pedig a halból származó csirke feleslege. Sajnos sok csirkét kereskedelmi forgalomban antibiotikumokkal és növekedési hormonokkal nevelnek.
mi a helyzet a halakkal? Az egészségügyi szakértők azt javasolják, hogy hetente legalább 8 uncia halat fogyasszanak. De nem sok ember tudja teljesíteni a javaslatot.
a halak legnagyobb feleslege az omega-3 zsírsavak, amelyeket az emberi test nem képes előállítani, de szükség van rá. Az Omega-3 Nagyon jó az agyműködéshez, és megakadályozza a gyulladást és a szívbetegségeket.
bár annyi előnye van az emberi egészségnek, vannak olyan dolgok is, amelyekre figyelni kell a halaktól, nevezetesen a higanytartalomtól, különösen a tengeri halaktól. Ezért tanácsos a tengeri halakat nyers állapotban nem fogyasztani.
ez a hal és a csirke előnyei és hátrányai. Ehet, amit csak akar, de meg kell keresnie az egészségügyi tartalmat a fenti cikkem alapján
válasszon !
remélem tetszik ez a bejegyzés. Köszönöm szépen ^ _ ^