Létrehozó reggeli rutin, hogy valóban működik

a tervezés, a gyakorlat és a türelem, akkor köröm le egy iskolai reggeli rutin, amely felkészíti mindenki a családban, hogy a nap. Akár kezd a littles ki az általános vagy tizenéves középiskolába, egy jó reggelt rutin segít az egész családnak indul jól érzi magát!

néha úgy érzi, hogy amint a lábad reggel a padlóra ér, megkezdődik az őrület. Az egész család felkészítése az iskolára, és az, hogy időben eljusson oda, ahol kell lennie, meglehetősen kihívást jelenthet. Olvassa el a legjobb tippeket egy iskolai reggeli rutin létrehozásához, amely ösztönzi mind a pozitivitást, mind a termelékenységet kora reggel.

készülj fel előző este

azt hiszem, ez lehet az első számú dolog egy sikeres iskolai reggelhez. Minél többet tudsz tenni az előző este, annál jobb lesz a reggeled.

• csomagoljon ebédet előző este. Olvastam valamit, ami szerintem nagyon jó. Két ebédszabály: 1. szabály: A gyerekek maguk készítik az ebédet. 2. szabály: ha az ebédet nem reggel 7-ig készítik el, akkor aznap ebédet vásárol. Szeretem ezeket a szabályokat, mert a gyerekeimet az a gondolat motiválja, hogy iskolai ebédet kell kapnom. Az én feladatom az, hogy egy szelíd emlékeztető, egészséges étel; a többi rajtuk múlik.
• vedd ki a ruhákat előző este vagy az egész héten! A mosodai összecsukható napon a hét minden iskolai napjára elkülönítheti a ruhákat. Ez sokkal könnyebbé teszi az életet, mert nincs vita arról, hogy mit viseljen, vagy pazarolja az időt a zokni keresésére. A gyerekek már tudják, mit kell felvenni minden nap. Akkor is van egy” Express Yourself ” nap, ahol a gyerekek is vegye ki a saját ruhát a nap. Azt akarod, hogy viseljen egy tutu rainboots … nagyszerű! Kockás rövidnadrág és csíkos ing? Hajrá! … de meg kell várni, hogy kifejezze magát nap.
• készíts egy reggeli tervet, amely táplálja a gyerekeket. Ahelyett, hogy felkelnél, és megkérdeznéd a gyerekeidtől, hogy mit akarnak reggelire, vagy megpróbálnál kitalálni valamit magadnak – legyen egy terved! Ez mindenki számára másképp néz ki, de itt van néhány módszer erre.
  • készítsen reggeli rotációs ütemtervet, és rendeljen minden nap más típusú ételt. Ez nagyszerű.
  • iratkozzon fel egy étkezési tervre, amely az Ön étkezését tervezi. Szeretjük a család friss étkezési tervét a Prepear-on. Ez a terv 7 reggelit már tervezett az Ön számára!
  • készítsen ételt, és készítsen már reggelit, amelyet megragadhat és elmehet, vagy gyorsan melegíthet. Ezek néhány ötlet:
    • 15 gyerekbarát elektromos Reggeli útközben
• szervezzen hátizsákokat,házi feladatokat és egyéb iskolai kellékeket az előző este, hogy reggel készen álljanak. Nincs több Elveszett házi feladat, vagy rohanó körül próbálják megtalálni a kedvenc iskolai ceruza! Íme néhány szervezeti tipp, amely segíthet.
  • Adj minden gyereknek egy ‘postaládát’ a házi feladatokkal, vagy olyan dolgokkal, amikkel azon a napon dolgozniuk kell, és másnap vissza kell térniük az iskolába. Ez a lógó mappaszervező ehhez nagyon jól működik. Szeretjük ezt a papírszervezőt akkor is, ha van pult vagy íróasztal. Ez az ajtó felett szervező kiválóan alkalmas a pult helyének megtakarítására.

állítsa be az alvási célokat

amikor a gyerekeim jól kipihentek, úgy tűnik, hogy minden jobban megy. De különösen a reggelek. Felfrissülve és boldogan ébrednek, ahelyett, hogy fáradtak, kócosak és morcosak lennének egy nagy G-vel!

ezek néhány nagyszerű tipp az egészséges alvási szokások kialakításához:

• elég aludni: A 6-13 éves gyerekeknek napi 9-11 óra alvásra van szükségük, míg a 14-17 éves tizenéveseknek napi 8-10 óra alvásra van szükségük. Dolgozzon visszafelé a riasztási időtől, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindenki megkapja a megfelelő mennyiségű Z-t.
• tartsa be a szokásos ütemtervet: próbálja meg tartani a gyerekeket a nappali és éjszakai menetrendben, hogy segítsen szabályozni az alvást. Ügyeljen arra,hogy ezt a hétvégén is tartsa!
• maradjon összhangban a rutinjával: segítsen gyermekének elaludni egy pihentető, elektronikától vagy TV-től mentes lefekvési rutin kialakításával. A könyvek olvasása vagy a közös naplózás nagyszerű lefekvés előtti tevékenység lehet.
• állítsa be az alvás hangulatát: hozzon létre ideális alvási környezetet a gyermek szobájának hőmérsékletének és fényszintjének szabályozásával. Tesztelje ki a zaj gépeket vagy ventilátorokat, hogy segítsen nekik elaludni és aludni.
• ne használjon technológiát lefekvés előtt. Az ágy előtti képernyőidő a családok rossz alvásának egyik fő oka. Az elektronika használata túl közel a lefekvéshez, nehézséget okozhat az elalváshoz és az alváshoz. Az elektronikus eszközök által kibocsátott kék fény bekapcsolja az agy prefrontális kéregét. Az agy ezen részének csendesnek kell lennie ahhoz, hogy elaludjunk. A képernyők legalább 60 perccel lefekvés előtt történő kikapcsolása nagyszerű szabály az egész család számára. Válasszon papírkönyvet e-könyv helyett, vagy játsszon együtt egy családként, szemben azzal, hogy a gyermekek alvás előtt elektronikus eszközökön játszhassanak.

ragaszkodjon a reggeli rutinhoz

minden gyermeknek különböző képességei, igényei és rutinjai vannak reggel. Megállapítottam, hogy ha van egy diagramjuk, amelyet követniük kell, az valóban segít abban, hogy felelősségteljesebbek legyenek a dolgaik elkészítésében. És úgy érzem, kevesebbet kell nyaggatnom! Sok különböző módja van a reggeli diagram elkészítésének, és ezek nagyszerűek a különböző korosztályok számára.

óvodai és óvodai korosztály

szeretem ezt a táblázatot képekkel és egyszerű matricákkal, amelyeket a gyerekek könnyen ragaszthatnak, hogy megmutassák, hogy elkészült. Laminálhatja és újra felhasználhatja minden héten. (Kattintson ide, hogy megkapja)

ez egy szuper aranyos és tetszetős módja annak, hogy egy alapvető rutin chart a fiatalabb gyerekek. Tudod mozgatni a blokkokat körül, ahogy befejezni. Teljesen testreszabhatja, vagy használhatja a bejegyzésben megadott sablont. (Kattintson ide az utasításokért)

1. -5. osztály

néha csak valami nem bonyolultra van szüksége, hogy reggel elvégezze. Ez egy egyszerű és nagyon aranyos ellenőrző lista a fiatalabb elemi korú gyerekek számára. (Kattintson ide, hogy megkapja)

szeretem ezt, mert van hely további elemek hozzáadására, ha szükséges. (Kattintson ide, hogy megkapja)

6.-9. osztály

szeretem ezt a testreszabható táblázatot az idősebb gyerekek számára, mert akkor úgy érezhetik, hogy részt vesznek a reggeli rutin kiválasztásában. Is meg lehet változtatni a feladatokat, ha szükséges egész évben.

középiskolás kor

még a középiskolás gyerekeknek is szükségük van egy kis irányításra és szervezésre reggelente. Néha csak egy egyszerű ellenőrzőlista van szükségük. (Kattintson ide, hogy)

hozzon létre egy ütemtervet naptár

van egy papírnaptárunk, amely a házunkban lóg, hogy a családban mindenki tudja, milyen tevékenységek zajlanak azon a héten. Hetente egyszer leülünk, mint egy család, és beszélünk a menetrendről, így ugyanazon az oldalon vagyunk. Minden gyereknek más a színe a naptárban, ami megkönnyíti számukra, hogy minden reggel észrevegyék saját tevékenységeiket, mielőtt elhagyják a házat, hogy tudják, mire számíthatnak iskola után. Ezek néhány jó is az Amazon:

fali naptár kisebb terek

tervező naptár

adjunk hozzá egy kis móka

néha nehéz felébredni, és elindul reggel. Néhány szórakoztató dolog hozzáadásával sokkal élvezetesebbé teheti a reggeli rohanást! Beállíthatja az alaphangot a nap hátralévő részében, ügyelve arra, hogy mindenki pozitív légkörbe kerüljön.

Tippek a pozitív reggeli rutinhoz:

• Játssz néhány dallamot: fogadd el a kéréseket, és hozz létre egy családi lejátszási listát a reggeli hangulat növelése érdekében (a táncmozdulatok mindig ösztönöztek).
• pozitív Szavak cseréje: kérdezze meg gyermekét, hogy mit vár minden nap, és ossza meg a tiédet is — nem számít, milyen kicsi.
• Csatlakozás: ölelés, kézen fogva, vagy adja meg gyermekének szóbeli dicséretét, hogy megmutassa nekik a szeretetét.

hozzon létre egy parancsközpontot a reggelente gyakran használt dolgokkal

a parancsközpont egy központi hely, ahol megszervezheti és tárolhatja a családja által gyakran használt fontos dolgokat, valamint egy olyan hely, ahol fontos információkat tárolhat, amelyeket a családban mindenkinek tudnia kell. Ezek a kedvenc beállításaim:

szeretem a mágneses táblát és az összes lógó helyet a dolgok tárolására. Nézd meg itt.

tetszik, hogy ez a parancsnoki központ egy szekrényt használ, hogy mindent megszervezzen és elrejtsen, ha szükséges. Nézd meg itt.

tetszik, hogy ez mind egy táblán van, mindent egy helyen tartva. Nézd meg itt.

7 .Ajánlat kis jutalom szerzés minden kész

jutalmak nagy és hatékony. Inkább azt szeretném, ha a jutalom egy tevékenységről, kiváltságról vagy közös élményről szólna (ahelyett, hogy vásárolnék valamit a gyerekeimnek). A jutalom olyan egyszerű lehet: ha reggel van extra idő, akkor a gyerekek elolvashatják kedvenc könyvüket, vagy játszhatnak játékokkal, mielőtt menniük kellene.

vagy talán a jutalom egy kicsit nagyobb, ha egész héten rázod, és időben kijutsz a házból (és jó hozzáállással!). A jutalom lehet egy ideig a parkba menni, majd péntek este későn maradni egy filmért. Játszótéri idő, késő esti tartózkodás és extra képernyőidő?! Igen, kérem!

Share Morning Affirmations

nagy híve vagyok annak, hogy a szabadnapot pozitív és motiváló gondolkodással kezdjem. Úgy találom, hogy a pozitív megerősítések nagyszerű módja az önbecsülés felépítésének és a nap helyes úton történő elindításának. Néha a gyerekeknek szorongásuk vagy félelmeik vannak valamitől, amivel szembe kell nézniük azon a napon. Ha minden nap megismétlik ezeket a pozitív megerősítéseket, boldogabbnak érezhetik magukat, és jobban fel vannak hatalmazva arra, hogy szembenézzenek azzal, amire szükségük van aznap. Néhány példa:

• erős vagyok. Képes vagyok rá. És bármit megtehetek, amit csak akarok.
• barátságos vagyok.
• vannak félelmeim, de van bátorságom szembenézni velük.
• szerető és kedves testvér vagyok.
• a barátaim szeretnek velem játszani.
• a szüleim büszkék rám.
• a családom, a barátaim és a tanáraim azért szeretnek, aki vagyok.
• hasznos vagyok.

szánjon néhány percet a csatlakozásra

ha azonnal kapcsolatba tud lépni gyermekeivel, sokkal valószínűbb, hogy reggel meghallgatják és követik az utasításokat. Ennek nem kell sokáig tartania, és úgy néz ki, mint:

• így a gyermek egy hosszú ölelés jobb, amikor felébred
• ossza meg néhány mély lélegzetet együtt
• kézen fogva, miközben sétál lefelé a lépcsőn
• szemkontaktust, miközben őszintén hallgat a gyermek
• hozzon létre egy pozitív reggeli lejátszási listát a gyermek, és élvezze hallgatni együtt, miközben készen áll a nap