N-acetil-L-tirozin (NALT) előnyök, mellékhatások & adagolás

N-acetil-L-tirozin (NALT) állítólag jobb abszorpciós és erősebb nootrop hatások, mint az L-tirozin. A tudomány azonban más történetet mesél el, és rámutat néhány jelentős hátrányra. Olvassa el, hogy megtudja, hogy a NALT jobb megoldás-e, és hogyan kell megfelelően használni.

mi az N-acetil-L-tirozin?

az L-tirozin egyik formája

az L-tirozin egy aminosav, amelyet a szervezet fehérjék, neurotranszmitterek és más létfontosságú vegyületek előállítására használ. A tested egy másik aminosavból, a fenilalaninból készítheti el. Jó fehérjeforrásokból is beszerezheti, például sajtból, húsból, tojásból és babból .

az N-acetil-L-tirozin (NALT vagy NAT) az L-tirozin származéka, amelyet állítólag nagyobb felszívódása és hatékonysága elősegít. Az emberek használják, mint egy kiegészítő, hogy növeljék a fizikai és szellemi teljesítményt. Ennek ellenére a tudomány ezeknek az állításoknak és anekdotikus előnyöknek csak töredékét támasztja alá.

Snapshot

támogatói

• növeli a megismerést és az éberséget stressz alatt
• javíthatja a hangulatot
• növelheti a pajzsmirigyhormonokat
• felgyorsíthatja az anyagcserét

szkeptikusok

• csak részben metabolizálódik l-Tirozinná
• fejfájást és fáradtságot okozhat
• ronthatja a megismerést az időseknél
• kölcsönhatásba lép az L-dopa-val és a pajzsmirigy gyógyszerekkel
• embereken nem jól tanulmányozták

N-acetil-az L-tirozin előnyei

a tárgyalt lehetséges egészségügyi előnyök az alábbiakban lásd az L-tirozint, ha másként nem jelezzük. Bár a NALT az L-tirozin forrása, lehet, hogy nem ugyanaz az egészségügyi hatása.

hogyan működik

a bevitt NALT egy része L-tirozinná alakul, egy aminosav ígéretes nootrop és stimuláló hatással. Az L-tirozin növeli a katecholaminok néven ismert neurotranszmittereket: dopamin, noradrenalin és epinefrin .

központi szerepet játszanak a mentális egészségben, a megismerésben, a viselkedésben és a stresszválaszban. A testnek folyamatos tirozinellátásra van szüksége a termelés fenntartásához és a fizikai és kognitív teljesítmény csúcsszintjén tartásához .

megismerés, memória & ébrenlét

több klinikai vizsgálatban az L-tirozin képes volt növelni a megismerést, az éberséget és a memóriát stresszes és igényes helyzetekben .

úgy tűnik, hogy a nootrop hatása szélsőséges körülmények között, hogy kimerítik katekolaminok és ki a szervezet további stressz. Ezek közé tartozik az alváshiány, a multitasking, a katonai kiképzés és a hideg időjárás .

a felhasználók ugyanazokat az előnyöket tulajdonítják az N-acetil-L-tirozinnak, de a tanulmányok ezt még nem erősítették meg.

elégtelen bizonyíték:

nincs érvényes klinikai bizonyíték, amely alátámasztaná a NALT vagy az L-tirozin alkalmazását az ebben a szakaszban szereplő állapotok bármelyikére. Az alábbiakban összefoglaljuk a naprakész állatkísérleteket, sejtalapú kutatások, vagy alacsony minőségű klinikai vizsgálatok, amelyeknek további vizsgálatokat kell kiváltaniuk. Nem szabad azonban úgy értelmezni őket, hogy támogatják az egészségügyi előnyöket.

alacsony minőségű klinikai bizonyítékok és állatkísérletek szerint az L-tirozin:

• növeli a pajzsmirigyhormonokat
• Segítség a heroinfüggőségben és a megvonásban
• felgyorsítja az anyagcserét
• javítja a hangulatot

esetleg hatástalan:

az L-tirozin nem tűnik hatékonynak:

• figyelemzavarok
• depresszió
• fizikai teljesítmény

olvassa el ezt a bejegyzést az l-tirozin előnyeiről.

NALT vs .L-tirozin

az N-acetil-tirozin vízben jobban oldódik, mint az L-tirozin, ezért alkalmasabb parenterális (intravénás) táplálkozásra azok számára, akik nem tudnak enni és inni.

a test állítólag jobban használja a kiegészítésből, mint az L-tirozin, de a bizonyítékok nem támasztják alá teljes mértékben ezeket az állításokat. A NALT-ot részben szabad tirozinná metabolizáljuk, de a változatlan anyag 35-38% – át a vizelettel távolítjuk el .

egy 13 fős vizsgálatban a NALT egyáltalán nem növelte a tirozinszintet. A szerzők más aminosavakhoz (alanin vagy glicin) kapcsolódó tirozint javasoltak a parenterális táplálkozás előnyös lehetőségeként .

minden vizsgálatban alkalmazott injekció NALT, és nincs rendelkezésre álló adat a metabolizmus és hatékonyságát orális kiegészítők.

az aminosavak acetilezése azonban jól ismert és hatékony eszköz az agy felvételének és stabilitásának fokozására, ami gyakran új egészségügyi előnyöket nyit meg. Az N-acetil-cisztein (NAC) és az acetil-DL-leucin egyaránt jótékony hatással van az agyra és a mentális egészségre .

a jövőbeli kutatásoknak meg kell vizsgálniuk az L-tirozin acetilezett formájának lehetséges előnyeit.

N-acetil-L-tirozin mellékhatások & biztonságosság

gyakori mellékhatások

ne feledje, hogy a nalt biztonsági profilja viszonylag ismeretlen, tekintettel a klinikai adatok hiányára. Bár hasonló az L-tirozinhoz, különböző mellékhatásai lehetnek. Forduljon orvosához az összes lehetséges mellékhatásról, az egészségi állapota, valamint a lehetséges gyógyszer-vagy kiegészítő kölcsönhatások alapján.

az Egyesült Államokban a mellékhatásokat jelentheti az FDA-nak az 1-800-FDA-1088 vagy a www.fda.gov/medwatch. Kanadában a Health Canada 1-866-234-2345 telefonszámon jelentheti a mellékhatásokat.

az L-tirozint az FDA “általánosan biztonságosnak” (Gras) jelöli. Csak kisebb mellékhatásokat okozhat, mint például :

• fejfájás
• ingerlékenység
• hányinger

a NALT átalakul l-tirozinná a szervezetben, ezért biztonságosnak kell lennie orális fogyasztásra. Klinikai vizsgálatok azonban még nem igazolták hosszú távú biztonságosságát.

egy több mint 3400 Kínai résztvevővel végzett megfigyelési vizsgálatban a tirozin magas vérszintje a 2-es típusú cukorbetegség megnövekedett arányával társult. Az egyesület sokkal erősebb volt azok számára, akiknek alacsony HDL-je vagy “jó” koleszterinszintje volt .

a túlzott étrendi tirozin növelte a koleszterinszintet egy patkányokon végzett vizsgálatban .

Gyógyszerkölcsönhatások

kiegészítő Gyógyszerkölcsönhatások veszélyesek lehetnek, és ritka esetekben akár életveszélyesek is lehetnek. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt kiegészítené, és tudassa velük az összes gyógyszert és kiegészítést, amelyet használ vagy fontolgat.

az L-tirozin kölcsönhatásba léphet az L-DOPA és a pajzsmirigy gyógyszerekkel .

mivel egyes felhasználók a nalt-ot Parkinson-kórra szedik, figyelmet érdemel az L-DOPA-val való lehetséges kölcsönhatás. A tirozin forrásaként a NALT akadályozhatja az L-DOPA agyba történő szállítását, és hatékonyságát “on-off” jelenségnek nevezik .

érzékeny populációk

az a tény, hogy az L-tirozin nagy dózisai kognitív hanyatlást okozhatnak az időseknél, megkérdőjelezi a NALT alkalmazását ebben a populációban .

gyermekeknek és terhes nőknek kerülniük kell a NALT-ot, hacsak orvosa nem írja elő.

N-acetil-L-tirozin adagolás & kiegészítők

a NALT-kiegészítőket az FDA nem hagyta jóvá orvosi használatra. Általában a szabályozó testületek nem biztosítják a kiegészítők minőségét, biztonságát és hatékonyságát. A kiegészítés előtt beszéljen kezelőorvosával.

az alábbi adagok nem vonatkoznak Önre személyesen. Ha orvosa javasolja a NALT használatát, dolgozzon velük, hogy megtalálja az optimális adagot az Ön egészségi állapotának és egyéb tényezőknek megfelelően.

a NALT általában 350 mg-os tablettákban vagy ömlesztett porokban kerül forgalomba. A második lehetőség jobb lehet, tekintettel a legtöbb klinikai vizsgálatban alkalmazott L-tirozin nagy adagjára: napi 7 g 154 font (70 kg) személy számára .

ennek ellenére a termékgyártók sokkal alacsonyabb NALT adagokat (700-1000 mg) javasolnak, amelyek egyes felhasználóknál hatékonynak tűnnek.

rövid távú nootrop hatások esetén 30-60 perccel a stresszes vagy kihívást jelentő feladat előtt a legjobb eredményt adhatja .

a kiegészítő kiskereskedők gyakran ellenőrizetlen állításokat tesznek a NALT előnyeiről az L-tirozinnal szemben. Mint említettük, az L-tirozin továbbra is jobb választás az orális kiegészítéshez a rendelkezésre álló bizonyítékok szerint.

felhasználói vélemények

az ebben a szakaszban kifejtett vélemények kizárólag azoktól a felhasználóktól származnak, akik orvosi háttérrel rendelkeznek vagy nem rendelkeznek. Véleményük nem képviseli a SelfHacked véleményét. A SelfHacked nem támogat semmilyen konkrét terméket, szolgáltatást vagy kezelést.

ne vegye figyelembe a felhasználói élményeket orvosi tanácsként. Soha ne késleltesse vagy ne hagyja figyelmen kívül az orvosától vagy más képzett egészségügyi szolgáltatótól származó szakmai orvosi tanácsot, mert valamit olvasott a SelfHacked-en.

a felhasználók a nalt-ot a kognitív teljesítmény, a hangulat és a pajzsmirigyhormonok fokozására használják. Többségük pozitív tapasztalatokról számol be, míg mások hatástalannak és alacsonyabbrendűnek találják az L-tirozint.

az idősebb betegek Parkinson-kórra használják, és vegyes eredményeket is jelentenek.

a leggyakoribb mellékhatások a fáradtság és a fejfájás.