a hát-és nyaki fájdalom gyakori, de a telefon folyamatos nézése gerinclemez degenerációhoz vezethet. Ez akár akkor is előfordulhat, ha egész nap számítógépen ül. Olvassa el az alábbi cikket, hogy többet megtudjon a hát-és nyaki fájdalomról, valamint arról, hogy a mai technológia milyen hatással van a fájdalom előfordulására.
a jó hír az, hogy nem minden nyaki és hátfájás igényel tolakodó kezelést. Ennek ellenére ellenőriznie kell az állapotát!
Amy krónikus hát-és nyaki fájdalomban szenved, amely néhány napig vagy hétig időszakosan fellángol, mielőtt visszatér a normális szintre.
kezdetben az orvosok azt javasolták, hogy csökkentse a telefonjára néző időt, állítsa be az ülő és álló testtartását, valamint a helyzetét a házimunka során, valamint bőséges pihenést kapjon a fájdalom csökkentése érdekében. De ezen életmódbeli változások ellenére állapota romlott.
az idő múlásával Amy fájdalmat kezdett tapasztalni a hátától a fenekéig és a lábai külső oldaláig. Miután meglátott valakit egy speciális klinikán, Amy végre megtalálta, mi okozza a fájdalmat. Az első röntgen degenerált ívelt gerincet mutatott, a további MRI vizsgálatok pedig idegtömörítést mutattak a hát alsó részén.
a hát-és nyaki fájdalom gyakori
de az Amy által tapasztalt nyaki és hátfájás nem ritka. Valójában egy globális Betegségterhelés (GBD) tanulmány az alsó hátfájást világszerte egészségügyi problémaként azonosította, és a század tíz leggyakoribb állapotának és kihívásának közé sorolta. A GBD 2015-ben megállapította, hogy világszerte több mint félmilliárd embernek volt alsó hátfájása, és több mint egyharmadának nyaki fájdalma volt, amely több mint három hónapig fennáll. Egy 2017-es Nuh-tanulmány alapján, amely több mint 7000 Szingapúrit vizsgált meg, akik több mint 40 évesek voltak, úgy becsültük, hogy 10-ből egynek scoliosis (ívelt gerinc) lesz az ágyéki gerinc régiójának alsó részén.
ezenkívül 2009-től 2018-ig a Nemzeti Egyetemi Kórház Egyetemi Gerincközpontja (NUH) 33% – kal nőtt a gerincbetegségekre történő beutalások száma. Bár Szingapúrban nincs végleges tanulmány ennek okának azonosítására, az ilyen növekedés okai a rossz ülő és álló testhelyzetek, valamint az életmóddal kapcsolatos tényezők lehetnek.
alapvető tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a gerinc túlzott előrehajlása – például amikor a telefont nézi – gerinckorong degenerációhoz vezethet. Az elmúlt évtizedben, életmódbeli változások miatt hosszan tartó ülés a számítógép-használat és a mobil kézi eszközök használatával járó elhúzódó előre hajlítás a nyak és a hát lehet oka, hogy vezethet a korai gerinc degeneráció és a fájdalom. De a gerincfájdalom magas prevalenciája ellenére nem minden nyaki és hátfájás igényel kiterjedt kezelést vagy műtéti beavatkozást, mivel ezeknek a felnőtt gerincgörbe deformációknak a többsége enyhe.
a jóindulatú gerinc degenerációs állapot csak testtartás korrekciót és fizioterápiát igényel.
hogyan lehet tudni, hogy a hátfájás normális-e
néhány hátfájás azonban súlyosabb lehet. A végtagokig terjedő tartós nyaki vagy hátfájás súlyosabb gerincsérülést jelezhet, amely orvosi ellátást igényel.
annak megállapításához, hogy a hátfájása komoly figyelmet igényel-e, keresse meg a vörös zászlók jelenlétét, amelyek a következők: trauma utáni fájdalom (például esés vagy közúti baleset), neurológiai hiány (például láb vagy kéz zsibbadása), vizelési vagy bélmozgási nehézségek és bizonytalan járás. A hátfájás, amelyet olyan betegek tapasztalnak, akiknek kórtörténetében rák, csontritkulás vagy reumatológiai állapot szerepel, még súlyosabb állapotra utalhat. Gerincfájdalom, amely hat hónapon belül több mint 10 kg-os lázat és megmagyarázhatatlan súlycsökkenést okoz, gerincfájdalom nyugalmi állapotban vagy fájdalom, amely éjszaka felébred (eltér az elalvási nehézségektől), progresszív gerincdeformitások (ívelt gerinc vagy progresszív púpos hát), és a fájdalom, amely a kezelések után több mint négy-hat hétig fennáll, néhány más vörös zászló.
ha ezen tünetek bármelyike előfordul, orvoshoz kell fordulni, hogy az orvos elvégezhesse a gerinc értékelését, amely magában foglalhatja a röntgen-vagy MRI-vizsgálatokat.
Amy esetében ezt követően gerincdekompresszión esett át, amely segít enyhíteni a gerincvelői ideget, és minimálisan invazív gerincműtéttel korrigálta gerincdeformitásait, ami segített visszatérni mindennapi életmódjához.
a gerincfájdalom kezelhető
gyakrabban ezek a gerincfájdalmak kezelhetők. Fájdalomcsillapítók, izomrelaxánsok, fizioterápia vagy akupunktúra segíthet a gerincfájdalom kezelésében. A háttámlák segíthetnek ideiglenesen csökkenteni a hátfájást, de a fájdalom kezdetén egy-két hétre kell korlátozni a használatát, mivel a merevítő hosszan tartó használata akut háttörés esetén gyengíti a hátizmot és befolyásolja a gerincizom helyreállítását. A jó testtartás fenntartásával és a rendszeres testmozgással csökkentheti a fájdalom kialakulását és előfordulását.
teljes és eredeti cikk megjelent channelnewsasia.com