légi utazás és a melléküregek

míg a külső és beltéri szennyező anyagok elkerülése fontos az egészséges melléküregek biztosításában, azok számára, akik gyakran találjuk magunkat a felhőkben, megértése, hogy a légi utazás és a melléküregek kapcsolódó kritikus lehet, hogy megakadályozzák a sinus fájdalom és nyomás.

felszállás és leszállás közben a repülőgép kabinjában a légnyomás változása befolyásolja a fej belsejében és kívül lévő levegőt. Ha az orrmelléküregei túlterheltek, ez kiegyensúlyozatlan nyomást jelent, ami fájdalmas élmény lehet. Ha elég súlyos, traumatizálhatja az orrmelléküregeket, növelheti az orrdugulást, fokozhatja az allergiákat és súlyosbíthatja a megfázást.

további következménye, hogy a sinus és a fülnyomás nem egyenlíthető ki a kabin nyomásával, magában foglalja a fertőzésre való hajlamot és a középfül és az orr hátsó részét összekötő cső elzáródását (az úgynevezett Eustachian cső. Kezelés nélkül, megfelelő megelőző intézkedések nélkül az egyén fájdalmat tapasztalhat, “fülzúgást” (fülcsengést), szédülést (egyensúlyvesztés érzését), vérzést vagy a dobhártya szakadását vagy akár halláskárosodást okozhat.

emellett sok ember sinus fertőzést kap, mivel a baktériumok és vírusok a felületekről a szemükre, az orrukra és a szájukra kerülnek. Az alacsony páratartalom mellett ezek a tényezők meggyulladhatnak a sinus finom nyálkahártyáin. Ennek eredményeként azok, akik könnyen érzékenyek a sinus fertőzésekre, sőt azok is, akik nem, a sinusitis kezdetével beléphetnek az érkezési kapuba. Beszéljen sinus szakember ha ez gyakran előfordul, kezeletlen sinus fertőzések kimutatták, hogy csökkenti az életminőséget.

Dr. Bennett 7 tippje a Sinus kényelmetlenségének minimalizálására repülés közben

az alacsony nedvességtartalom, a fertőző ágensek megnövekedett sűrűsége a felületeken, valamint a nyomásváltozások az emelkedés és az ereszkedés során mind hozzájárulhatnak a sinus problémákhoz. Ügyeljen arra, hogy kövesse ezeket a hét fontos tippet megelőző intézkedésként, hogy minimalizálja a lehetséges káros hatásokat, amelyeket a légi utazás okozhat az orrmelléküregeiben.

(1) repülés közben használjon sóoldatot a száraz levegő és az alacsony páratartalom okozta károk minimalizálása érdekében.

csomagoljon egy kis üveg sóoldatot a kézipoggyászába vagy a tárolótáskájába (3 uncia vagy kevesebb), és körülbelül óránként egyszer használja, hogy megőrizze az orr nedvességét. A vény nélkül kapható sóoldatok utazási méretben könnyen elérhetők. Most vannak sós gél spray-k, amelyek hosszabb ideig tartanak, mint önmagában a sóoldat.

(2) vigyen magával egy dekongesztáns spray-t, amelyet a repülésre való felszállás és/vagy leszállás előtt használhat.

ha a sinus nyomás repülés közben, akkor meg kell hozni magával egy dekongesztáns spray (oximetazolin vagy fenilefrin), megtalálható az orrfolyosón a gyógyszertár, és használja azt körülbelül egy órával a repülés előtt bármilyen időtartamú. Ez segít az orrjáratok tisztításában és a megfelelő sinus szellőzés biztosításában a repülés alatt és alatt. Alternatív megoldásként szájon át szedhet dekongesztáns mint (pszeudoefedrin vagy fenilefrin) egy órával a repülés előtt is. Óvatosan kell eljárnia, mivel a dekongesztánsok orrszárazságot okozhatnak azáltal, hogy jobban kinyitják az orrát, és száraz levegőnek teszik ki az orr belsejét. Dekongesztáns spray is használható az orrvérzés lassítására, ha előfordul.

(3) igyon több pohár vizet a kivételesen hosszú (nemzetközi és belföldi) repülések előtt és alatt.

a nagy magasságban érezhető rossz szellőzés hozzájárul a belső kabin száraz levegőjéhez, és az ivóvíz leküzdi a test nedvességhiányát. Az ivóvíz nemcsak a test megfelelő nedvességtartalmát biztosítja, hanem ami még fontosabb, megőrzi a nedves orrrendszert.

(4) gőzölje meg a szinuszokat.

egy repülőgépnek ugyanolyan vagy még alacsonyabb a relatív páratartalma, mint egy sivatagnak. A száraz levegő csökkenti a nyálka áramlását az orrban, és lehetővé teszi a baktériumok és vírusok tapadását az orr belsejében lévő száraz nyálkahártyához. Az eltért septum miatt az orr nyitott oldala még kiszárad. A száraz levegő stimulálhatja a sinus fertőzést azokban is, akik hajlamosak akut vagy krónikus sinusitisre. A gyógyteából származó gőz belélegzése lehetővé teszi, hogy az orrmelléküregek körülbelül 15 perc alatt megtisztuljanak, és csökkentsék a sinus fertőzés esélyét.

(5) kerülje a koffein & alkoholt.

az utasok számára is rendkívül fontos, hogy népszerűségük ellenére kerüljék az alkoholt és a koffeint a hosszú járatokon, mivel ezek az italok hozzájárulnak a kiszáradáshoz és a nedvesség elvesztéséhez. Ezért kerülje el az orrjáratok túlszáradását azáltal, hogy elkerüli ezeket az italokat, és helyettesíti őket pohár vízzel repülés közben.

(6) végezze el a “módosított Valsalva” manővert, egy olyan gyakorlatot, amelynek során az ember becsukja a száját, a hüvelyk-és mutatóujjával finoman becsípi az orrát, lenyeli, és az orrba fúj, anélkül, hogy elengedné a hüvelyk-és mutatóujját. Ez a manőver úgy működik, hogy kiegyenlítse a nyomást a fejben, az orrmelléküregekben és a fülekben a felszállás és a leszállás során.

Különleges Megjegyzés: Dr. Bennett arra ösztönzi az egyéneket, akik befejezik ezt a technikát, hogy vigyázzanak arra, hogy ne fújjanak túl erőteljesen. Dr. Bennett azt is javasolja, hogy a manővert percenként többször kell elvégezni a felszállás és a leszállás során – azokban az időkben, amikor a kabin nyomásának változása a leginkább észrevehető. Az is hasznos, ha óránként néhányszor elvégzi a gyakorlatot, miután a gép a levegőben van.

a Fülrepülők egy speciálisan tervezett termék, amelyet először a légierő készített, amely nagyszerű módja annak, hogy repülés közben szabályozza a fülek légnyomását. Ezek a speciális, diszkrét füldugók minimalizálják a fül kellemetlenségét a repülőgép felemelkedése és leereszkedése közben, miközben továbbra is lehetővé teszik a normális hallást. A repülés közben fejhallgató használata közben viselhetők. EarPlanes olcsók (jellemzően Alatt $10), és rendelkezésre állnak a drogériákban és kioszkok a repülőtéren, így széles körben elérhető, és szintén nem tesz egy törzs a pénztárca nevében sinus egészség.

(7) tisztítsa meg a kezét. Repülés közben baktériumok és vírusok találhatók a repülőgép és a repülőtér számos felületén, beleértve a biztonsági öveket, a kartámaszokat, a tálcákat, a vezérlőgombokat, a csapokat és az ajtófogantyúkat. Ezek a kórokozók bejuthatnak a szervezetbe a nyálkahártyákkal való érintkezés útján, beleértve a szemét, az orrát és a száját. Egy kis üveg kézfertőtlenítő csökkentheti annak kockázatát, hogy baktériumokat és vírusokat szállítson a kezéből az arcába. A fertőtlenítő törlőkendők felhasználhatók az ülés közelében lévő felületek tisztítására is, amelyekkel kapcsolatba léphet. Hacsak nincs valaki tüsszentés vagy köhögés a közelben, a maszk kevésbé hasznos a fertőzés megelőzésében, mivel a repülőgép légforgalma akár 2-3 perc is lehet.

(bónusz tipp) viseljen meleg ruhát, vagy hozzon magával pulóvert, mivel a repülőgép belső kabinját általában hűvös hőmérsékleten tartják.Ez megakadályozza a fáradtságot vagy a hideget repülés közben. A hideg nem okoz vírusfertőzéseket, de gyengítheti a vírus expozícióra adott immunválaszt.

szem előtt tartva ezt a 7 egyszerű tippet megakadályozhatja a felszállási és leszállási sinus kellemetlenségektől. Az egészséges sinus ellátás szabályainak betartása lehetővé teszi a légi utazást és a szinuszokat, hogy kijussanak, így kényelmesen repülhet.