- Rebel Wilson kedden időt vett igénybe, hogy beszéljen a rajongókkal arról, hogyan érte el wellness céljait az elmúlt évben.
- a színésznő 61 fontot fogyott az “egészség éve” útja során 2020-ban.
- a Rebel most arra koncentrál, hogy több fehérjét fogyasszon, és hetente hat napot edz.
Rebel Wilson a legjobb életét éli az önjelölt “Egészség éve” alatt, és kedden egy kis időt vett igénybe, hogy beszéljen a rajongókkal arról, hogyan érte el wellness céljait az elmúlt évben.
Rebel megnyílt egy Instagram Élő, és ez a fajta nehéz kihagyni azt a tényt, hogy úgy néz ki, szuper boldog és ragyogó RN. “Tényleg csak úgy éreztem, hogy mindenkivel beszélgetni akarok” – mondta, miközben elindította a dolgokat.
Rebel, aki nemrég megosztotta egy Instagram-történetben, hogy egy hónap alatt 165 fontot kapott a célsúlyára, őszintén beszélt korábbi rossz szokásairól és arról, hogyan változtatta meg őket. (Azt mondta, hogy végül körülbelül 61 fontot veszített.)
” 2020-ban, az egészség évében elhatároztam, hogy valóban teljes mértékben megváltoztatom az egész életmódomat ” – mondta. “Nem csak fizikailag, hanem mentálisan is.”
Rebel szerint az étrendje” nagyon rossz ” volt a múltban, de most sok fehérje fogyasztására összpontosít. “A testem csak jól reagál a fehérjére” – mondta. Többek között Rebel azt mondja, hogy sok lazac, csirkemell és fehérje rázza.
a napi kalóriabevitelét is figyeli. “Táplálkozási szempontból az egyetlen dolog, hogy megpróbálok 1500 kalória alatt maradni a testtípusom miatt” – mondta. “Ha fogyni akarok azon a héten, akkor minden nap az 1500 alatt kell maradnom.”
de Rebel azt mondta, hogy valószínűleg egy kicsit többet fog enni naponta—2000 és 2500 kalória között naponta -, mivel elérte a célsúlyát. “Egy kicsit többre van szükségem most, hogy elérem a célom súlyát és fenntartom” – mondta.
Rebel nem ~csak~ kezdett jobban enni: most is rendszeresen edz. “Szerencsés helyzetben vagyok” – mondta. “Van hozzáférésem igazán csodálatos személyi edzőkhöz, de szeretném, ha tudnátok, hogy az idén végzett gyakorlatom nagy része éppen sétálni ment. Ez ingyenes. Meg tudod csinálni. Biztonságos.”Rebel azt mondta, hogy lejátszási listákat, hangoskönyveket és podcastokat fog hallgatni, miközben sétál, BTW.
koppintson ide a szavazáshoz
másokat is arra buzdított, hogy próbálják ki. “Tudom, hogy egyre hidegebb, de csak adj neki egy menetet” – mondta. “Ha meg tudsz csinálni egy órát, ezt szeretem csinálni, amikor sétálok, ez a legjobb. Csak mozgasd a tested.”(Érdemes megjegyezni: Jessica Simpson azt is elmondta, hogy a gyaloglás hatalmas része volt a fogyásának, miután lánya, Birdie született.)
Rebel azt mondta, hogy hetente hat napot dolgozik, és szereti a kardio és a súlyemelés keverékét. “Hölgyeim, ne féljenek a súlyoktól” – mondta. “Imádom a súlyemelést. Csak nagyon erősnek érzed magad tőle.”
Rebel azt is mondta, hogy” örül”, hogy ezen az úton ment. “A cél soha nem volt sovány” – mondta. “Soha nem illett bele egy bizonyos ruhaméretbe. Tettem egy cél súlyt ott, mert kellett valami kézzelfogható dolog.”
de Rebel azt mondta, hogy “itt az ideje”, hogy az egészségét prioritássá tegye, rámutatva, hogy “körülbelül 20 éve túlsúlyos.”Most, azt mondta, “büszke “a teljesítményére, és” sokkal több egyensúly van az életemben.”
Gratulálok, Lázadó!