hogyan segíthet a zöld Tea a fogyásban és a hasi zsírban?

Ha szereted az egészséges italokat, jó hírünk van. A zöld tea az egyik legélvezetesebb és leginkább tápláló és egészséges ital. Tudta azonban, hogy a zöld teával is fogyhat?

csak Amerikában több mint 158 millió csésze teát fogyasztanak naponta. Becslések szerint 2018 – ban több mint 80 milliárd – igen, “B” – adag teát fogyasztottak az Egyesült Államokban, ami körülbelül 3,6 milliárd gallon italt jelent.

tanulmányok azt mutatják, hogy ez a szám tovább fog növekedni, mivel egyre több ember fordul a tea fogyasztásához más italok helyett, jelentősen, ahogy a szóda, gyümölcslevek és más cukros italok fogyasztása csökken.

míg a fekete tea a legnépszerűbb teafajta (az összes elfogyasztott tea körülbelül 84% – át teszi ki), a zöld teát valójában sokkal nagyobb mennyiségben termesztik.

az OK, zöld tea termesztik nagyobb mennyiségben, mint a fekete tea, hogy ez egy népszerű összetevője a sok fogyókúra tablettát, és ezért használják különböző formákban más, mint a rendszeres tealevél. Megtalálható por, kapszula vagy tabletta formájában, hogy segítsen a fogyásban.

lássuk, miért lehet fogyni a zöld tea fogyasztásával, és hogyan segíthet a zöld tea a súlycélok elérésében.

mi a zöld Tea?

a kávé lehet A legnépszerűbb ital, amelyet az emberek reggel élveznek. De nem tagadható, hogy sokan a zöld tea felé hajolnak a napi koffein adagjukért. Függetlenül attól, hogy hogyan szeretné, a zöld tea tele van rengeteg egészségügyi előnnyel, ami jelentősebb előnyt jelent más típusú italokkal szemben.

zöld tea szerzett hírnevet, hogy a fogyás támogatás. Ez tartják számon, hogy segítsen az embereknek istállót fontot, míg a saját fogyás utazás.

sőt, egészséges vegyületekkel és antioxidánsokkal is tele van. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy ez a kiváló ital segít az emlőrákos sejtek elleni küzdelemben. A világ egyes részein az emberek felismerik annak hosszú élettartamának előnyeit is. Így vált vágott ital étkezések, valamint a különböző népszerű étrend.

sok amerikai ma arra törekszik, hogy lefogyjon és egészségesebb életmódot éljen. Miután a forgalmas életmód és az egészségtelen étrend teszi kihívást, hogy egészséges maradjon, és könnyen hízni. A súlygyarapodás szabálytalan vércukorszinthez és magas koleszterinszinthez vezethet. Ezek a tünetek súlyosabb egészségügyi állapotokhoz vezethetnek, mint például a cukorbetegség és a szívbetegség.

szerencsére számos módja van a hasi zsír és a fogyás elvesztésének, beleértve a zöld Tea diétát (amelyet az alábbiakban ismertetünk).

azoknak, akik szeretnék javítani a fogyás céljait, komolyan fontolóra kell venniük ezt a diétát. Ez magában foglalja ezt az egészséges italt egy meglévő étrend, így fogyni hatékonyabban. Tökéletes alternatívája a népszerű italoknak az íz feláldozása nélkül.

Mitől Egészséges A Zöld Tea?

más tealevelekkel ellentétben a zöld tealevelek nem mennek keresztül oxidációs folyamaton, ami egészségesebbé teszi.

a zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a szervezetben lévő szabad gyökök okozta sejtkárosodás leküzdésében. Ezenkívül növeli az immunitást, hogy megvédje a testet a betegségektől.

a zöld tea ivók élvezik a C-vitamin, E és béta-karotin fokozását. Azt is katechinek, hatóanyag ismert, hogy fokozza az anyagcserét, a zsírégetést és fokozza a fogyás rend.

hogyan segít a zöld tea a fogyásban?

bár sok teafajta megtalálható a diétás termékek piacán, mindegyik ugyanabból a növényből származik: Camellia Sinensis.

különböző típusú teákat kaphat a Camellia Sinensis-től, például zöld, fehér, oolong és fekete teát. A kapott tea típusa attól függ, hogy a levelek milyen erjesztési és főzési folyamaton mennek keresztül, meghatározva az előállított tea típusát.

a zöld tea esetében a friss leveleket pároljuk, majd szárítjuk. A levelek nem erjednek át, ezt a folyamatot használják fekete és oolong teák előállítására.

mivel a zöld tea leveleit frissen és nem erjesztve használják, nagyobb mennyiségű fitokemikáliát (növényi vegyi anyagokat), tápanyagokat és antioxidánsokat tart fenn.

További információ: Hogyan segít a zöld tea a fogyásban?

a zöld tea éget hasi zsírt?

kíváncsi, hogy a zöld tea valóban segít-e a fogyásban?

a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea segíthet a zsírégetésben, különösen a makacs hasi zsírban.

a zöld tea katechineket tartalmaz, amelyek segítik a testet a testzsír gyorsabb metabolizálásában. Jelentős hatással van a zsigeri zsírra, amely súlyos szívbetegséghez, cukorbetegséghez és májbetegséghez kapcsolódik.

miért jó a zöld Tea a fogyáshoz?

a zöld tea számos egészségügyi előnnyel jár, de leginkább a fogyás tulajdonságairól ismert. Ez azonban nem egy mágikus tabletta, amely azonnal segít elveszíteni a fontot.

ne feledje, hogy az ismert egészségügyi előnyök ellenére a fogyás még mindig a testmozgás, a csökkentett stressz, a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő alvás kombinációját igényli.

növelje a zsírégetést, különösen edzés közben

a zöld tea kivonat ismert, hogy segít növelni a test zsírégető erőfeszítéseit, főleg edzés közben. Ez gyakran szerepel a legtöbb fogyás kiegészítők miatt zsírégető tulajdonságait.

a zöld tea katechinjei segítenek a zsírégetésben, még akkor is, ha nyugalomban van, és még hasznosabb a testmozgás során.

a zöld Tea segíthet a káros hasi zsír elvesztésében

azok az emberek, akik a fogyás mellett zöld teát fogyasztanak, viszonylag szerénynek találhatják a hatásokat. Egyesek egyáltalán nem látnak semmilyen hatást. Lehet, hogy kissé elkeserítő, de fel kell ismernie, hogy nem minden zsír azonos.

a zöld tea segít a káros zsigeri zsírok égetésében, amelyeket általában a hasban tárolnak. Ez a fajta zsír különböző egészségügyi kockázatokkal jár, mint például a cukorbetegség és a szívbetegségek—a zöld tea katechinjei a zsigeri zsírégetést célozzák meg, ami segíthet hosszabb és egészségesebb életben.

kevés kalóriát tartalmaz

a zöld tea szó szerint nulla kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy naponta elegendő mennyiségű italt fogyaszthat. Segít csökkenteni az étvágyat is;ezért erőfeszítés nélkül még alacsonyabb kalóriát fogyaszt.

csökkentheti az élelmiszer utáni sóvárgást

a zöld tea természetes étvágycsökkentőnek tekinthető. A zöld tea fogyasztása étkezés előtt teljesebbnek érzi magát. Így kevesebb táplálékbevitel és kevesebb kalóriafogyasztás van. Azt is megfékezni a vágy, hogy munch vagy snack egészségtelen étel választás.

mikor van a legjobb idő a zöld tea inni?

a zöld teát leginkább reggeli és ebéd után lehet fogyasztani. Ebben az időszakban az anyagcseréje nagyon magas. A zöld tea segítségével gyorsabb lesz, az étel pedig hatékonyabban emészthető.

mi a legjobb módja a zöld tea fogyasztásának a fogyáshoz?

tegyük fel, hogy a zöld tea a fogyás rend.

ebben az esetben következetesen kell szednie a zöld teát, hogy kihasználhassa annak optimális egészségügyi előnyeit. A zöld tea rendszeres fogyasztása alapvető tápanyagokat és antioxidánsokat biztosít, hogy megvédje testét az egészségügyi veszélyektől, és segítsen gyorsan égetni a zsírt.

a zöld tea a legjobb italként. Használhat friss vagy szárított leveleket, és forró vízzel főzheti őket. Kerülje a forrásban lévő víz használatát, mert a levelek elveszíthetik tápanyagaik egy részét.

főzzük a zöld teát körülbelül öt-nyolc percig. Távolítsa el a leveleket, és élvezze az italt.

kerülje az édesítőszerek hozzáadását. Ha kell, adjon hozzá virágvirágokat vagy stevia-t.

a napi fogyás szempontjából biztonságos zöld tea mennyisége 2-3 csésze körül van, különösen azért, mert koffeint tartalmaz.

egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy a zöld tea jótékony hatással van az egészségre, például antioxidánsokra, flavonoidokra, folsavra, magnéziumra és B-vitaminokra.

mi a zöld Tea diéta?

ha úgy gondolja, hogy ez a diéta csak zöld tea fogyasztását foglalja magában, akkor ez nem pontosan így van. Ez a diéta általában abból áll, hogy naponta legalább négy csésze zöld teát fogyaszt. Ez egy egyszerű kétlépcsős étrend, amely megköveteli, hogy igyon egy csésze zöld tea első dolog reggel, majd egy csésze minden étkezés előtt.

ennek az étrendnek a betartása nem igényel élelmiszer-korlátozásokat, így bármit megehet, amit szeret. Ne feledje azonban, hogy a legjobb eredmény minden étrendben az egészséges táplálkozás és a testmozgás kombinációja.

hozzáadása a zöld tea kiegészítés a diéta, mint Burniva segít abban, hogy még jobb eredményeket a fogyás programot.

itt van, hogyan kell ezt a diétát.

1. Kezdje a napot egy csésze zöld teával

ezt a diétát követve kezdje a napot egy nyolc uncia csésze zöld teával. Főzhető melegen vagy hidegen, az Ön preferenciájától függően. A zöld tea kis mennyiségű koffeint tartalmaz, ami segíthet a nap felélénkítésében. Vitaminokat és antioxidánsokat is tartalmaz, hogy elindítsa immunitását és egészséges maradjon.

2. Zöld Tea minden étkezés előtt

a következő csésze zöld tea, amelyet inni fog, közvetlenül a reggeli bevétele előtt lesz. Egy csésze zöld tea minden étkezés előtt teljesebbnek érzi magát, és segít egy kicsit kevesebbet enni. Ebben a teában vannak olyan kémiai vegyületek is, amelyek segítenek a tárolt zsír energiává alakításában. Ez azt jelenti, hogy egyszerűsíti az emésztést és javítja a zsírégetést.

a zöld tea diéta nem korlátozza Önt, ha több csésze zöld teát szeretne egy nap alatt. A legjobb, ha egészséges ételekkel párosítjuk az étkezések között is. Az ajánlott csészék száma napi öt-hat.

A Zöld Tea Kiegészítők Hatékonyak?

a zöld tea kiegészítők hatékonyak, különösen akkor, ha nem szereti a zöld tea ízét, és nem akarja önmagában inni.

bár a zöld tea italként való fogyasztása lehet a legjobb módja annak, hogy élvezze a zöld tea minden előnyét, ez nem mindig lehetséges.

néhány embernek nem tetszik a zöld tea íze, míg egyesek kényelmetlennek tartják a zöld tea rendszeres főzését.

ha ez a helyzet, jó hírünk van, a zöld tea — kiegészítők, mint például a Burniva, segítenek élvezni a zöld tea minden előnyét-az Ön kényelme érdekében!

számos zöld tea-kiegészítő kapható a piacon, például kapszulák, tabletták vagy zöld tea por.

a zöld tea porok például egyszerűen őrölt levelek, így továbbra is ugyanazokat az előnyöket élvezheti. Ha nem élvezi a tea ízét, akkor a zöld tea Port más módon is felhasználhatja, például a desszertekbe helyezheti.

a zöld tea-kiegészítők fogyasztásának legegyszerűbb módja azonban kapszula formájában van, mivel csak étkezés közben kell bevennie őket.

a zöld Tea növelheti az anyagcserét?

a szervezet rendszeresen kalóriát éget, és a zöld tea fogyasztása segíthet az anyagcsere sebességének növelésében még nyugalomban is.

tanulmányok szerint a zöld tea rendszeres fogyasztása körülbelül 3-4% – kal növelheti az anyagcserét.

egy olyan személy számára, aki naponta körülbelül 2000 kalóriát éget el, ez további 60-80 kalóriát jelent. Ez a szám növekszik, ha párosítja a zöld tea fogyasztását a rendszeres testmozgással és az egészséges táplálkozással!

Hol kaphatok zöld Tea kiegészítőket?

online vásárolhat zöld tea kiegészítőket, és az egyik legnépszerűbb kiegészítő, amelyet megvásárolhat, a Burniva.

a Burniva egy kapszula, amely nem csak zöld tea kivonatot tartalmaz, hanem keserű narancs kivonatot és koffeint is.

ezek a természetes összetevők együtt dolgoznak, hogy növelje az anyagcserét, segít megfékezni az étvágyat, és elnyomja a sóvárgást, hogy lehet fogyni természetesen és biztonságosan.

a zöld Tea előnyei

a zöld Tea diéta azért működik, mert koffeint, katechineket és antioxidánsokat tartalmaz. Ezek mind használják, hogy éget hasi zsír, méregteleníti a testet, és kezdeményezi jelentős fogyás.

Tea katechinek

a zöld tea fogyasztása kémiai változásokat jelez a szervezetben. A tea katechinjei segítenek javítani a zsírégetést és jobb fogyáshoz vezetnek. A zöld tea katechinjei epigallocatechin gallát vagy EGCG néven ismertek.

az American Journal of Clinical Nutrition által végzett tanulmány szerint a zöld teában lévő EGCG naponta átlagosan 80 kalóriát égetett el. Ez a katechin egyszerűsíti a zsírégetést, valamint javítja az anyagcserét.

antioxidánsokban gazdag

Hasonlóképpen, a zöld tea magas antioxidánsokban. Segít javítani a zsír oxidációs folyamat lebontani tárolt zsírok könnyedén. A zöld tea katechinjei serkentik az anyagcserét, növelik az energiaszintet és javítják a májfunkciókat. A zöld tea fogyasztása segít a zsírsejtek lebontásában és megakadályozza az enzimek termelését, amelyek lassítják a zsírsavak termelését.

alacsony kalóriatartalmú

a zöld tea kalóriamentes, így akár öt-hat csészét is bevehet egy nap alatt. Ez az egyik legjobb alternatíva a cukros és egészségtelen italok számára, de korlátozza a hozzáadott édesítőszereket. Főzheti ezt a teát néhány virágvirággal, vagy hozzáadhat természetes stevia-t, hogy édességet adjon az italához.

koffeint tartalmaz

a koffein stimulánsként működik, amely segíti a zsírégetést és javítja a teljesítményt fizikailag és szellemileg. A zöld tea kis mennyiségű koffeint tartalmaz, amely reggel felkelt, amint felébred.

a zöld Tea nyugtató lehet

a teanin olyan hatóanyag, amely segít csökkenteni a stresszt. Ez a fajta aminosav természetes módon nyugtatja és ellazítja az agyat. Így azok az emberek, akik zöld teát isznak, nyugodtabbnak és magabiztosabbnak érzik magukat. Ez arra készteti őket, hogy inkább a fogyás feladatára összpontosítsanak.

a zöld teában lévő vegyületek csökkenthetik a rák kockázatát

egyes kutatások azt mutatják, hogy a zöld teában lévő katechinek hogyan segítenek csökkenteni a rák kockázatát. A kutatók úgy vélik, hogy a katechinek adják a zöld tea jelentős megelőző egészségügyi előnyeit.

a zöld Tea csökkentheti a szívbetegség kockázatát

egy másik, Japán felnőttek körében végzett tanulmány kimutatta, hogy azoknál, akik naponta több mint öt csésze zöld teát fogyasztanak, alacsonyabb a stroke vagy a szívroham kockázata, mint azoknál, akik naponta kevesebb, mint egy csésze zöld teát fogyasztottak. A zöld teában lévő vegyület, a polifenolok úgy gondolják, hogy javítják a szív-és érrendszeri funkciókat és növelik a jó koleszterinszintet.

a zöld Tea segíthet csökkenteni a vércukorszintet

a zöld tea kiváló ital cukorbetegek vagy magas vércukorszintűek számára. Nem tartalmaz hozzáadott cukrot és kalóriamentes. A zöld tea fogyasztása a fogyáshoz szintén növeli az inzulinérzékenységet és csökkenti a vércukorszintet.

A Zöld Tea Segít A Fogyásban? A zöld Tea növelheti az anyagcserét?

a szervezet rendszeresen kalóriát éget, és a zöld tea fogyasztása segíthet az anyagcsere sebességének növelésében még nyugalomban is.

tanulmányok szerint a zöld tea rendszeres fogyasztása körülbelül 3-4% – kal növelheti az anyagcserét.

egy olyan személy számára, aki naponta körülbelül 2000 kalóriát éget el, ez további 60-80 elégetett kalóriát jelent. Ez a szám növekszik, ha párosítja a zöld tea fogyasztását a rendszeres testmozgással és az egészséges táplálkozással!

A Zöld Tea Segít A Fogyásban? A zöld Tea növelheti az anyagcserét?

számos kutatás kimutatta, hogy a zöld tea elősegítheti az anyagcserét és növelheti a zsírégetést. De ezek az eredmények bizonyos etnikumokban hatékonyabbak. Ezek a kutatások azt mutatják, hogy az egyének az ázsiai származású nagyobb valószínűséggel jobb fogyás eredmények a zöld tea, mint a kaukázusiak.

Hasonlóképpen, a zöld tea fogyás előnyeit negatívan befolyásolhatja az egyén magas koffeinbevitele. Ez azt jelenti, hogy a zöld tea étrend előnyeinek teljes kihasználásához minimalizálnia kell a kávéfogyasztást.

megpróbálhatja a szokásos kávé egy vagy két csésze zöld teával helyettesíteni a nap folyamán. Eltarthat egy ideig, amíg alkalmazkodik, különösen, ha minden nap nagy mennyiségű kávét fogyaszt. Ideális esetben kevesebb, mint 300 milligramm koffeint kell fogyasztania, hogy többet láthasson a zöld tea diéta hatásairól a fogyás útján.

sőt, a zöld tea diéta önmagában nem lesz elegendő a jelentős fogyáshoz. A testsúlycsökkentési tervnek tartalmaznia kell egy edzésprogramot és egy egészséges étrendet a legjobb eredmények elérése érdekében.

a zöld tea fogyasztása hasznos kiegészítője a céloknak. Ezenkívül elkötelezettnek kell maradnia a terv minden aspektusa mellett, hogy lássa az elvárt eredményeket.

mellékhatások a zöld Tea fogyás

összehasonlítva más fogyás kiegészítők, a zöld tea diéta nagyon kevés mellékhatása van. A legtöbb esetben a mellékhatások csak akkor válnak nyilvánvalóvá, ha naponta többet fogyasztanak, mint az ajánlott csészék száma.

itt van néhány gyakori hatások, hogy meg kell nézni ki:

• vizelethajtó – a zöld tea vizelethajtó, és kiszáradást okozhat, ha nagy mennyiségben fogyasztja. Ügyeljen arra, hogy hidratált maradjon, és igyon sok vizet a nap folyamán, hogy pótolja az elveszett vizet.

• koffein-a koffein érzékenységű emberek számára a zöld tea kis mennyiségben van, ami egyes személyeket érinthet. Nyugtalan alvást vagy akár álmatlanságot okozhat. Így vegye be az utolsó csésze zöld teát a vacsora előtti napra. Ha lehetséges, célja, hogy legalább két-három órával vacsorázzon lefekvés előtt.

• Gyomorérzékenység-a túl sok zöld tea néhány ember számára gyomorirritációt is okozhat. Ez az állapot súlyosbodhat azoknál az embereknél, akik szintén nagy mennyiségű koffeint fogyasztanak. Ha követi a zöld tea diétát, kevesebb kávét kell fogyasztania, és az étkezés alatt vagy után vegye be a teát, hogy minimalizálja ezt a mellékhatást.

míg a Burniva koffeint is tartalmaz, az ajánlott biztonságos mennyiségeken belül van. Zöld tea kiegészítőként a Burniva segíthet abban, hogy a legtöbbet hozza ki a zöld tea étrendből, még akkor is, ha mindig úton van, vagy nem tetszik az ötlet, hogy mindig teát kell készítenie és inni.

vigye magával a Burniva-t dolgozni, iskolába, vagy amikor edz, hogy élvezze az anyagcserét és más egészséges előnyöket!

a Burniva zöld Tea kivonatot, Citrus Aurantiumot (Synephrine) és vízmentes koffeint tartalmaz, a megfelelő dózisban és arányban megfogalmazva, hogy erős és hatékony szinergikus hatást fejtsen ki. Ez a képlet mögött a tudományos kutatás, és bebizonyosodott, hogy fokozza a zsírégetést, csökkenti az étvágyat, és fokozza a mentális és fizikai energia. Amikor előtt hozott edzések Burniva segít elvégezni intenzívebb és hosszabb edzések. Burniva bizonyított formula, kombinálva a megfelelő étkezési terv, segíthet elérni a fogyás céljait gyorsabb.

ajánlott bevitel

étrend-kiegészítőként vegyen be 1 tablettát reggel és 1 tablettát délután közepén 250 ml vízzel.

a Burniva nem gyógyászati termék, és nem helyettesítheti a kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. 18 év alatti személyek számára nem használható. Ne használja, ha terhes vagy szoptat. A termék használata előtt forduljon orvoshoz vagy engedéllyel rendelkező egészségügyi szakemberhez, ha családi kórtörténetében szívbetegség, pajzsmirigybetegség, cukorbetegség, magas vérnyomás, depresszió vagy más pszichiátriai állapot, glaukóma, vizelési nehézség, prosztata megnagyobbodás és görcsroham szerepel. Ha mellékhatások jelentkeznek, hagyja abba a felhasználást, vagy forduljon orvoshoz.

vigyázat ez a termék koffeint tartalmaz, és nem szabad használni azok számára, akik hajlandóak eltávolítani a koffeint az étrendjükből. Tartsa gyermekektől elzárva. Tárolja hűvös, száraz helyen, nedvességtől és közvetlen napfénytől távol.