hogyan kell kezelni az influenzát, amikor dolgozni kell

ismét ez az évszak: influenza szezon. Az éves roham a gyógyszertárba, és a pusztítás a hideg és influenza sziget bolti asszisztensek lapul mögött kasszák.

több paracetamolt! Több, mondom!

mindannyian sokat tettünk, hogy meggyógyítsuk magunkat az influenzától. Legyen annyi eukaliptusz belélegzése, hogy úgy tűnik, hogy átjut a pórusain, vagy elegendő gyömbér és citrom tea fogyasztása, hogy álmában citromot lát.

sajnos azonban néha egy csésze leves a paplan alatt egyszerűen nem elég-kezdőknek, egy jó nap a nap folyamán gyógyíthatja a lüktető fejfájást, de nem fogja meggyógyítani a fájlok hegyét, amelyeket délben kell rendeznie a munkahelyén.

az influenza nemcsak azért stresszes, mert rosszul érzi magát, hanem azért is, mert megakadályozza a munkáját.

összeállítottunk egy rövid útmutatót, amely segít a lehető legkönnyebben és stresszmentesen átvészelni az influenzaszezont.

szövetek készen

mi is az influenza? Nem szabad összetéveszteni a közönséges hideggel. A blokkolt orr és a torokfájás kellemetlen, de a tünetek nem gátolják meg ugyanúgy, mint az influenza tünetei.

az influenza és a megfázás hasonló hatással van a szervezetre, de még mindig különböző betegségek, amelyeket különböző vírusok okoznak. Az influenza vírus néhány napig ágyra korlátozhatja Önt, általában a hideg csak egy ideig érzi magát az időjárás alatt.

a megfázásos tünetek általában az orrfolyás vagy az orr elzáródása, a tüsszögés, az általában fáradt és álmos érzés és enyhe fejfájás.

influenza, rövidítve influenza, tartalmazza az összes fenti tüneteket, de nagyított. Az influenza tünetei közé tartozik a közepes vagy magas láz, fájdalom a csontokban, hidegrázás, mellkasi/légúti diszkomfort és dörömbölő fejfájás.

mi okozza az influenzát?

sok-sok különböző típusú vírus okozhat megfázást, de csak háromféle vírus okozhatja az influenzát. Attól függően, hogy melyik szálon köt össze, a tünetek szélsőségesen változnak. Az Influenza nagyon fertőző, ami azt jelenti, hogy könnyen terjed emberről emberre.

az influenza egy levegőben terjedő vírus. Az influenza emberek közötti átvitelének fő módja az apró vízcseppek. Amikor tüsszent vagy köhög, apró vízcseppek kerülnek ki az orrából és a szájából. Ezek a kis légzőfolyadék-cseppek fertőzöttek a vírussal. Ha valaki más belélegzi ezeket a cseppeket, vagy esetleg megérinti őket, mielőtt például igénytelenül a szájához tenné a kezét, kapcsolatba léphet a vírussal.

nem fogunk túl sokat részletezni arról, hogy a szervezet hogyan küzd az influenza ellen, de röviden, az autoimmun rendszer beindul, amikor a véráramban és a nyirokrendszerben lévő antitestek felismerik a baktériumokat – ebben az esetben az influenzavírust – és megtámadják őket. Ez a baktériumok elleni háború okozza a tüneteket, amikor beteg vagy.

további információt az influenza tüneteiről az NHS weboldalán vagy egyszerűen megkérdezheti háziorvosát.

gyógyulási időszak

mennyi ideig tart az influenza? A legtöbb ember 1-2 héten belül felépül az influenzából, az immunrendszerük erősségétől vagy a vírus szálának erősségétől függően.

az influenza kitörése során felmerülő fő probléma a másodlagos bakteriális fertőzések megjelenése. Mivel az immunrendszered keményen dolgozik az influenza elleni küzdelemben, és a tested általában fáradtnak és gyengének érzi magát, hajlamosabb vagy más betegségekre. A legrosszabb esetben ezek lehetnek tüdőgyulladás vagy hörghurut.

ez teszi az influenzát olyan veszélyessé.

az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslése szerint az influenza évente 250 000-500 000 embert öl meg világszerte. Az Egyesült Királyságban a becslések szerint évente átlagosan 600 ember hal meg influenza szövődményeiben.

az egészséges embernek általában nem kell túl sokat aggódnia a gyógyulás miatt, de néhány embernek nagyobb a kockázata más betegségek kialakulásának vagy szövődményeinek. A csecsemőknek például nem volt idejük elegendő antitest kifejlesztésére, hogy megvédjék őket a fertőzéstől. Az idősek otthonában élő emberek immunrendszere gyengébb, és már más egészségügyi problémáktól is szenvedhetnek, ami nagyobb kockázatnak teszi ki őket.

bárki, aki asztmában, krónikus obstruktív tüdőbetegségben vagy szívelégtelenségben szenved, más bakteriális fertőzések kialakulásának kockázata is fennáll.

a terhes nők és a cukorbetegek is fokozottan veszélyeztetik a szövődményeket az influenza szezonban.

mit tehetsz, hogy megakadályozd?

1. védőoltások

ha Ön egy magas kockázatú csoport tagja, gyakran jogosult influenza-ütésre, hogy megakadályozza az influenza elkapását.

a magas kockázatú emberek a következők:

• bárki, aki 65 éves vagy annál idősebb
• 5 év alatti gyermekek
• mögöttes orvosi rendellenességekkel (asztma, cukorbetegség, cisztás fibrózis stb.)
• legyengült immunrendszerrel rendelkező emberek (rák, HIV/AIDS vagy az immunrendszert elnyomó gyógyszerek szedése miatt)
• azok, akik kórosan elhízottak (BMI-je 40 vagy annál magasabb)
• krónikus gondozási intézmények lakói, életkortól függetlenül
• terhes nők

ha influenza elleni oltást kap, akkor a krónikus 10-14 napig tart, amíg immunitása teljesen felépül az injekció beadása után.

1. mosson kezet

kicsit gyerekesnek tűnhet itt megemlíteni – természetesen tudja, hogy meg kell mosnia a kezét–, de néhány ember még mindig elfelejti, mennyire fontos a betegségek megelőzése.

csökkentheti az influenza kialakulásának kockázatát, ha rendszeresen mosson kezet szappannal és meleg vízzel.

1. vigyen magával antibakteriális géleket

vegyen magával alkohol alapú fertőtlenítőt, amilyen gyakran csak lehetséges. Ha tömegközlekedéssel jár, vagy időt tölt a nyilvános terekben, hasznos, ha antibakteriális kézgél van veled. Ez megöli azokat a baktériumokat, amelyeket esetleg felvette az út mentén, beleértve az influenzavírust hordozó bosszantó cseppeket is.

1. kiegyensúlyozott életmód

az egészség Szentháromság-jól alszik, jól eszik és gyakran gyakorolja, segíthet fenntartani az erős immunrendszert.

a kiegyensúlyozott életmód nem biztos, hogy megakadályozza a megbetegedést, de segíthet abban, hogy gyorsan és még a szövődmények kialakulása előtt legyőzze a betegségeket.

1. van egy csomag zsebkendőt veled!

ha beteg, segíthet másoknak köhögéssel és tüsszentéssel egy szövetbe vagy a hüvelyébe, hogy megakadályozza a vírust tartalmazó vízcseppek terjedését.

mit tehetsz, ha influenzás vagy, de még mindig van tennivalód?

sajnos nincs azonnali gyógymód az influenza ellen. Hacsak nem ismersz egy csodagyógyász embert, aki ki tudja szedni belőled a vírust, pár napig meg kell csinálnod. Van néhány dolog, amit tehetünk, bár, hogy gyorsítsák fel hasznosítás.

munkahelyen:

kerülje az emberi érintkezést, amennyire csak lehetséges

nem, de komolyan. Kerülje a társadalmi terekben való tartózkodást annak terjedésének kockázatával. Az egy dolog, hogy egy maroknyi alkalmazott nem működik, de ha az egész iroda megbetegszik-nos,akkor minden rendben lesz.

ez azt is jelenti, hogy nem jön be dolgozni azzal a reménnyel, hogy hazaküldik. Vannak, akik meg akarnak jelenni a munkahelyen, remélve, hogy Rudolph-vörös orruk és könnyező szemük miatt a menedzser megsajnálja őket. Nem vagy gyerek – Vállalj felelősséget az egészségedért.

ha tudja, hogy elég beteg ahhoz, hogy egész nap ágyban maradjon, ne jöjjön be az irodába. Hogy az említett, Ha be kell jönnie, tegyen meg minden erőfeszítést, hogy karanténba Helyezze magát. Ha van egy privát terület, ahol dolgozhat, használja ki, és korlátozza a másokkal való interakciókat. Ha otthon tud dolgozni, ez a jobb megoldás.

otthon dolgozni csak akkor szabad, ha az életed függ tőle. Prioritásának javulnia kell, mivel a túlmunka ugyanolyan káros lehet.

a vezetőknek jó példát kell mutatniuk

a vezetőknek haza kell küldeniük az embereket, ha látják, hogy valaki nyilvánvalóan túl beteg ahhoz, hogy ott legyen. Míg egyes alkalmazottak azt gondolhatják, hogy ez a tiszteletreméltó dolog a katonának, ha ez csak rosszabbá teszi őket, vagy mások fertőzéséhez vezet, csak nem éri meg.

Ismétlem, ha menedzser vagy, és beteg vagy, ne vonszold magad a munkába, függetlenül attól, hogy milyen elvi alapon szeretnél megjelenni. Csak arra bátorítasz másokat, hogy tegyék ugyanezt, és potenciálisan szennyezzék az egész irodát. Még bolondabb vagy.

legyen egészségügyi csomagja

függetlenül attól, hogy ez teljes egészében a fizikai betegségre, például az influenzára vagy általában a wellness-re összpontosít, jó ötlet, hogy valamilyen egészségügyi és jóléti csomag legyen a munkahelyen.

a Perkbox-nál például a wholefood kiskereskedőknél kedvezményeket kínálunk az alkalmazottak számára, hogy feltölthessék azokat a nagyon szükséges zöldeket és vitaminokat.

Perkbox is most van egy Perkbox orvosi app, ami azt jelenti, hogy felveheti a kapcsolatot a GP bármikor, bárhol megfizethető áron (akkor fedezi a magán egészségügyi szolgáltatások mindössze 3 egy hónap). A borító gyorsan nyomon követi az NHS – t annak érdekében, hogy megkapja a szükséges alapvető dolgokat.

bármit is választ, jó ötlet, ha valamilyen csomagot használ az alkalmazottai számára, hogy kihasználják, ha megbetegednek.

otthon:

mint megállapítottuk, néha nem működik csak nem egy lehetőség. Tehát, ha otthon kell dolgoznia, itt van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy segítsen a helyreállításhoz vezető úton.

igyon sok folyadékot, és ne felejtse el ezeket a zöldeket

ha elegendő folyadékot iszik, a légzőrendszer hidratálódik, és megakadályozza, hogy a nyálka elzárja a légutakat, ha beteg. Lehet, hogy durván hangzik, de fontos, hogy ezt nedvesen tartsa, hogy fel tudja köhögni. Nem akarod, hogy ez a csúnya dolog beszoruljon a tüdődbe és fertőzést okozzon.

győződjön meg róla, hogy eleget alszik

a testének pihenésre van szüksége. Ez azt jelentheti, dolgozik a laptop az ágyban, vagy hogy egy hangulatos den ki az irodában. Melegítse fel, és adjon elegendő pihenést a testének a vírus elleni küzdelemhez. Kerülje a fizikai aktivitást – minden energiáját a betegség elleni küzdelemre összpontosítja (vagy legalább 90% – ot az immunrendszerre, és 10% – ot a határidő elérésére).

érdemes egy tiszta inget tartani a közelben. Legalább akkor, ha van egy videokonferencia, akkor nézd spick-and-span tetején-senkinek nem kell tudni, hogy megvan a bolyhos, rosszul idő papucs.

Steam yourself

valaha szeretett volna saját DIY spa szobát készíteni? Itt a lehetőség. Egyszerűen öntsön egy forró vizet egy tálba, adjon hozzá néhány csepp eukaliptuszolajat vagy mentol kenőcsöt, ragassza fel a fejét, és fedje le egy törülközővel. Lélegezz be.

ez megnyitja a légutakat és enyhíti a torlódásokat, így könnyebb lélegezni. Legalább akkor, ha fel kell hívnod egy ügyfelet, nem fogsz olyan… betegnek tűnni.

sajnáljuk, hogy nem tudtunk gyógymódot adni az influenzára. De, remélhetőleg, sikerült meggyógyítanunk néhány munkával kapcsolatos szorongást, amelyet az okozott, hogy egy ideig nem működött.

most edd meg a zöldeket, moss kezet, és maradj melegen a hideg, influenza szezon előtt.