Mikor van a legjobb idő a CLA szedésére?

Bevezetés

a formában maradás nemcsak a legtöbb nő, hanem a világ sok egyénének vágya is. Így egy parancsikont, hogy fitt, mint egy fogyás terméket keresnek. CLA a kiegészítő, amely nem csak segít izomépítés és a fogyás, hanem hozza sok potenciális egészségügyi ellátások. Ezért a CLA – t egyre több ember választja.

azonban mikor van a legjobb idő a CLA szedésére a leghatékonyabb hatások elérése érdekében? Kövesse tovább a felfedezést.

mi az a CLA?

CLA vagy konjugált linolsav elengedhetetlen az emberi jólét, és úgy, mint egy Omega – 6 zsírsav, amely egyike a két esszenciális zsírsavak csökkenti a testzsír és elősegítő növekedése sovány izomtömeg. A CLA jelentős szerepet játszhat a zsírtömeg hatékony csökkentésében a következő módokon:

• megakadályozza, hogy zsírszöveteink felszívják a zsíros anyagokat
• stimulálják a test funkcióját, hogy a felesleges zsírt kiszállítsák a testből. Ez a folyamat a zsírszövetek atrófiájához vezet.
• emelje fel az alapvető anyagcsere-sebességeket, hogy segítse a szervezetet az élelmiszerek hatékonyabb és gyorsabb energiává alakításában.

CLA könnyen megtalálható sok állati eredetű élelmiszerek kérődzők, mint a juh, kecske, bivaly, szarvasmarha; helyett gabonával táplált állatok. Az állatok által fogyasztott tartalom jelentősen befolyásolja a CLA mennyiségét ezekben az élelmiszerekben. Különben is, a tejtermékek is kiváló forrásai CLA.

milyen egészségügyi előnyei figyelembe CLA kiegészítők?

a CLA szedése hasznos, egyszerű és biztonságos módszer a testzsír tömegének elvesztésére. A legjobb CLA kiegészítés nem csak segít a fogyásban, hanem hasznos az emberi egészségre, mint a rák megelőzésére, szívbetegségek, vagy fokozza az immunrendszer működését . Derítsük ki!

CLA a fogyás és az épület a sovány izomtömeg

a fő célja a figyelembe CLA, hogy elkerüljék az elhízás és tartsa fit. E cél elérése érdekében a CLA szedésének legjobb idejét kell figyelembe venni. Különben is, hogyan segít a CLA a fogyás is figyelembe kell venni. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a CLA mechanizmusa a testzsír égetésére és a testtömeg szabályozására az energia, a lipid, az apoptózis és az adipogenezis gátlására gyakorolt hatás .

• a CLA szabályozza az energia metabolizmusát: az egereken végzett kísérletek azt mutatták, hogy a CLA kiegészítése segíthet csökkenteni az energiafelvételt és növelni az energiafelhasználást a megnövekedett anyagcsere-sebesség, a fizikai aktivitás és a hőtermelés révén .

• a CLA szabályozza a lipid anyagcserét: A CLA a lipogenezis elnyomásához vezet a lipid termelésében részt vevő egyes fehérjék szintjének csökkentése révén. Az inzulin jelátvitel mellett tilos lehet A CLA fogyasztása, és az inzulin rezisztenciáját okozhatja a zsírszövetekben.
• a CLA beállítja az apoptózist: a CLA kiegészítése a zsírsejtek elhalálozásának növekedését okozhatja, és ettől kezdve képes lehet csökkenteni a testzsír tömegét és fokozatosan fogyni.
• a CLA elnyomja a zsírtermelést: a CLA bebizonyította, hogy megakadályozhatja ezt a folyamatot és megfordíthatja az adipogenezist. Ezért a test zsírtömege jelentősen csökken.

a Wisconsini Egyetem nemrégiben végzett egy tanulmányt a CLA zsíros emberekre gyakorolt hatásának felmérésére, beleértve 80 kövér férfit vagy nőt, akik több hónapig fogyasztották az étrendet fogyás céljából, majd helyreállították a szokásos étrendet.

az eredmények azt mutatták, hogy a CLA-val táplált csoport súlya kissé nőtt, de a zsírszövet és a sovány hús aránya egyenlő. Ez az eredmény azt mutatta, hogy a CLA erősítheti és felépítheti a test izomzatát.

ha olyan terméket keres, amely segíthet a formában, kattintson a legjobb CLA-ra a fogyáshoz, hogy érdekes és hasznos információkat találjon.

a CLA csökkenti a vércukorszintet és kezeli a cukorbetegséget

a testzsír égetésén kívül a CLA elhízás és cukorbetegség elleni tulajdonságokat is tartalmaz . Bebizonyosodott, hogy képes volt irányítani és megelőzni a cukorbetegséget azáltal, hogy néhány inzulinérzékenyítőként működött . A Purdue Egyetem tanulmányt készített a CLA és a cukorbetegség közötti kapcsolatról, és azt találták, hogy a CLA szedése a cukorbetegek inzulinszintjének emelkedéséhez és a vércukorszint csökkenéséhez vezetett.

a CLA csökkenti a koleszterinszintet és küzd a szívbetegségekkel

a CLA szedése az LDL-koleszterin és a trigliceridek szintjének csökkenéséhez vezet. Ettől kezdve csökkenti a CLA-táplált csoport érelmeszesedésének kockázatát a másik csoporthoz képest.

Christrevsky et el (1994) szerint a nyulakon végzett kísérletek alapján a CLA-táplált nyúl csoportja, amely 0-t fogyasztott.5 gramm CLA naponta 12 hétig kisebb LDL-koleszterin, trigliceridek és kisebb az atherosclerosis kockázata, mint a csoport, amely nem kap CLA .

a CLA lehetséges rákellenes képessége

a CLA tartalma rákellenes, így segíthetnek bizonyos típusú rákok, például emlő -, vastagbél-vagy prosztatarák megelőzésében . Egy állatkísérletben a CLA-ban gazdag étrend megtilthatja az emlődaganatok kialakulását és terjedését. A vastagbélrák biomarkerét, az ACF-et szintén csökkentették a CLA fogyasztásával a patkányok vizsgálatában.

CLA gyógyítja az asztmát

amikor az asztmás betegek szervezete felszabadítja a leukotriének sokkal magasabb szintjét, és légúti hiperreaktivitáshoz vezet, asztmás roham lép fel. A CLA hatásos gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a szervezetnek a támadás leküzdésében.

CLA javítja az immunrendszer működését

feltéve, hogy úgy gondolja, a legjobb időt, hogy a CLA, az egyik jelentős előnye, hogy lehet kapni, hogy fokozza az immunválaszt. A tanulmány már kimutatta, hogy a CLA pozitív hatással lehet az immunrendszerre, és segít megelőzni a különböző betegségeket.

ha többet szeretne megtudni a CLA mechanizmusáról a fenti figyelemre méltó előnyök megteremtésére, kattintson a mit csinál a CLA.

mikor van a legjobb idő a Cla szedésére?

a kiegészítők hatékonysága az egészségre változik, és nagymértékben függ attól, hogy milyen napszakban veszi őket, és hogyan fogyasztja őket. A CLA esetében néhány tanulmány kimutatta, hogy egészségügyi előnyei biztosíthatók, ha a nap bármely szakában használja. Néhányan azonban azt javasolták, hogy egy adott időpontban történő használata fokozza hatékonyságát.

az első véleményhez kiderült, hogy az emberek a CLA-t különböző időpontokban vehetik igénybe, preferenciájuktól függően. A kérdés itt az, hogy étellel vagy anélkül kell-e bevennünk. Valójában a CLA felszívódása a véráramba nem függ az étel mozgásától, így étkezéssel vagy anélkül is fogyaszthatja.

a gyógyszerek vagy kiegészítők többsége azonban káros hatásokat okozhat a gyomor-bél traktusban; egyesek azt javasolják, hogy az étkezéssel együtt vegye be az Ön számára.

a második ötlet esetében más tanulmányok nemrégiben jelezték, hogy a legjobb módszer az volt, hogy napi 1-3 alkalommal osztjuk fel a CLA-t az optimális hatás elérése érdekében. Mint fentebb említettük, a CLA súlycsökkentő mechanizmusa megakadályozza, hogy sejtjeink felszívják a zsírt, és elősegítik a zsíros anyagok anyagcseréjét, hogy eltávolítsák őket a testből.

ezért az étkezés előtt vagy az étkezés előtt körülbelül 30 perccel történő használata a legjobb idő a zsírégetés elősegítésére.

az interakció elkerülése érdekében ne vegyen CLA-t cellulóz vagy cellulóz alapú étrend mellett, mert a cellulóz képes felszívni a CLA egy részét. A CLA szedésének legjobb ideje körülbelül egy óra a magas cellulóztartalmú étrend vagy cellulóz-kiegészítő elfogyasztása után.

vagy ha skizofrénia vagy más mentális probléma kezelésére kerül sor, kérjük, figyelmeztesse és tájékoztassa kezelőorvosát, hogy a CLA szedésének eldöntése előtt kapja meg a legjobb tanácsot és a megfelelő adminisztrációs időt, mert nem jó, ha kölcsönhatások vannak közöttük.

mennyi CLA-t kell bevennie naponta?

a CLA szedésének legjobb idejével kapcsolatos megértés fontossága mellett a CLA szedésének módja és a napi fogyasztásának mennyisége is aggodalomra ad okot. A rendelkezésre álló készítmény CLA kiegészítés jellemzően szilárd kapszula vagy folyékony formában. A CLA dózisa a betegek életkorától és egészségi állapotától függ.

a termék használata előtt konzultáljon orvosával, hogy a megfelelő adagot vegye be a legjobb előny elérése érdekében. A szokásos ajánlott adag CLA, hogy a fogyás hatása körülbelül 3-6 gramm naponta, így a legjobb módja az, hogy ossza meg háromszor, hogy CLA: a reggeli, ebéd, vacsora .

mennyi ideig kell szednie a CLA-t?

a CLA szedésének legmegfelelőbb időpontjának kiválasztása mellett az is fontos kérdés, hogy mennyi ideig tart a CLA működése és hatása. A fogyás folyamata meglehetősen bonyolult.

mint fentebb említettem, napi 3-6 gramm CLA-t kell bevennie, de mennyi ideig kell szednie a cla-t, hogy lássa annak előnyeit? A válasz az, hogy legalább hat a következő héten attól a naptól kezdve, amikor úgy döntött, hogy fogyasztja a CLA-t, minden nap be kell vennie, és nem szabad kihagynia.

CLA nem egy csoda pirulát, amely biztosítja, hogy figyelembe fog fogyni teljesen. Ne felejtsük el, hogy összekapcsolják az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás program, CLA hozza meg a kiváló előny, amire vágysz, mint megszabadulni a testzsír és elősegíti a sovány testtömeg. Keresse meg a CLA-t a testmozgással, hogy megértse a kapcsolatot a testmozgás és a CLA szedése között.

van-e egészségügyi kockázata ennek a kiegészítésnek?

annak ellenére, hogy a CLA számos pozitív hatással van az emberi egészségre, természetes tulajdonságától függetlenül még mindig okozhat káros hatásokat. Legyen tisztában ezekkel a jelekkel előre, hogy megtudja, hogyan lehet megelőzni és kezelni őket. Íme néhány lehetséges mellékhatás:

gyomor-bélrendszeri zavar

mindenből túl sok olyan rossz, mint túl kevés. Az emberek néha remélik, hogy a CLA legjobb fogyás előnyeit gyorsan megkapják, és rövid idő alatt úgy döntenek, hogy naponta túladagolják a CLA-t. A CLA ilyen módon történő fogyasztása hányingert, gyomorpanaszokat vagy hasmenést okozhat.

fáradtság

mivel a zsír mennyisége a CLA hatása alatt energiává alakul, teste kimerültnek érezheti magát a fokozatos zsírégetési folyamat miatt.

vérzési rendellenesség

a CLA a véralvadás hosszabb idejét okozhatja, ezért nagyon veszélyes, ha vérproblémákkal küzdő egyének fogyasztják.

zsírmáj

a CLA májra gyakorolt hatása ellentétes lehet a zsírszövetekre gyakorolt hatással. Ha nagy és folyamatos CLA adagot vesz be, akkor zsíros máj lehet.

gyermekek és nők számára a

Cla nem ajánlott gyermekek, terhes és szoptató nők számára, mert nincs megfelelő bizonyíték arra, hogy biztonságos számukra.

győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt ezt a kiegészítést, hogy fontolja meg az előnyök és hátrányok között, a legjobb időt és a megfelelő adagot, hogy CLA.

kattintson CLA kiegészítő mellékhatások találni több vonzó hírek.

következtetés

CLA ismert, mint egy nagyon népszerű fogyás kiegészítése, valamint számos egészségügyi ellátások a szervezet számára. A legjobb hatékonyság elérése érdekében azonban fontos, hogy a CLA megfelelő formuláját válassza, amikor a legjobb idő a CLA bevételére, és mennyi mennyiséget kell naponta bevennie.

a cla-val és a CLA szedésének legmegfelelőbb időpontjával kapcsolatos fent említett információk hasznosak lehetnek az Ön számára. Ne légy félénk, ha bármilyen kérdést feltesz nekünk, ha homályosnak érzi magát. Mindig itt vagyunk, hogy válaszoljunk Önnek.