a gyorslabdád nem elég jó? Itt van egy módja annak, hogy megtanulják, hogyan lehet növelni a dobási sebességet a fastpitch softballban.
a fastpitch softball dobási sebességének növelése az egyik legfontosabb készség, amelyet a softball dobóknak meg kell tanulniuk. Nyilvánvaló előnyei nyilvánvalóak, de ez a feladat nem mindig könnyű.
remélhetőleg ismeri a dobás minden alapját. Meg kell győződnie arról, hogy nem szellő keresztül a pre-pitching bemelegítés, így megfelelően lazítsa fel a midsection.
amikor a dolgok rosszra fordulnak, koncentrálj és maradj nyugodt, hogy az izmok ne feszüljenek meg. Szüksége van a dobókarjára, hogy laza maradjon a gyorsabb hangmagasság eléréséhez.
természetesen az alapokat is szem előtt kell tartani. Valójában, érdemes lehet felfrissíteni ezeket az alapokat.
szüksége van egy teljes test sovány nélkül hajlítás a derék, valamint egy jó push-off mentén erőteljes lépés felé hazai lemez.
forgatáskor ki kell nyitnod a testedet, majd erősen be kell zárnod, amikor visszahozod a válladat, hogy magasan állj, miközben elengeded a pályát.
amikor elengedi, a karja egyenes, a könyöke pedig nem hajlított.
ha már tapasztalt dobó vagy, jobb csuklópattintást fejleszthetsz ki.
ezt egy erőteljes push-off segítségével teheti meg, és a fastpitch softball dobási sebességét akár 5mph-val is növelheti.
gyakorolnia kell a csukló hátracsapását egy kicsit a dobókar utolsó leereszkedésekor.
a pontos kioldási ponton a csuklóját előre dobva kapja meg a sebességnövelést.
a fúrók
miután elsajátította az alapokat, meg kell erősítenie őket, és fejlesztenie kell képességeit különböző fúrókkal.
íme néhány a hatékonyabb fúrók, hogy a vonat, hogyan kell dobni gyorsabb helyek fastpitch softball.
távolság dobás. Ha van egy gyakorlat, amit meg kell tanulnod, ez az. Semmi más nem veri ezt a fellendítése nem csak a sebesség, hanem a kontroll.
a megfelelő bemelegítés után minden lépés után visszaléphet 2 vagy 3 lábbal. Ezután hosszabb távolságot kell dobnia, amíg olyan messze nem lesz, hogy alig dobhatja az elkapót.
ezen a ponton, akkor egy lépést előre, amíg te vissza a gumi. Akkor dobhat 15 nak nek 20 gyorslabda helyek.
súlyozott golyók. A súlyozott golyók használata növelheti erejét, így gyorsabb helyek lehetnek.
azonban nagyon óvatosnak kell lennie. Megfelelően kell bemelegíteni, és nem lehet túlzottan használni ezt a technikát. Ha nem vagy elég óvatos, megsérülhetsz.
ezek a súlyozott softballok szabályozási méretűek, de súlyuk akár 12 uncia is lehet a szokásos 6,25 uncia súly helyett.
először egy 9 uncia labdával kell kezdenie. Amikor túl könnyű lesz, ahogy erősebbé válik, átválthat egy nehezebb golyóra, például a 10 vagy 11 uncia verzióra.
alulsúlyos golyókat is használhat a gyors edzéshez. Ezek segíthetnek az alapok gyakorlásában, majd átválthat a túlsúlyos softballokra, mielőtt gyakorolna a szabályozási golyókkal.
1-térdfúró. Ennek célja a felsőtest erősségének javítása a dobási sebesség növelése érdekében. Térdeljen a pitching oldali térdére, amikor szembe néz otthoni tányér, miközben egyenesen tartja a testét.
akkor ebben a helyzetben dobjon legalább 30 teljes robbanás fastballs. Ez fogó nélkül is működhet, ha gyorsan dobja a kerítést.
Sebességfúrók. Ezeket a gyakorlat végén végzik. A fúró megköveteli, hogy teljes robbanással 15-ször hajtson végre szélütés nélkül, és a hangmagasságokat a lehető leggyorsabban el kell végezni.
ez jobb 2 softballnál, így az elkapó gyorsan dobhatja a labdát a dobóhoz. Ha jól csinálják, a 15 dobás és dobás egy perc alatt, vagy akár 45 másodperc alatt is elvégezhető.
miután ez a 15 pálya elkészült, pihenjen egy percig, majd tegye meg újra. Meg kell tudni csinálni legalább 4 készlet 15 helyek. Csináljon még egy szettet, amíg fáradt nem lesz, majd végezzen egy utolsót.
ne feledje, hogy a gyorslabda csak az egyik fegyver a helyek arzenáljában. Ahhoz, hogy kancsóként sikeres legyen, további helyekre van szüksége a keverékben. De nyilvánvalóan, a gyors hangmagasság segít!
ha további fastpitch softball tippeket, fúrókat és felszerelési értékeléseket szeretne, látogasson el a http://fastpitchsoftballgear.com/ oldalra további információkért.