mondták már neked, hogy “magabiztosabbnak kell lenned?”De mit jelent ez? Honnan tudod, ha a kísérlet, hogy több magabiztos, akkor nem jön át az emberek, mint agresszív?
magabiztosnak lenni szükséges ahhoz, hogy megkapd, amit akarsz és amire szükséged van. De ha aggódsz, hogy hogyan találkozol másokkal, akkor valószínűleg passzívnak fogsz találkozni. Nos, ez frusztráló. Az utolsó dolog, amit meg akarsz tenni, vagy feldühíti az embereket, vagy passzivitásban marad.
tehát hogyan lehet tudni a különbséget asszertív és agresszív között? Hogyan lehet magabiztosabb, és nem aggódik, hogy tolakodó vagy durva?
mi az agresszív?
az agresszív viselkedés azt jelenti, hogy van egy győztes és egy vesztes, aki ettől a viselkedéstől függ. Ez egy olyan dinamika, ahol az egyetlen eredmény és érdeklődés az agresszív személy iránt az előny megszerzése. A legrosszabb agresszivitás az a szándék, hogy fáj, vagy uralni egy másik személy. Az agresszív emberek egyszerűen “seggfejek”.
agresszív viselkedést mutató emberek:
- nem törődnek azzal, hogy mi történik másokkal, és csak azzal törődnek, hogy mit akarnak
- ne vegyék figyelembe a tetteik következményeit
- úgy érzik, hogy jobban megérdemlik, mint bárki más
- ne hallgassanak másokra, amikor kommunikálni próbálnak
agresszívak megfelelő, ha:
- sportoltok
- harcoltok
- lefegyvereztek valakit, aki bántani akart benneteket
- olyan tevékenységben való részvétel, ahol a “győzelem” a fő cél
agresszívnek lenni nem helyénvaló, ha:
- kapcsolatban vagy házasságban élsz
- gyermekeket nevelsz
- családoddal és azokkal az emberekkel foglalkozol, akikkel törődsz
- “csapat” környezetben vagy
mit jelent az önérvényesítés?
az önérvényesítés azt jelenti, hogy követed, amit akarsz, miközben tiszteletben tartod az embereket és a körülötted lévő körülményeket és a tetteidet. Az önérvényesítés azt jelenti, hogy felismeri magát, mint mások. Nem jobb, nem kevesebb, mint. Amikor magabiztos vagy, nem teszed ki magad, és senki mást sem teszel ki.
hogyan lehet asszertív
- kérdezd meg, mit akarsz
- ne feltételezd, hogy az emberek tudják, mit akarsz
- felelősségre vond az embereket a tetteikért
- határozz meg világos határokat a kapcsolatodban
- világosan és tisztelettel kommunikáld a szándékaidat
- összpontosíts arra, hogy a szándékod olyan hely legyen, ahol Magad és mások is figyelembe veszik
- engedd meg magadnak, hogy megkapd, amit kérsz mert
miért küzdenek az emberek azzal, hogy asszertívek legyenek
akkor miért van olyan sok összetévesztés az asszertív vs. agresszív? Ennek nagy része kapcsolódik ahhoz, amit fiatalon tanultunk.
- arra tanítottak minket, hogy ne sértsünk meg másokat, még a saját szükségleteink kedvéért sem
- szégyelltük magunkat, hogy önzőnek és durvának érezzük magunkat, amikor megkérdeztük, mit akarunk
- megtanultuk, hogy az emberek csak akkor szeretnek minket, ha nem bántjuk meg az érzéseiket
- megtanultuk, hogy döntő fontosságú, hogy más embereket és családtagokat Ne zavarjanak azzal, amit akartunk
- “békefenntartó” vagy “fixáló” szerepet játszottunk a családjainkban, ahol mások igényei fontosabbak voltak, mint a miénk
ön “emberek kedvelője”? Olvass többet egy korábbi bejegyzésből arról, hogyan mondd el az embereknek, hogy “nem”, és jól érzed magad.
hogyan lehet magabiztosabb
tekintse magát “fontosnak”
ha nem látja magát “elég fontosnak”, miért számíthat arra, hogy megkapja, amire szüksége van? Teljesen tudatában lenni annak, hogy mindenki máshoz képest” azonos ” vagy, feltétlenül szükséges. Nem vagy “kevesebb”, mint bárki más, és nem vagy “jobb”, mint bárki más. Néhány embernek le kell mondania a “békefenntartók” és a “békefenntartók”szerepéről.
legyen rendben, ha más emberek nem rendben vannak
ha ön magabiztos, előfordulhat, hogy néhány embernek nem tetszik az Ön által végrehajtott változtatások. Mivel a szégyen fontos eleme az emberek passzívvá tételének, az emberek, akik nem szeretik az önérvényesítést, megpróbálhatják megszégyeníteni. Az igazság az, hogy nem lehet mindenkit boldoggá tenni, és nem lehet felelős az érzéseikért. Ez a munkájuk.
bízz magadban
bízz a beledben. A legtöbb ember, aki küzd azzal, hogy magabiztos, attól tart, hogy agresszívnek fogják tekinteni. Ez nem valószínű. A félelem, hogy hirtelen ez a szívtelen és kegyetlen ember lesz, illúzió. Ellenőrizze a szándékát. Ha a gondoskodás, az együttérzés és az integritás helyéről jössz, akkor helyesen cselekszel. Értékelje magát. Értékeld, amit akarsz és amire szükséged van. Megérdemled, hogy vigyázz magadra.