a “szépség alvás” kifejezés okkal létezik – és csak egy éjszaka kihagyása valóban károsíthatja a bőrt.
Dr. Anton Alexandroff bőrgyógyász tanácsadó hozzáteszi: “és néhány rossz éjszaka egymás után sötét karikákat és megnövekedett ráncokat okozhat.”
kihívtuk a 39 éves Lynsey Hope-ot, hogy maradjon ébren 36 órán keresztül, rendszeres szelfikkel, hogy lássa, hogyan változott az arca.
itt van a naplója, hogy mi történt.
1. óra: 1. nap, reggel 6 óra
három hat év alatti gyerekkel, köztük egy héthetes babával, nem vagyok idegen az alváshiánytól.
az első szelfit közvetlenül azután készítettem, hogy felkeltem a gyerekekkel, és már utáltam a szem alatti táskákat.
a bőröm vörösnek tűnt, és volt néhány foltom.
4 óra: 10
zuhanyozás és világos sminkelés után az arcom kissé fényesebbnek tűnt, a foltok és a táskák kevésbé voltak láthatóak. Vidáman és ébren éreztem magam.
meglehetősen elégedett voltam az arcszínemmel, és nem éreztem, hogy túl sok a ránc, tekintve, hogy közeledik a 40. Ittam egy pohár vizet és egy csésze kávét, mint mindig.
8 óra: 2pm
még mindig elég ébren van ebben. Kimentem sétálni a gyerekekkel, és hét percet edzettem a kertben.
a szabadban való tartózkodás tisztábbá tette a bőrömet.
a foltok és ráncok kevésbé voltak észrevehetőek, mint amikor először felébredtem.
óra 13: 7.30 pm
miután két gyereket lefektettem, újra megmostam az arcomat, és felpofoztam néhány hidratálót. Még mindig ébren voltam.
egész nap vizet ittam, hogy hidratáljam a bőrömet, és vacsora után egy csésze teát és egy kis csokoládét ittam, hogy energiát adjak az éjszaka átvészeléséhez.
18. óra: Éjfél
általában este 10 óra körül feküdtem le, és az extra néhány óra, amíg mindenki más ágyban volt, időt adott arra, hogy felzárkózzak néhány otthoni munkát, és nézzek egy kis tévét.
éjfél körül kezdtem álmosnak érezni magam, ezért hideg vízzel fröcsköltem az arcomat, hogy megpróbáljam ébren tartani magam.
22. óra: 2. nap, 4am
rendkívül álmosnak éreztem magam, és folyamatosan mosnom kellett az arcomat, hogy ébren maradjak. 3 óra körül etettem a babát, mint általában.
a tükörbe nézve úgy éreztem, hogy a bőröm borzalmasan néz ki.
a sötét karikák rosszabbak voltak a szokásosnál, és sokkal idősebbnek néztem ki, mint 39 éves.
25. óra: 7am
hálás voltam, amikor a gyerekek felébredtek, hogy eltereljék a figyelmemet a fáradtságomról.
lezuhanyoztam, felvettem egy könnyű sminket-amely bőrproblémák sokaságát rejtette—, és felkészültem arra, hogy nulla órás alvással nézzek szembe a nappal.
28. óra: 10am
figyelembe véve, hogy olyan sokáig ébren voltam, meglepően jobban éreztem magam ebben az időben, mint a korai órákban.
azonban hihetetlenül éhes voltam. Reggel 6 körül ettem egy tál gabonapelyhet, reggel 9-re pedig szükségem volt egy szelet pirítósra.
csak 10 óra után ettem egy kis gyümölcsöt és joghurtot, és még mindig éheztem. Ittam a szokásos reggeli kávémat is.
31. óra: 1pm
végül dél előtt ebédeltem. Próbáltam egészséges lenni, csirkét és salátát ettem, de végül kinyitottam egy tubus Pringles-t.
úgy éreztem, mintha másnapos rágcsálnivalóm lett volna, bár nem ittam semmit.
33 óra: 3pm
a fáradtság valóban rúgott, és sokkal rosszabb volt, mint a szokásos pangás, hogy én délután közepén.
egyébként nem gyakran alszom sokat egy új babával, de nyilvánvaló, hogy még néhány törött óra is hatalmas különbséget jelent abban, hogy mit érzel és nézel ki.
hihetetlenül letargikusnak éreztem magam, és ez a szemem alatti sötét karikákban is megmutatkozott.
a szemhéjam olyan nehéznek érezte magát. Ittam egy doboz kólát és egy Wispa csokit, hogy feldobjam magam.
óra 36: 6pm
szavakkal nem lehet kifejezni, mennyire utálom ezt a fényképet.
alig tudtam nyitva tartani a szemem, a táskáim borzalmasak voltak, a bőröm pedig helyenként vörös és sápadt volt.
határozottan több foltom volt, mint amikor előző reggel felébredtem — és még mindig van három gyerekem, hogy lefeküdjek.
amint mindannyian mélyen alszanak, azt hiszem, kialudok, mint a fény.
miért nincs pihenés gonosz
az alváshiány elnyomhatja az immunrendszert és károsíthatja a bőrünket, állítja Dr. Anton Alexandroff bőrgyógyász tanácsadó.
azt mondja: “a nem elég alvás hatalmas hatással lehet a bőrére.
“stresszhormonok felszabadulásához vezet, ami nagyon káros lehet a bőrére.”
itt Dr. Anton elmagyarázza a hatásokat.
- A BŐR GYÓGYULÁSA HOSSZABB IDEIG TART. “Ha fáradt vagy, a vágások, karcolások és zúzódások mind hosszabb időt vesznek igénybe.”
- A BŐR ÁLLAPOTA ROMLIK. “Ha foltok, pattanások vagy rosacea, vagy olyan állapot, mint például ekcéma vagy pikkelysömör szenved, akkor valószínűleg fellángol, ha nem alszik jól.”
- GYORS BŐRÖREGEDÉS. “Mindannyian tudjuk, hogy a dohányzás és a napfény öregíti a bőrt. De a túl kevés alvás ráncokhoz is vezethet. Meg fogja tapasztalni több finom vonalak, zsíros bőr és lehet, hogy dolgozzon öregségi foltok és foltok.”
- A SÖTÉT KARIKÁK ROMLANAK. “Sötét karikák jelennek meg a szem körül, és ezeket nagyon nehéz kezelni. Az egyetlen dolog, amit a legtöbb bőrgyógyász tanácsol, több alvás.”
- SZÜRKE ARCSZÍN. “A bőr kiszárad, és ettől kevésbé lesz kövér és gyönyörű. Az arcszíned megváltozhat. Az emberek gyakran kissé szürkének tűnnek, vagy bőrük sötétebb vagy vörösebb. Ismét ez azért van, mert a bőr kiszáradt.”
- HAJ APRÍTÁS. “Ez is probléma lehet. Ez egy telogen effluvium nevű állapot, és ez rosszabbodhat, ha stresszes és nem alszik. Lehet, hogy elveszíti a haját a fejéről, a szemöldökéről vagy a szempilláiról.”
- ARC SÚLYGYARAPODÁS. “Hajlamosak vagyunk többet enni, ha fáradtak vagyunk, és kevesebbet eszünk egészségesen. Lehet, hogy megragad zsíros vagy cukros snack felélénkít, és ez ahhoz vezethet, hogy a súlygyarapodás az egész testet, hanem az arcon.”
van egy történeted? Gyűrű a nap 0207 782 4104 vagy WHATSAPP 07423720250 vagy e-mailben [email protected]