MI A SPORTMASSZÁZS?
Sport masszázs terápia nagy minden fajta sportoló, a világszínvonalú szakemberek hétvégi kocogók. A sportmasszázs általános kifejezés az atlétikai teljesítményhez kapcsolódó három különböző típusú masszázsra. A sportolók, akik a vonat folyamatosan, a cél az, hogy fokozza a kitartást, csökkenti az esélyét a sérülés, és lerövidíti a szükséges időt, hogy felépüljön egy esemény, és lehet használni a különböző technikák, mint például osztály svéd masszázs, trigger pont terápia, és hidroterápia.
az esemény előtti sportmasszázs segít megelőzni a súlyos atlétikai sérüléseket, és általában röviddel azelőtt, hogy egy sportoló versenyezne. Segít az izmok felmelegedésében, nyújtásában és rugalmasabbá tételében az optimális sportteljesítmény érdekében. Az esemény előtti masszázs serkenti a vér és a tápanyagok áramlását az izmokba, csökkenti az izomfeszültséget, lazítja az izmokat és pszichológiai készséget érez.
az esemény utáni sportmasszázs segít csökkenteni a mikrotraumák által okozott duzzanatot; lazítja a fáradt, merev izmokat; segít fenntartani a rugalmasságot; elősegíti az izmok véráramlását a tejsav és a hulladék felhalmozódásának eltávolítása érdekében; és csökkenti a görcsöket. Az esemény utáni masszázst általában 1-2 órával a befejezés befejezése után adják meg annak érdekében, hogy a kitágult erek visszatérjenek normális állapotukba, és általában könnyűek és szelídek legyenek, hogy ne károsítsák a már bajba jutott izmokat. Ezenkívül az esemény utáni sportmasszázs segít felgyorsítani a sportoló gyógyulási idejét.
karbantartás a sportmasszázs hetente legalább egyszer történik az atlétikai edzés rendszeres részeként. A karbantartási masszázsok segítenek növelni a vér és a tápanyagok áramlását az izmokhoz, és segítik a szövetek laza tartását, hogy az izom különböző rétegei könnyen átcsúszhassanak egymáson. Karbantartás a sportmasszázs segít csökkenteni a hegszövet kialakulását, miközben növeli a rugalmasságot és a mozgástartományt.
minden sportmasszázs célja a sportoló teljesítményének maximalizálása. Attól függően, hogy a sportoló milyen sportot játszik, a sportmasszázs a test különböző részeire koncentrálódik. A sportmasszázs minden típusa különböző masszázs technikákat alkalmaz. A technikák kombinálása lehetővé teszi a masszázs terapeuta számára, hogy elérje a sportoló maximális kívánt eredményét.
- az Effleurage egy könnyű simogatás, amelyet a tenyérrel vagy a hüvelykujjával lehet végrehajtani. A nyomás és a sebesség az izomtól és a kívánt eredménytől függően változik. Az Effleurage növeli az izom véráramlását
- az Ütőütések az izom ütései vagy ütései, amelyeket gyakran a kis ujjakkal hajtanak végre. Az izmok tonizálására használják őket.
- a köpölyözés az izmok ütését vagy ütését jelenti. Serkenti a bőrt és izomösszehúzódásokat okoz, amelyek segítenek az izmok tonizálásában.
ezenkívül a masszázs megfelelő technika lehet bizonyos sportsérülések, különösen az izomsérülések gyógyulásának elősegítésére. A sérülés kezelésekor azonban a legjobb, ha tanácsot kér egy képzett sportterapeutától, mielőtt masszázst kapna.
megelőző karbantartásként, fájdalom kezelésére vagy a gyógyulás elősegítésére használják, a masszázs nélkülözhetetlen fegyver lehet az edzési arzenálban. Segítenek abban is, hogy pihenjen és fizikailag és pszichológiailag jobban érezze magát, olyan előnyöket, amelyeket még a nem sportoló is élvezne. Sport masszázs terápia minden héten, vagy két lehet egy nagy mellett a szokásos rend.
ha keres egy jól bevált day spa Orlando, Florida, látogasson Sanctuary Salon & Med Spa. Sanctuary Salon & Med Spa az egyik legjobb nap gyógyfürdők Orlando, amely a legjobb spa kezelések Orlando beleértve testreszabott spa felek, masszázs terápiák, mint a párok masszázs, svéd masszázs, mély szöveti masszázs és így tovább.
látogasson el a www.sanctuarysalondayspa.com További részletek A legjobb spa csomagok Orlando, spa kezelések, mint a masszázs terápiák, személyre szabott arc-stb., és testreszabott spa Partik Orlandóban.