a növényi alapú étrend felé való elmozdulás fantasztikus változás, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Nehéz lehet azonban eltávolítani a húst-különösen egy olyan húsevő-központú kultúrában, mint a miénk. Ezért sok szakértő javasolja a teljes hús méregtelenítést, hogy valóban elkötelezze magát az új életmód mellett, és elkezdje felépíteni azokat a szokásokat, amelyek az egészséges életmód fenntartásába kerülnek..
mi a hús Detox?
a hús detox olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik: olyan étrend, amely nem tartalmaz húst. Ennek során a test tisztító módba kerül, hogy megszabaduljon a felhalmozódott méreganyagoktól. Ennek a folyamatnak negatív mellékhatásai lehetnek-fejfájás, fáradtság stb. – de egy hét múlva elmúlnak.
a méregtelenítési időszak letelte után kulcsfontosságú fizikai előnyöket fog látni, mint például a sima emésztés, a fogyás, a megnövekedett energia és a bőr javulása. Ne feledje, hogy nem minden ember fogja megtapasztalni ezeket a hatásokat, de még egy vagy kettő megtapasztalása is tudatja Önnel, hogy a méregtelenítés sikeres volt.
ne spóroljon a fehérjével
lehet, hogy a hús most nem kérdéses, de ez nem jelenti azt, hogy a fehérjebevitelének szenvednie kell. Megkönnyítheti az átmenetet bizonyos zöldségek helyettesítésével, hogy a napi fehérjét alternatív forrásokból szerezze be. Íme néhány olyan étel, amely bizonyos receptekben helyettesítheti a húst:
- bab vagy hüvelyesek
- padlizsán
- lencse
- gomba
- Tempeh
- Jackfruit
- burgonya
- karfiol
egy másik fontos tipp a zöldségbevitel növelése. Egy zacskó chips cseréje növényi alapú alternatívával egészségesebb lehetőség, amely fokozza a méregtelenítési eredményeket, miközben alapvető tápanyagokat, például rostot biztosít.
irányítsa át a sóvárgását
a hús méregtelenítése vagy vegán étrend során gyakori a hús iránti vágy, különösen a korai szakaszban. Szerencsére, sok lehetőség van, amely lehetővé teszi, hogy kielégítse ezeket a vágyakat “csalás” nélkül.”Például, ha hamburgert kell fogyasztania, helyettesítheti a marhahús pogácsát egy fekete bab, portobello vagy vega hamburgerrel. Íme néhány további lehetőség:
- a tofu kiválóan helyettesíti a csirke-vagy sertésételeket, mivel ízesíthető, hogy utánozza az ízét, szakács pedig hússzerű textúrához hasonlítson.
- a Seitan egy tonna fehérjét csomagol, állaga pedig könnyen összehasonlítható a hússal. Ez csak azok számára lehetséges, akik nem kerülik a glutént, mivel feldolgozott búzagluténből készül.
- a texturált növényi fehérje könnyen használható, dehidratált szójatermék. Ez egy fantasztikus darált marhahús helyettesítő, és bármit megtehet vele, ha rehidratált.
Mi A Következő Lépés?
ezekkel a nagyszerű élelmiszer-helyettesítőkkel és alternatív fehérjeforrásokkal a hús detox nem lehet könnyebb. A méregtelenítés végére valószínűleg annyira meg fog lepődni az eredményekkel, hogy nem akarja feladni őket. Miért hagyja abba? A meat detox egy nagyszerű átmenet a teljes vegán életmódba, ami nagyszerű módja annak, hogy testét tisztán és egészségesen tartsa.