hogyan kell hátraszaltót csinálni egy trambulinon?

hogyan kell csinálni egy hátraszaltót egy trambulinon? Backflips nem csak érdekes, hanem izgalmas, hogy megmutassák.

ahhoz, hogy hátraszaltót csinálj, nem kell tornásznak vagy akrobatának lenned. Mivel a trambulin egy ugráló felület, Meg tudod csinálni egy hátraszaltó idővel.

rendszeresen gyakorolni kell, és az elején lehetetlennek tűnhet. De az idő előrehaladtával, akkor képes lesz arra, hogy nem a tökéletes backflip.

csak türelemre van szükséged. Gyakorolhatja a mozdulatokat is, mint a háttereket a félelem leküzdése felett, majd visszagurulhat egy szaltóba.

amint elkezdi elsajátítani ezeket az alapvető mozgásokat, elkezdheti a hátraszaltókat.

hogyan kell hátraszaltót csinálni egy trambulinon? Kövesse az alábbi 7 lépést

1. lépés: megbízható partner

Backflip közben megbízható partnerrel kell dolgoznia. Első alkalommal előfordulhat, hogy elesik és megsérül.

dolgozz olyannal, aki a hátad mögött lesz, és kényelmessé teszi, amikor hátraszaltót próbálsz csinálni.

2.lépés: melegítsd fel magad

ha van partnered, el kell kezdened felmelegedni a trambulinon való ugrálással. Próbálj meg ugrani, és hajlékony fel a lábát.

erősítse meg a gyomor, a nyak és a hát izmait azáltal, hogy egy sor áll-up, pull-up és crunches.

ezek az izmok fontos szerepet játszanak a hátraszaltó végrehajtásakor. Ne feledje, hogy az összes trambulin nem hasonlít egymásra.

tehát ismernie kell a trambulinját, mielőtt hátraszaladna, vagy balesethez vezethet.

3.lépés: háttér végrehajtása

amint befejezte a bemelegítést, végezze el a hátteret. Ez azt jelenti, hogy el kell engednie magát, le kell esnie a trambulinra, és vissza kell ugrálnia.

abban az esetben, ha nem érzi jól magát, próbáljon meg először leülni.

ha jól érzi magát, kipróbálhatja ezt a hátteret, és eldobhatja a lábakat, mint egy apró szaltót.

ha fél a trambulintól, a hátterek segítenek megszabadulni ettől a félelemtől.

a háttér mozgása hasonló a hátraszaltóhoz. Doing ismételt hátterek segít elsajátítani magát, mielőtt megérteni, hogyan kell csinálni egy backflip.

csak akkor kell hátraszaltót csinálni, ha már megszokta a hátteret.

4.lépés: gyere a trambulin közepére

most el kell jönnie a trambulin közepére, hogy ne sérüljön meg, amikor hátraszaltót hajt végre.

ha megpróbálja a trambulin szélei felé, akkor esélye van arra, hogy kívülre szálljon, és megsérüljön.

5.lépés: növelje a magasságot

kezdje újra az ugrást, és ezúttal, ha növelnie kell a magasságát, ahogy halad.

próbáljon hátra hajolni minden visszapattanással.

amikor ezt megteszi, meg fogja érteni a helyes szöget, amely az ugrás megkezdéséhez és befejezéséhez szükséges.

6.lépés: nézz fel az égre

ha biztos benne, hogy elérte a legmagasabb csúcsot, fel kell néznie az égre. Ezután dobja hátra a karját.

lassan vegye a vállát, a törzsét és a fejét maga mögött.

a lábakat a mellkashoz kell húzni, vagy a forgatás befejezéséhez meg lehet lendíteni őket.

7.lépés: egyenesítse ki a lábát

ha ez megtörtént, próbálja meg kiegyenesíteni a lábakat, mielőtt vissza tudna szállni a trambulinra.

kész és leporolt! Kövesse ezeket a lépéseket szakértő vagy legalább az idősebbek felügyelete alatt. Mastering ezt a rutin módon, akkor végre egy backflip.

hogyan kell hátraszaltót csinálni egy trambulinon? Tippek, amelyeket szem előtt kell tartani

ha éppen most kezdett el hátraszaltót csinálni, nyilvánvaló, hogy nem lesz képes tökéletesen megtenni.

ennek ellenére néhány fogalmat szem előtt kell tartania, mielőtt hátraszaltót hajt végre. Ezek;

• nincs szükség hatalmas hátraszaltóra. Ezenkívül próbáljon hatalmas helyet tartani a trambulinon, amikor a hátraszaltót végzi, hogy ne szálljon le a földre.
  próbáld ki kis hátraszaltókkal, és ha már megszoktad, próbálj meg nagyobb ugrásokat tenni.

• győződjön meg arról, hogy a kiválasztott partner tisztában van azzal, hogyan kell hátraszaltót csinálni.
  ha nem, fontolja meg, hogy valaki, aki ismeri a hátraszaltót, partnere legyen.

• kérje meg partnerét, hogy segítsen észrevenni, amikor megtanulja, hogyan kell csinálni a hátraszaltót.
  győződjön meg arról, hogy az összes többi ember ki van kapcsolva a trambulinról.

• ha nem sikerül befejezni a forgatást, ne távolítsa el a karjait a helyzetükből, hogy megakadályozza az esést.
  ez veszélyes lehet, mivel a karja eltörhet vagy eltörhet. Tartsa ugyanazt a pozíciót, függetlenül attól, hogy hányszor kudarcot vall.

megfelelő gyakorlással tökéletesen elsajátíthatja a hátraszaltót.

ha elveszíted az egyensúlyodat, és le akarsz esni, próbálj meg béka helyzetbe esni, vagy a hátadra esni.

igaz, hogy a hátraszaltók nem könnyűek, de ha elég rugalmas vagy és fel tudod melegíteni a tested, akkor szépen fogod csinálni.

ismét legyen óvatos a tanulási folyamatban.

Trambulin: Bestseller Az Amazonon

Utolsó frissítés: 2021-02-06 / Affiliate linkek / képek az Amazon Product Advertising API-ból