íme 10 ok, amiért a sör nem igazán rossz neked, ha mérsékelten lenne. Felhívjuk figyelmét, hogy ez nem ösztönzi a felszívódást, különösen, ha teetotaler vagy orvosi állapota
1. A sörivók hosszabb ideig élnek
A mérsékelt ivás jó neked, a sör pedig a mérsékelt iváshoz. Mindenki tudja, hogy ha túl sokat iszol, az nem jó neked. Ne húzzunk ütéseket: Ha részeg vagy, belefutsz dolgokba, belerohansz dolgokba, nyelőcsőrákot kapsz, cirrhosisod lesz és más csúnya állapotod. De egyre több orvosi kutatás azt mutatja, hogy ha egyáltalán nem iszik, az sem jó neked. Számos független tanulmány szerint a mérsékelt ivók hosszabb ideig és jobban élnek, mint a részegek vagy a teetotalerek. A sör tökéletes a mérsékelt iváshoz, mivel alacsonyabb alkoholtartalma és nagyobb mennyisége a borhoz vagy a szeszes italokhoz képest. És ahogy az öreg radikális Thomas Jefferson mondta: “a sör, ha mértékkel iszik, lágyítja az indulatot, felvidítja a szellemet, és elősegíti az egészséget.”És nem volt szüksége tudományos tanulmányra, hogy ezt elmondja neki.
2. A sör teljesen természetes néhány know-it-alls megmondja, hogy a sör tele van adalékanyagokkal és tartósítószerekkel. Az igazság az, hogy a sör olyan természetes, mint a narancslé vagy a tej (talán még inkább – néhány ilyen tej & HL címke meglepni fog). A sörnek nincs szüksége tartósítószerekre, mert alkoholt és komlót tartalmaz, mindkettő természetes tartósítószer. A sört csak abban az értelemben” dolgozzák fel”, hogy a kenyér: szakács és erjesztett, majd szűrt és csomagolt. Ugyanez mondható el a Heinekenről is.
3. A sör alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, zsír – vagy koleszterinszintje nincs
egy teljesen természetes ital esetében a sör komoly, alacsony kalóriatartalmú lehetőségeket kínál. Tizenkét uncia Guinness ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint 12 uncia sovány tej: körülbelül 125. Ez kevesebb, mint a narancslé (150 kalória), ami nagyjából megegyezik a szokásos, “teljes kalóriatartalmú” sörével. Ha a sör lenne az egyetlen táplálékforrás, akkor minden ébrenléti órában meg kell inni egyet, hogy elérje az ajánlott napi kalóriamennyiséget (2000-2500). És senki sem ajánlja, hogy ennyit igyál. Az egyetlen természetes ital, amely kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a sör, a sima tea, a fekete kávé és a víz. Bizonyára a sör tele van ezekkel a hizlaló szénhidrátokkal, igaz? Megint tévedsz. Az átlagos sör körülbelül 12 gramm szénhidrátot tartalmaz 12 uncia adagonként. Az Egyesült Államok ajánlott napi adagja 300 gramm szénhidrát egy standard 2000 kalóriatartalmú étrendben. Más szavakkal, meg kell inni egy teljes 24 csomag sört-majd elérni egy második esetet-egyszerűen azért, hogy elérje a kormány által ajánlott napi szénhidrát-elosztást. Jobb, ha almát rágcsálsz, vagy iszol egy kis üdítőt, ha szénhidrátot akarsz tölteni. Mindegyik körülbelül 35-40 gramm szénhidrátot tartalmaz – háromszor annyi, mint egy sörben. A sörnek nincs zsírja vagy koleszterinje.
4. Sör javítja a koleszterin
sör nem csak nincs koleszterin, akkor valóban javítja a koleszterin a szervezetben. Valójában a sör rendszeres és mérsékelt fogyasztása a HDL/LDL koleszterin arányát a megfelelő módon dönti el. Kétféle koleszterin van a rendszerben: a HDL, a “jó” koleszterin, amely páncélozza az ereit, és tartja a dolgokat, és az LDL, a “rossz” koleszterin, amely felhalmozódik az ereiben, mint az iszap a fürdőkád lefolyójában. Beer power-öblíti a rendszert, és tartja a HDL szintet. Egyes tanulmányok szerint már napi egy sör is növelheti a HDL – t 4 százalék.
5. A sör segít a hidegben
a mérsékelt ivás társadalmi vonatkozásai szilárdan előnyösek az egészségre. Más szavakkal, hogy időnként kijusson, és pihenjen a barátaival egy pár sör mellett.
6. Sör rengeteg o ‘ B-vitamin
sör, különösen szűretlen vagy enyhén szűrt sör, kiderül, hogy elég tápláló, annak ellenére, hogy az évek elnyomása ezeket a tényeket a különböző anti-alkohol csoportok. A sör magas B-vitamin-tartalommal rendelkezik, különösen a folsavval, amelyről úgy gondolják, hogy segít megelőzni a szívrohamot. A sörnek oldható rostja is van, ami jó a rendszeres tartáshoz, ami viszont csökkenti annak valószínűségét, hogy rendszere felszívja az egészségtelen szemetet, mint a zsír. A sör is büszkélkedhet jelentős mennyiségű magnézium és kálium, abban az esetben, ha azt tervezi, fémbevonat a bél.
7. A sör biztonságosabb, mint a víz
ha olyan helyen tartózkodik, ahol azt tanácsolják, hogy ne igyon vizet, a helyi sör mindig biztonságosabb fogadás. Még biztonságosabb, mint a helyi palackozott víz. A sört a sörfőzési folyamat során felforralják, és utána tisztán tartják a palackon keresztül, amelyet lezárnak és lezárnak, mert ha nem, akkor nyilvánvaló módon rosszul megy, ami lehetetlenné teszi az eladást. Még akkor is, ha rosszul megy, nincsenek életveszélyes baktériumok baktériumok (kórokozók), amelyek sörben élhetnek. Tehát igyál – még a rossz sör is biztonságosabb, mint a víz.
8. A sör megakadályozza a szívrohamokat
ha egy kicsit élvonalbeli, mint a vitaminok, a sör más finomságokat is kínál az Ön számára. Hallottál már a francia paradoxonról, hogy a franciák hogyan eszik a gyönyörű magas zsírtartalmú étrendjüket, isznak a gyönyörű magas pia étrendjüket, és elszívják a csúnya kecskeszőrű cigarettájukat, de a szívbetegségek aránya körülbelül egyharmada a világ többi részének? A vörösbornak és az antioxidánsoknak tulajdonítják. Találd ki, miben van még annyi antioxidáns, mint a vörösborban? Sötét sör! Az American Heart Association szerint ” nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a bor előnyösebb, mint az alkoholtartalmú italok más formái.”Egy, a British Medical Journal-ban 1999-ben bemutatott tanulmány szerint napi három ital mérsékelt fogyasztása 24,7 százalékkal csökkentheti a szívkoszorúér-betegség kockázatát.
9. A sör küzd a rákkal
a legcsodálatosabb sör és az egészség kapcsolata az úgynevezett xanthohumol, egy flavonoid, amely csak a komlóban található meg. A Xanthohumol egy erős antioxidáns, amely gátolja a rákot okozó enzimeket, “sokkal hatásosabb, mint a szója fő összetevője” – mondja Dr. Cristobal Miranda, az Oregon Állami Egyetem Környezetvédelmi és molekuláris toxikológiai Tanszékének munkatársa. Ez a xanthohumol cucc annyira jó neked, hogy a németek valóban főztek egy sört extra szinttel.
10. A Beer does not give you a beer belly
A University College of London és az Institut Klinick kutatói által 2003-ban Prágában végzett kísérlet nem mutatott összefüggést az emberek által fogyasztott sör mennyisége és a túlnyúlás mérete között. “Van egy általános elképzelés, hogy a sörivók átlagosan “elhízottabbak”, mint a nem ivók, vagy a bor vagy a szeszes italok ” -mondta a kutatók. De azt találták, hogy ” a sör és az elhízás közötti kapcsolat, ha létezik, valószínűleg gyenge.”A legtöbb tanulmány azt találta, hogy azok az emberek, akik rendszeresen (és mérsékelten) fogyasztanak sört, nemcsak hogy nem fejlődnek ki sörhasuk, hanem kisebbek is, mint a nem ivók. A sör növelheti az anyagcserét, megakadályozhatja, hogy a test felszívja a zsírt, és egyébként egészségesebb, kevésbé undorító trehány. Csak igyon mértékkel, az egyébként egészséges étrend részeként.
tehát ez az. Igyál sört. Tovább fogsz élni és boldogabb leszel. Nem fogsz meghízni. Sőt, lehet, hogy súlya kevesebb. Növeli az anyagcserét, javítja az egészségét és csökkenti az eltömődött artériák, a szívroham és a rák kockázatát. Mi mást akarhatnál még?
sör kalória tartalom
a sör alacsony mennyiségű alkoholt tartalmaz, mint más kemény italok. Csak 4-6 térfogatszázalék alkoholt tartalmaz (ABV). Az alkohol mennyisége azonban a fogyasztott sör márkájától függően változhat. Egy korsó sör 208 kalóriát tartalmaz.
tápérték
340 ml standard sör tartalmaz:
kalória:153
fehérje: 1,6 gramm
zsír: 0 gramm
szénhidrát: 13 gramm
Riboflavin: 7% A DV
Kolin: 7% a DV
magnézium: 5% a DV
foszfor: 4% a DV
szelén: A DV 4% – a
kinek kerülnie kell a sört
a bizonyítékok minden bizonnyal azt sugallják, hogy a sörnek vannak bizonyos egészségügyi előnyei, de nem szabad elfelejteni, hogy tartalmaz bizonyos mennyiségű alkoholt. Tehát bizonyos egészségügyi feltételekkel foglalkozó embereknek kerülniük kell a sört. Ne fogyasszon sört, ha:
– ha terhes vagy szoptat
– ha köszvényben szenved
-ha álmatlansággal küzd
-ha májjal kapcsolatos szövődményei vannak
-ha gyomorfekélye vagy ellenállása van gyomorégés