társadalmunkban van egy mögöttes elvárás, hogy menjünk, menjünk, menjünk. A pihenést elnézőnek tekintik, és a legtöbb ember bűnösnek érzi magát, ha egy percet vesz magának.
a munka és az iskola nem tárgyalható, és ha szülő vagy, még kevesebb időd van a pihenésre. A lassulás fogalma idegen lehet, vagy legalábbis nehéz megszerezni. Babákkal etetni, számlákat fizetni, új munkát végezni, Hogyan várhatjuk el, hogy pihenjünk? Hálásan, vannak gyakorlati módszerek arra, hogy néhány állásidőt beépítsenek a legőrültebb menetrendekbe is.
ha időt szánsz a pihenésre, az feltöltheti a képességedet, hogy foglalkozz az elkötelezettségeiddel, a kapcsolataiddal és hatással legyél az Általános egészségedre. Ez azért van, mert az elme és a test belső kapcsolatban áll.
az alváshiány fizikailag is megnyilvánulhat. Ha túlhajszolt vagy, a kortizol és az adrenalin pumpálja a véredet. Ezeknek a hormonoknak a növekedése hosszú távon mellékvese kimerültséghez és általános hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet. A tünetek közé tartozhat a depresszió, a súlygyarapodás, az ösztrogén dominancia és a krónikus fáradtság— mindez felgyorsítja az öregedési folyamatot.
ha időt szánsz arra, hogy akár napi néhány percig is üljél és pihenj, akkor lehetővé teszed a test sejtjeinek feltöltődését (ezért olyan erős a meditáció). Egy egyszerű kád vagy zuhany, néhány ellenőrzött lélegzettel elegendő lehet a belső fény újbóli beáramlásához.
mit teszek, hogy beépítsem a pihenést az életembe: