szinte mindenki megtapasztalta a családi drámát egy időben. Néhány embernek, van testvéri rivalizálás, amely felnőttkorban is folytatódik. Másoknak, drámai szülő, aki nagyon nyilvánvaló módon fejezi ki rosszallását. Senki sem érzi jól magát a családi konfliktusok miatt, de néhány családban elviselhető és meglehetősen ritka. Más családokban azonban a dráma a boldogtalanság, sőt a toxicitás állandó forrásává válik.
amikor a” dráma ” mérgezővé válik
a családi dráma mérgezővé válik, amikor szorongást, szomorúságot és dühöt érez, amikor arra gondol, hogy időt tölthet a családtagjaival. Ha nincs kényelem vagy pozitivitás, amikor a szeretteivel való lógást fontolgatja, akkor itt az ideje, hogy mélyen átgondolja családja interakciós stílusát és annak hatását az életedre és a mentális egészségre.
az egyik fő módja annak, hogy a családok mérgezőek lehetnek, amikor a család minden tagja lehetővé teszi az önimádó vagy drámai szülőnek, hogy diszfunkcionális módon cselekedjen. Például, ha anyád nagyon drámai, és sírni tud egy csepp kalapra, más családtagok megtanulhatják, hogy “tojáshéjon járjanak” körülötte. Az apád könyöröghet neked és a testvéreidnek, hogy ne mondjanak semmit, ami felboríthatja az anyádat, ami végül azt jelenti, hogy feszülten ülsz, kis beszélgetést folytatsz, és reméled, hogy anyád nem reagál rosszul bármely megjegyzésre, amit bárki tesz.
ez a fajta helyzet, amikor minden családtagnak meg kell őriznie saját viselkedését annak érdekében, hogy ne idegesítsen egy adott személyt, gyakori lehet azokban a családokban, ahol az egyik tag nárcisztikus vagy határ menti személyiségzavarban szenved. Továbbá, ha egy családtag nagyon szorongó vagy depressziós, az emberek szorosan vigyázhatnak magukra, hogy ne zavarják ezt a személyt. Egy ilyen család stresszessé és őrzötté válik, és a családtagok közötti interakciók kínosnak érezhetik magukat, még akkor is, ha nem tartalmazzák a “szenvedő” családtagot.
passzív agresszivitás és”bűnbakkeresés”
egy másik klasszikus módja annak, hogy a családi dráma mérgezővé váljon, amikor a passzív agresszivitás a családi interakciók jellemzője. Egy ilyen családban sok rosszindulatú megjegyzést tesznek, de úgy fejezik ki őket, hogy rejtve vannak, és megtagadhatók, ha valaki felszólítja őket. Azokban az otthonokban, ahol az emberek folyamatosan passzív agresszív ütéseket tesznek egymásra, a családtagok kényelmetlenül érezhetik magukat, érzelmileg nem biztonságos, sőt gázvilágítással is.
ezenkívül néhány családnak van egy “bűnbakja”, vagy egy családtagja, akit mindenki közvetlenül vagy közvetve sért, és különféle problémákért okol. Lehet, hogy egy nővér, aki “soha nem kapta meg az életét”, vagy egy elhízott testvér, aki mindenki viccének fenekeként szolgál. Még egy szülő is lehet, aki leereszkedett. Ha te vagy, akkor valószínűleg rettegsz a családi találkozásoktól a családtagjaid zaklatása miatt, beleértve a megjelenésedre, a munkádra, a kapcsolataidra és az Általános személyiségedre vonatkozó megjegyzéseket.
a családi toxicitás leküzdése
ha azon kapja magát, hogy fél a családi találkozásoktól, és kifogásokat keres, hogy ne hívjon haza vagy menjen haza családi eseményekre vagy ünnepekre, hasznos megfontolni, hogy a családi dráma elérte-e a mérgező szintet.
ha úgy találja, hogy nem képes elviselni a családjával töltött időt, sőt érzelmi vagy fizikai tünetei vannak a látásuk gondolatára reagálva (pl. gyomorfájás, fejfájás, pánikrohamok), akkor rendkívül hasznos lehet találkozni egy terapeutával. A terapeuta együtt dolgozhat veled, hogy jobban megértse, miért érzi magát annyira a családja, és hogyan állíthat be érzelmi, sőt fizikai határokat, amelyek lehetővé teszik, hogy jobban navigáljon a családi összejöveteleken.