kihangosító finom sült acél vágott zabpehely készült a sütőben-tökéletes szórakoztató vendégek reggeli vagy étkezés prepping reggeli a héten!
- 2097
- 37
- 9
ez sült acél vágott zabpehely egy nagy egészséges meleg reggeli, amely könnyen elkészíthető. Magas rosttartalmú és alacsony cukortartalmú, ez a reggeli ebédig jól érzi magát. Nagyszerű az étkezés előkészítéséhez és végtelen mennyiségű lehetőség az egészséges öntetekhez. Tudja meg, hogyan kell szakács lopni vágott zab a sütőben egy felhajtás ingyenes reggeli.
acél vágott zab általában igényel 15-20 perc szakács a főzőlap. Nézze meg az oktatóanyagomat arról, hogyan lehet acélra vágott zabpelyhet készíteni a tűzhelyen. De ha inkább nem állna egész idő alatt a főzőlap mellett, a sütő módszer nagyszerű gyakorlati appraoch!
ez nagyszerű, ha reggel vendégek jönnek át, és valami meleget akarnak felszolgálni anélkül, hogy az utolsó pillanatban szakácskodnának! A sült acélra vágott zabpehely kissé hosszabb ideig tart a sütőben, mint a főzőlap vagy a mikrohullámú sütő felett. De olyan jól működik egy nagy adag zabnál. Beállíthatod és elfelejtheted.
hogyan szakács sült acél vágott zabpehely
kezdjem a cefrézés egy banán, és összekeverjük a nedves hozzávalókat, beleértve a
először állítsa össze az összes hozzávalót egy 9 63-os tepsibe. Szükséged lesz acélra vágott zabra, juharszirupra, vanília kivonatra, fahéjra és sóra. Akkor szükséged lesz valamire, ami segít összetartani. Használhat tört gyümölcsöt, például banánt, almaszószt vagy tökpürét. Vagy használhat joghurtot, kókuszolajat vagy tojást. Ezek bármelyikének kombinációját is megteheti.
tegye a keveréket egy tepsibe. Segít a sütőedényt szakácspermettel permetezni, de ez nem szükséges. Helyezze a sütőbe lazán lefedő fóliával 30 percig.
30 perc elteltével vegye ki az acélra vágott zabpelyhet a sütőből, vegye le a fóliát, és szórja meg a pekándiót. Használhat más diót is, vagy hagyhatja őket együtt. Vissza a sütőbe szakács, amíg aranybarna, majd állítsa be.
tehát most a sütő édes illatával ugratta vendégeit, és közben tisztán tartotta a szakácslapot és az edényeket. Akkor készen áll a kiszolgálásra. Észre fogja venni, hogy vastagabb lesz, ahogy leülepszik. Várhat, amíg be van állítva, hogy zabpehely négyzetként szolgáljon, vagy azonnal tálalhatja egy fröccsenő tej – zabpehely stílusban.
Tippek a sült acél vágott zabpehely készítéséhez
- tegye kiadósabbá, ha lenmag helyett két tojást használ. A tojás segít a zabpehelynek jobban megkötődni, és több fehérjét ad. Szeretem vegán tartani, és inkább a földi lenmagot használom.
- a szakács első fél órájában fóliával Sátorozzuk a tepsit. Ez valóban segít az acélra vágott zab szakácsában anélkül, hogy a zabliszt tetejét megbarnulná. Ellenkező esetben túl gyorsan kezd buborékolni és barnulni a teteje.
- Dupla vagy háromszoros recept. Ne felejtsen el 2 rész folyadékot használni az acél vágott zabhoz, és könnyedén megsokszorozhatja a receptet egy nagyobb tömeg számára.
Gyakran Ismételt Kérdések
a hengerelt zab és az acélra vágott zab eltérő összetétele miatt a folyadék és a zab aránya eltérő, és a sütési idő változik. Próbálja ki ezen receptek egyikét, amelyek ehelyett hengerelt zabot használnak
banán sült zabpehely
áfonya sült zabpehely
az acélra vágott zab tejjel vagy vízzel főzhető mind a szakácson, mind a sütőben. Sokkal jobban szeretem sütni – keverés nélkül!
ez a zabpehely nagyon finom! Én nem sült tört banán természetes édesség és vanília és fahéj hozzá az ízt, így nem unalmas. Annyi öntetet adhat a sült zabpehelyhez, szeretem minden reggel cserélni különböző bogyókkal, dióval és magokkal.
a zabpehely nagyszerű lehetőség az egészséges és kitöltő reggelire. Gluténmentes gabona, és kiváló forrása az antioxidánsoknak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak. Magas rosttartalmúak, így segít abban, hogy ne érje el a reggeli harapnivalókat. A reggeli zab fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a vércukorszint csökkentését, a fogyást és a kezelést, valamint a szívbetegségek kockázatának csökkentését.
ez sült acél vágott zabpehely receptek a tökéletes stressz-mentes egészséges meleg reggeli szolgálja a vendégek, vagy akár a család. Ez jól működik a reggeli előkészítésénél is, mert a sült zabpehelyet tartályokra oszthatja, és csak reggel melegítheti. Ezek a gyengéd, ízletes acél vágott zab mindenki számára hatalmas sikert aratott!
további zabpehely receptek:
- Hogyan készítsünk zabpehely
- sült áfonya zabpehely
- acél vágott zabpehely a tűzhely
- alma fahéj zabpehely csésze
- könnyű éjszakán zab
- Quinoa zabpehely
- fehérje zabpehely
ha kipróbálta ezt az egészséges érzést jól sült acél vágott zabpehely recept vagy bármilyen más recept a Feelgoodfoodie-n, akkor ne felejtse el értékelni a receptet, és hagyjon nekem egy megjegyzést alább! Szeretném hallani a tapasztalat, hogy ez. És ha néhány képet készített róla, ossza meg velem az Instagram-on, hogy újra közzétehessem a történeteimet!
sült acél vágott zabpehely
Pin-Print
Összetevők
- ▢ 1 ½ Csésze nyers acél vágott zab
- ▢ 2 érett banán püré
- ▢ 3 csésze mandula tej
- ▢ 2 evőkanál őrölt lenmag
- ▢ ¼ bögre juharszirup
- ▢ 2 evőkanál kókuszolaj olvadt
- ▢ 1 teáskanál vanília kivonat
- ▢ ½ teáskanál őrölt fahéj
- ▢ ½ teáskanál kóser só
- ▢ ½ csésze pekándió
Utasítások
-
melegítsük Elő a sütőt 375 db. Enyhén bevonjon egy 9 x 9-es sütőedényt vagy 8 x 11-es tepsit szakácspermettel.
-
egy közepes tálban keverje össze a banánt, a mandulatejet, az őrölt lenmagot, a juharszirupot, a kókuszolajat és a vanília kivonatot, amíg jól össze nem keveredik. Adjuk hozzá az acél vágott zab, fahéj és só, és keverjük össze.
-
öntsük a keveréket az elkészített serpenyőbe. Fedjük le a serpenyőt lazán fóliával, majd süssük 30 percig. Fedd fel a serpenyőt, és add hozzá a pekándiót a tetejére. Süssük további 25-30 percig, amíg aranybarna nem lesz (összesen 55-60 perc).
-
tálaljuk forrón, tálakba kanalazva, vagy hagyjuk lehűlni 10 percig, majd négyzetekre vágjuk.
Megjegyzések
- mandulatej helyett bármilyen más növényi tejet vagy szokásos tejet vagy akár vizet is használhat.
- a juharszirup helyett mézet vagy más édesítőszert használhat.
- banán helyett használhat másik gyümölcspürét, vagy együtt hagyhatja ki.
- őrölt lenmag helyett 2 evőkanál chia magot vagy 2 tojást használhat.
- kókuszolaj helyett használhat másik olajat vagy zsírt, vagy hagyhatja ki, mivel a tört banánt használja.
Táplálkozási Adatok: Felhívjuk figyelmét, hogy a megadott táplálkozási címke egy online táplálkozási számológépen alapuló becslés. Az Ön által használt összetevőktől függően változik, és nem tartalmazza az önteteket.