ne hagyd abba a jó dolgokat…csak add hozzá ezt az üveget az életedhez.
Oké, legyünk őszinték: ki nem tudja itt kezdeni a reggeli kávé előtt, és szereti a napot egy pimasz pohár borral befejezni? Mindannyian, igen, igen? Ez a különbség aközött, hogy teljesen működőképes, többnyire képes felnőtt vagy könnyes, fáradt, stresszes rendetlenség a nap és az éjszaka nagy részében. Csak egy probléma van: a magnéziumhiány.
mind a koffein, mind az alkohol csökkenti a magnézium mennyiségét a szervezetben, ami nem jó kombináció, mert a magnézium rendkívül fontos ásványi anyag a mentális és fizikai jóléthez. Valójában ez a negyedik leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben, a nátrium, a kalcium és a kálium után, tehát valóban szüksége van egy hajó rakományára.
ha nincs elég magnézium a szervezetben, akkor tényleg érezni. Lehet, hogy egyre több izomgörcsök, izomgörcsök vagy izomrángás, lehet, hogy nehezebb aludni, úgy érzi, több hangsúlyozta, és lehet, hogy problémái vannak a bőrt. Másrészt, ha tartózkodik a kávé és az alkohol lehet, hogy egy házsártos rendetlenség, és ez nem jó senkinek.
mivel a kávé vízhajtó, a szervezet gyorsan kiüríti a magnéziumot, ami azt jelenti, hogy a szervezetnek nincs elég ideje, hogy megfelelően lebontsa az ásványi anyagot, és a legtöbbet hozza ki belőle. Egy nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy az emberek a szokásosnál magasabb szinten veszíthetik el a magnéziumot akár hat órával egy kávé után, ami napi hat óra minimum, hogy nem hozza ki a legtöbbet.
ami az alkoholt illeti, mivel a szerveink egy kicsit lassabban működnek (értsd: egy kicsit lusta), nem vagyunk képesek olyan hatékonyan lebontani. Ez a hasnyálmirigy enzimjeink miatt van; kevesebbet termelünk ezekből, ha alkohol van a szervezetünkben, és ezek egyike azoknak az enzimeknek, amelyek segítenek abban, hogy a legtöbbet hozzuk ki az ásványi anyagokból, például a magnéziumból.
tanulmányok azt mutatják, hogy a magnézium felszívódásának legjobb módja a bőrön keresztül (transz-dermálisan, azok számára, akik tudományosan gondolkodnak.) Alapvetően, ha megtalálja a módját, hogy magnéziumot kapjon a bőrére, akkor nagyobb esélye van arra, hogy több jó anyagot felszívjon. Tehát valami olyan, mint egy helyi olajpermet vagy magnéziumban gazdag fürdő (mint például a magnézium-klorid fürdősók) a legtermékenyebb módja ennek. Szóval, élvezd a pohár bort a fürdőben – ez kioltja, igaz?