ha valaha is tapasztalt szorongás vagy pánikrohamok, lehet, hogy ismeri a tünetek, mint a szigorítás a mellkas vagy a torok, aggodalmak nem tudja ellenőrizni, és egy általános nyugtalanság. De amikor hirtelen valami légszomjat vagy látászavarokat tapasztal, valószínűleg nem a mentális egészsége az első dolog, amit hibáztatna.
de a súlyos szorongás, pánikrohamok és pánikbetegség valójában ijesztő fizikai tüneteket okozhat, amit Meghan Trainor nemrégiben tárgyalt a Dan Wootton Interjú podcast a múlt héten.
a 20—as évek elején Trainor szünetet tartott karrierje során, hogy műtéten essen át vokális vérzés miatt-csak azért, hogy 2016-ban visszatérjen, második műtétet igényelve. És a kiújulás jött egy másik súlyos egészségügyi probléma: súlyos szorongás és depresszió, magyarázta.
“a depresszió és a szorongás őrült, mély lyukába estem, és ezt még soha nem tapasztaltam meg, így zörgött” – mondta Trainor a podcastban. De Trainor csak akkor jött rá, hogy mi folyik itt, amíg a sürgősségire nem került. “Egy este elmentem a mentőszobába, mert olyan voltam, mint:” azt hiszem, allergiás vagyok arra, amit ettem, a torkom záródik, és nehezen lélegzem ” – mondta Woottonnak. “Azt mondták nekem :” ez egy teljes pánikroham. Én meg, hogy érted ezt?’Olyanok voltak, mint,’ ez az agyad becsapása, azt mondja neked, hogy a torkod .'”
ezen legyengítő pánikrohamok mellett Trainor leírja, hogy szorongásának csúcsán egy másik félelmetes jelenséget tapasztal. “Emlékszem, hogy az ÖNÉLETRAJZOKBAN álltam a barátommal a sorban, és láttam az egész hátsó sort a mozdulata mögött, amikor nem tette” – emlékezett vissza Trainor, aki azt hitte, hogy hallucinációja van. “Ilyen pillanataim voltak, disszociáció a testeddel, és azt hiszed, hogy látsz dolgokat.”Egy másik alkalommal Trainor azt mondta:” a fürdőszobámban ültem, és a lámpák sárgára váltottak.”
ezekben a pillanatokban azt mondja: “rémült vagy, egyedül érzed magad. Úgy érzed, hogy valami baj van veled, és szégyellsz beszélni róla.”
a pánikrohamokat mind az intenzív fizikai tünetek, mind a szorongás vagy a félelem hirtelen érzése jellemzi.
nem szokatlan, hogy a fiziológiai tünetek (mint például a légszomj és a szívdobogás), hogy a betegek úgy érzik, hogy meghalnak. “A pánikrohamokkal rendelkező emberek úgy érezhetik, mintha szívrohamot kapnának” – Martin Antony, Ph. D., a torontói Ryerson Egyetem pszichológia professzora és a szorongás elleni munkafüzet szerzője elmondja SELF-nek.
“szédülést, gyengeséget, légszomjat okozhatnak—sok olyan dolog, amit a szívrohamhoz vagy a stroke-hoz társíthatunk” – magyarázza. “Tehát nem szokatlan azt gondolni, hogy valamilyen fizikai katasztrófát élsz át, vagy hogy meg fogsz halni.”
a tényleges hallucinációk nem a szorongás gyakori tünetei. De nem olyan szokatlan, hogy az emberek úgy érzik, hogy hallucinálnak pánikroham közben.
Antony szerint a valódi hallucinációs epizódok, amelyekben az ember olyan hangokat, képeket vagy néha olyan érzéseket érzékel, amelyek nincsenek ott, nem a pánikrohamok vagy szorongásos rendellenességek tipikus tünetei. Ha ez megtörténik, azt mondja, nagyobb valószínűséggel egy olyan rendellenesség tünete, mint a skizofrénia.
de a pánikroham még mindig azt gondolhatja, hogy hallucinálsz. “Ami azt illeti, a pánikroham egyik tünete az, hogy úgy érzi, hogy” elveszíti az elméjét “vagy ” megőrül”, ” New York-i pszichológus, Michael Brustein, Psy.D., mondja SELF. “Az összes fizikai reakciójuk miatt, mint például a fokozott légzés, izzadás, gyorsabb szívverés, ájulás—az emberek úgy értelmezhetik körülöttük, mintha hallucinációjuk lenne.”
lehet, hogy kissé vadul hangzik, de valójában van értelme. Például egy pánikroham során extra éber és éber lehet, valamint a látómezőben lévő konkrét képekre koncentrálhat, mert a test és az elme ilyen izgatott, szorongó állapotban van, magyarázza Brustein. “Valaki a pánikrohamuk közepén árnyékot tulajdoníthat perifériás látásának vagy villogó fényének, hogy” látom a dolgokat ” – mondja. “Ez a tapasztalat azonban technikailag nem hallucináció.”
ezen felül pánikroham során érezheti a deperszonalizációt és a leválást (leválasztva vagy disszociálva a testétől vagy a valóságtól), ami hozzájárulhat ahhoz a meggyőződéshez, hogy hallucinációja van, amikor nem. “a pánikrohamok egyik tünete lehet irreális vagy leválasztott érzés” – mondja Antony. “Az emberek úgy érzik, hogy a testük nem az övék. Ez nem egy téveszmés hit, ez egy igazi érzés, amit kapnak.”
ezek a tünetek együttesen olyan élményt eredményezhetnek, amely az adott személy számára hallucinációnak tűnhet, de nem feltétlenül diagnosztizálható. “A homályos látás, az irrealitás érzése (általános érzés, hogy a dolgok valótlanok vagy furcsának tűnnek), és a deperszonalizáció érzése gyakori tünetek, amelyeket félreértelmezhetnek hallucinációként” – magyarázza Antony.
még akkor is, ha pánikrohamai nem érzik úgy, hogy szívrohamot vagy hallucinációt szenvednek, megérdemlik a mentálhigiénés szakember figyelmét.
a terapeuta segíthet kitalálni, hogy mi történik (és potenciálisan diagnosztizálhat egy klinikai szorongásos rendellenességet, ha ez a helyzet), és dolgozzon ki egy kezelési tervet a szorongás csökkentésére és kezelésére. Ez magában foglalhatja a tanulás földelő technikák egyre át pánikrohamok, amikor megtörténnek, úgy, hogy úgy érzik, kevésbé félelmetes abban a pillanatban. A terápia mellett néhány ember számára előnyös lehet A gyógyszeres kezelés, amely segít kezelni szorongását.
A Trainor a terápia, a következetes testmozgás és a jó öreg öngondoskodás kombinációjának tulajdonítja, hogy néhány hónap alatt segítsen neki kezelni a szorongását. “Szabadságot vettem ki, időt szántam magamra” – mondta. “Még mindig terápiában vagyok, hetente egyszer látom a terapeutámat.”
és bár Trainor ma többnyire kordában tartja a szorongását, emlékszik a reménytelenség érzéseire, mielőtt segítséget kapna—és azt akarja, hogy az emberek emlékezzenek arra, hogy a dolgok jobbra fordulnak. “A legnehezebb az, amikor a közepén vagy, és őszintén hiszed, hogy ennek soha nem lesz vége—” örökre így fogok ragadni ” – mondta. “És ezt hittem, amíg le nem lassultam a szorongásommal, és a nap 24 órájában nem történt meg.”
kapcsolódó:
- Shakira elhalasztotta turnéját, hogy felépüljön a hangszalag vérzéséből
- a váratlan jelek, hogy Pánikrohamod van, és nem is tudsz róla
- a meglepő (és nagyon édes) módon Meghan Trainor megtanulta szeretni az edzést