a Túlgondolkodás és a depresszió szorosan összefügg egymással, mivel mindkettő elszívja az energiát és a pozitív élet reményét, de ahogy azt mondjuk, a jó dolgokhoz idő kell, a depresszió és a túlgondolkodás kezelése szintén nem könnyű feladat. Legtöbbször a körülményeink határozzák meg, hogy mik vagyunk ma, és mivé válunk a jövőben, de nem ennek kellene lennie. A döntéseink határoznak meg minket, nem a körülményeink.
az emberek gyakran mondják, hogy” ne függj mások társaságától, hogy boldog és elégedett maradj az életben”, de akkor miért szenved egy antiszociális introvertált is depresszióban? Mindez azért van, mert különbség van az egyedüllét és az önmagaddal való egyedüllét között!
csakúgy, mint a túlzott gondolkodás vezet, hogy a depresszió, hasonlóképpen, ha depressziós elkezd gondolkodni a negatív dolgokat, az összes hibát, amit elkövetett a múltban, és ez teszi a helyzetet még rosszabb. Íme néhány a depresszió leggyakoribb oka:-
1-egy közeli személy halála
valaki halála, akit szeretsz, nagyon fájdalmas, és természetes, hogy depressziósnak érzed magad, és nagyon abnormális lenne, ha nem éreznél bánatot, ha valaki közel áll hozzád. Mindez rövid időre összetörheti az életedet, de nem hagyhatod, hogy mindez átvegye az irányítást az életed felett, és meg kell tanulnod legyőzni a depressziót? Továbbra is összpontosíthat a pozitív dolgokra, továbbra is ápolhatja az illető boldog emlékeit, és még mindig mosolyoghat!
2– kapcsolat vége (szakítás)
ez történik a világ fiatal felnőttjeinek több mint ötven százalékával. Eleinte mindent felajánlanak partnereiknek (barátnőjüknek vagy barátjuknak), néhány hónap múlva pedig ez a partner ideiglenes személynek bizonyul. Lásd ez normális, ha elkezd szeretni valakit teljes szívedből, és ez a személy árkok akkor nyilvánvalóan akkor rosszul érzi magát, az érzelmek fog fájni, de meg kell értenie, hogy a végén egy kapcsolat nem a vége az életed, meg kell értenie, hogy ez a megfelelő időben szeretni magad, ez az idő, hogy magadnak, hogy a szeretet és a gondozás, amit kínál egy ideiglenes személy, egy igen ez az az idő, hogy meg kell venni magát egy időpontot!
nem lehet olyan sok más oka a depresszió – mint-elveszíti a munkát, a saját egészségügyi probléma, függőben lévő adósságok, stb, de már csak néhány megoldás leküzdésére depresszió és a túlzott gondolkodás.
mit kell tennünk?
amikor egy régi viccet hallunk, az elménk olyan gyorsan reagál, és azt mondjuk, hogy “ez egy régi vicc” vagy “szegény vicc”, és itt egy dolgot észre kell venni, hogy már nem nevetünk ugyanazon a viccen, de akkor miért sírunk állandóan ugyanazon a problémán újra és újra és újra?
problémák jönnek, nehézségek jönnek, bárki is vagy, nem számít! De a sírás megoldás? Mélyen belül mindannyian tudjuk, hogy ez nem megoldás, de mégis, sírunk. Most az egyszer jó sírni, elengedni a fájdalmat és hagyni, hogy a könnyek folyjanak, de csak sírni és semmit sem tenni a probléma ellen más dolog.
itt van a stresszmentes élet titka, bízz bennem, ha ezt követed, békésen alszol éjszaka:-
a fejünkben minden kérdésre megvan a válasz. Mindössze annyit kell tennie, hogy csak adj magadnak egy kis időt. Mielőtt túl sokat gondolkodna bármin, csak tegyen fel magának néhány kérdést:-
1) tényleg azt hiszed, hogy ez probléma? Nem? akkor miért aggódj!
2) tényleg úgy gondolja, hogy ez probléma? Igen? Akkor tudsz tenni valamit? Igen? Akkor miért aggódj! Csak tedd meg, amit tudsz!
3) tényleg úgy gondolja, hogy ez probléma? Igen? Akkor tudsz tenni valamit? Nem? Akkor miért aggódj! Ha semmit sem tehetsz ellene, azt jelenti, hogy nincs semmi az irányításod alatt, akkor csak engedd el, miért aggódsz?
a lényeg az, hogy figyelembe stressz soha egy lehetőség, de csak, hogy ez egy lehetőség, ami depressziót okoz.
hogyan lehet használni a depresszió, hogy pozitív eredményeket magad?
mint minden szuperhős, az embereknek is vannak szuperhatalmaik! Ez viccnek tűnik, ugye? De ez nem vicc. Nekünk van a legerősebb hatalmunk a világon, vannak érzelmeink! Ezt a szuperhatalmat emocionális energiáknak hívom.
kétféle módon lehet hatékonyan használni ezt a szuperhatalmat: az egyik az, amikor a szíved rendkívüli szeretetet érez, a másik pedig az, amikor depressziós vagy, amikor megszakad a szíved. Az egyetlen különbség az, hogy amikor szerelmesek vagyunk, lehetetlen dolgokat teszünk csak a partnerünkért, de amikor depressziósak és szívszorító vagyunk, lehetetlen dolgokat tehetünk magunkért és másokért is. A szerelemben érzelmi energiáink relaxációs módban áramlanak, de amikor depresszióban szenvedünk, érzelmi energiáink a fenevad módban áramlanak, mindenben a legjobbat akarjuk tenni, meg akarjuk mutatni a világnak, hogy még nem vagyunk vége, és ez az előnye. Olyan, mintha egy szikla szélén lennénk, leeshetünk vagy repülhetünk, de mégis, nincs félelmünk, félelem nélkül érezzük magunkat!
ezeket a dolgokat teheti meg, hogy elfoglalja magát a produktív munkában:-
1– amikor egyedül vagy, sok időd van arra, hogy olyan dolgokat csinálj, amiket szeretsz csinálni, ahelyett, hogy sírnál, és több módot találnál, hogyan lehet legyőzni a depressziót. Elolvashatja kedvenc könyvét, amelyet sokáig el akart olvasni.
2– van ideje, hogy megtalálja a szenvedély! Ez az az idő, amikor írhat egy történetet, időt tölthet a festészet hobbijában, csatlakozhat a táncórákhoz és még sok máshoz.
3-a legjobb az egészben az, hogy bármit is csinálsz, miközben megy keresztül a depresszió, ha ez egy produktív tevékenység, akkor biztosan hozza a legjobb eredményeket az Ön számára, és hozza vissza a normális életet. Ennek oka az érzelmi energiák felszabadulása ebben a tevékenységben.
a szívmelengető történetek, a legszebb festmények, a leglelkesebb dalok valaki érzelmi energiájának eredményei, mivel depressziónk idején mindig beleöntjük érzéseinket ezekbe a tevékenységekbe.
4– nem csoda, hogy miért az anyáink által szakácsolt étel mindig a legfinomabb, mindez az érzelmi energia miatt, amelyet az ételbe csapnak.
5– Hit az edzőteremben, adj magadnak egy teljes átalakítása és a munka a tested. Tanulmányok azt mondják, hogy mindössze 21 napig tart, hogy valaki vagy valami szokássá váljon, ez az oka annak, hogy jobban be kell vonnia a produktív tevékenységekbe, amikor depressziósnak érzi magát.
mivel kétféleképpen segít, először is következetes lesz egy értelmes és fegyelmezett élethez, másodszor pedig segít elfelejteni a depresszió okát, és elfoglalni magát, nem engedi, hogy bármi haszontalanra gondoljon.
mit mondanál most? A depresszió valóban lehangoló?