Keto karfiol kenyér recept

Keto karfiol kenyér nem lesz képes ellenállni! Finom, alacsony szénhidráttartalmú és meglehetősen könnyű elkészíteni. Nem leszel képes távol maradni ettől!

nézzünk szembe a tényekkel. A kenyér az egyik dolog, ami a legtöbbünknek hiányzik a legjobban ezzel az életmóddal. És biztos vagyok benne, hogy itt mindenki elgondolkodott egy ideje, hogy van-e valamilyen módja annak, hogy újra élvezze a kenyeret ezen a diétán.

az igazság az, hogy lehet, de az alacsony szénhidráttartalmú étrenden fogyasztható kenyér meglehetősen különbözik a tipikus étrendben fogyasztható kenyértől. Ez egy keto karfiol kenyér, amelyet meg kell próbálnia, ha valaha is ki akarta próbálni a kenyeret, és ketózisban marad.

tehát, ha készen áll arra, hogy megtanulja, hogyan készítsen kenyeret karfiolból, olvassa tovább.

karfiol kenyér

a Keto diéta, az élelmiszer, hogy a legtöbb ember általában hiányzik a kenyér, és míg a legtöbb kenyér, hogy értékesítik az élelmiszerboltokban magas szénhidráttartalmú és elkészített finom liszttel, az igazság az, szinte mindenki ezt a diétát kíván kenyeret újra.

jó dolog történik, hogy a derékvonal és az egészség veled előre felkészülni. Egy ilyen recepttel reggelizhet, készen áll az egész hétre, anélkül, hogy megengedné magának, hogy kísértésbe essen; általában hétvégén készítek pár ilyen kenyeret, és egész héten különféle keto-barát öntetekkel eszem őket, hogy megváltoztassák az ízt.

fontolja meg ezt, ha szeretne valamit előkészíteni és készen állni a forgalmas napokra.

Fontos Tippek a karfiol kenyér készítéséhez

ha olyan recepteket készít, mint a kenyér, olyan összetevőkkel, mint a karfiol, érdemes néhány titkot tartani az ujján. Az egyik titok, amelyet szeretnék megosztani veletek, mert ez a recept a karfiol dehidratálása a mikrohullámú sütőben, hogy szilárdabb állagú kenyeret kapjunk.

hogyan szárítsuk meg a karfiolt kenyérhez.

1. helyezze az ízesített karfiolt egy mikrohullámú sütőben biztonságos tálba, és mikrohullámú sütőt magasra 3 percre.
2. vegye ki a tálat a mikrohullámú sütőből, keverje meg. Ezután tegye vissza a tál fűszeres karfiolt a mikrohullámú sütőbe 2 percre.
3. ismételje meg a 2.lépést még kétszer 4-5 percig, amíg igazán szép és száraz karfiol rizst nem kap, amely készen áll az alacsony szénhidráttartalmú karfiol kenyér készítésére.

az ízesítőket illetően ízesítheti ezt a kenyeret kedvenc fűszereivel, nagyon ízletes rozmaringlevelekkel, fokhagymával, szárított paradicsommal vagy parmezán sajttal.

bár ez a recept nem rendelkezik a kenyér textúrájával, nagyon kellemes ízű, és megfelel a jó reggeli elvárásainak. Hagyja, hogy a képzelet elvadul az ízek, és adj magadnak egy másik íz minden reggel.

van-e szénhidrát ebben a keto kenyérben?

a keto kenyér esetében minél alacsonyabb a szénhidrát, annál jobb. Ez a karfiol kenyér kenyér 10 szelet/adagot tartalmaz, minden szelet 2 g nettó szénhidrátot tartalmaz! Hasonlítsa össze ezt a szokásos teljes kiőrlésű kenyérrel, amely szeletenként 11 gramm szénhidrátot tartalmaz! Tehát, bár ez nem bizonyult szénhidrát nélküli kenyérnek, nagyon jó az alacsony szénhidráttartalmú étrendekhez.

használható ez a keto karfiol kenyér keto pirítóshoz?

ha korábban élvezte a pirítóst a keto diéta megkezdése előtt, de valamilyen szünetet adott neki, mert nem biztos benne, hogyan lehet keto-baráttá tenni, örömmel fogja tudni, hogy pirítóst készíthet ezzel az alacsony szénhidráttartalmú keto kenyérrel!

mindössze annyit kell tennie, hogy néhány szelet E Könnyű karfiolkenyér tetejére tegyen néhány tört avokádót, szeletelt paradicsomot, tojást, szeletelt avokádót vagy bármilyen öntetet, amire vágyik egy finom keto pirítós receptre.

azt is, hogy néhány finom csirke saláta szendvicset néhány szelet ez karfiol kenyér tetején néhány finom alacsony szénhidráttartalmú csirke saláta.

kapcsolódó: Keto reggeli szendvics recept

hogyan készítsünk karfiol kenyeret

ennek a receptnek a elkészítéséhez természetesen össze kell gyűjtenie az összes hozzávalót egy helyen.

ezután Melegítsük elő a sütőt 180 650 C / 650 F hőmérsékleten, és kenjük meg a sütőálló edényt, amely téglalap alakú, font torta típusú. Régebben egy konténer 17cm hosszú 10cm széles.

Válasszuk el a csemetéket a karfioltól, és dolgozzuk fel őket, amíg finom szemcséket nem kapunk.

a feldolgozott karfiolnak így kell kinéznie.

(ez a ‘liszt’ dehidratálható a mikrohullámú sütőben. Ezután hagyja kihűlni, mielőtt hozzáadná a többi hozzávalóhoz.)

Beat a fehérek, hogy a pont a hó és a tartalék. Fontos, hogy a tojásfehérje szobahőmérsékleten legyen, és ne tartalmazzon héjat vagy sárgáját.

a keverőtálba tegye bele a tojást, a mandulalisztet, a krémsajtot, a szódabikarbónát és az almaecetet. Adjuk hozzá a karfiolt a keverékhez, kanállal keverjük, végül adjuk hozzá a tojásfehérjét, amíg nem lesz merev. Szezon ízlés szerint. Ha szeretné, adhat hozzá egy kevés szárított fokhagymát vagy bármilyen más fűszert, amellyel a kenyér csodálatos ízű lesz.

öntsük ezt a készítményt a zsíros formába, megszórjuk tengeri sóval és tökmaggal, és 10 percig sütjük.

csökkentsük a hőmérsékletet 150 KB-ra, és süssük még egy órán át, vagy amíg egy kést nem helyezünk a kenyérre, és az tiszta marad.

Végül vegye ki a sütőből, hagyja lehűlni. Ezután távolítsa el a penész, majd szeletekre vágjuk.

mi a karfiol kenyér textúrája?

a legtöbb karfiolos kenyér recept könnyű és kissé levegős az fűszeres karfiol és a tojásfehérje használata miatt. Ez a recept nagyon szellős, mivel a receptben több karfiolt használtam, mint mandulalisztet, és mivel nem nagyon dolgoztam fel karfiolt.

ez a karfiol kenyérkenyér elég erős ahhoz, hogy szeletelhető legyen, szendvicsekben vagy keto pirítós készítéséhez használják. Ez azonban egy, de morzsás.

ha szilárdabb, sűrűbb kenyeret szeretne, amely inkább a szokásos kenyérhez hasonlít, adjon hozzá még mandulalisztet a recepthez. Még egy csésze mandulaliszt és még 2 tojásfehérje hozzáadása megteszi a trükköt. Ezenkívül egy kicsit hosszabb ideig feldolgozhatja az ízesített karfiolt, hogy olyan textúrát kapjon, amely durva morzsákra hasonlít, nem pedig a karfiol rizsre emlékeztető textúrára.

karfiol kenyér kalória

mint a szénhidrát, minden karfiol kenyér szelet alacsony kalóriatartalmú, és csak 44 kalóriát tartalmaz minden szeletben. Ez nagyon jó azok számára, akik tudatában vannak a kalóriáknak.

mit kell szolgálni ezzel a cauli kenyérrel?

ez a kenyér nagyon veritile, és akkor használja ezt bármilyen módon választja, itt van néhány módon ajánlom:

1. használja alacsony szénhidráttartalmú pirítós készítéséhez
2. használja grillezett sajtos szendvicsek készítéséhez
3. használja levesek és pörköltek kíséréséhez

hogyan kell tárolni a karfiol kenyeret

ezt a karfiol kenyeret legfeljebb 4 napig tarthatja hűtőszekrényben, ami nagyszerű receptté teszi az elfoglalt emberek számára. Akkor is étkezés prep ezekkel! Tudjon meg többet a karfiol kenyér tárolásáról, hogy hosszabb ideig tartson és friss maradjon.

további keto receptek

• Keto Gumbo csirkével, garnélával és kolbásszal

• Keto Chaffles: Finom 10 perces Keto Chaffle Recept

• Keto Pizza recept Keto Zsírfejű kéreggel

• Keto Pita kenyér