a déli tüskés hamu (Zanthoxylum clava-herculis) és a keleti tüskés hamu (Z. americanum) a Szecsuáni csípős paprika (Z. simulans, Z. bungeanum) rokonai. Ez egyébként egy fűszer, amely biztonságos az éjszakai allergiában szenvedők számára, akiknek nem szabad fogyasztaniuk a cayenne-t vagy más csípős paprikát, amelyek az éjszakai családba tartoznak (a Solanaceae). A tüskés hamu a Rutaceae – a Rue vagy a citrus család tagja. Így van, rokona a narancsnak és a citromnak!
mozgassa a vért, mozgassa az izmokat
erősen diffúz, tüskés hamu serkenti a folyadék és a hő mozgását a testben. Irányítja a vért, hogy a test magjából a periférián lévő szövetekbe mozogjon. A tüskés hamu kiváló gyógymód a stagnáló állapotokhoz, legyen az krónikus (például ödéma és folyadékpuffadás) vagy akut (Sam Coffman barátunk javasolja a tüskés hamu tinktúrát hipotermia esetén – hideg stagnálás). Ez a gyógynövény jó rubefacient – egy gyógynövény, amely helyileg alkalmazva vért hoz a területre. Ez akkor hasznos, ha foglalkozó véraláfutás, sérült szövet sérülés miatt, rándulások, törzsek, és járó betegségek folyadék stagnálás, beleértve az ízületi gyulladást.
ez a kéreg, amellyel főzet, borogatás vagy tinktúra formájában dolgozunk. Kombinálva gyömbérrel, cayenne-nel vagy más fűtéssel, a hozzájuk hasonló gyógynövények motiválása módja ezeknek a hatásoknak a fokozására.
de! A tüskés hamu, és minden vér-vagy nyirokmozgó gyógynövény, ami azt illeti, akkor működik a legjobban, ha testmozgással kombinálják őket. Tehát ezen a héten, amikor a hét gyógynövényét számos különböző nézőpontból nézzük, néhány mozgást is megvizsgálunk, amelyek kiegészítik tevékenységét.
kezdjük, kezdjük egyszerű – egy szép gyors séta. Egyszerűen lépjen ki a bejárati ajtón, és sétáljon 5 percig bármely irányba, majd forduljon meg és sétáljon haza. Ilyen egyszerű! A gyaloglás bekapcsolja az összes fő izomcsoportot, és kiváló módja annak, hogy a folyadékok újra mozogjanak. Valójában, ha választanom kellene, azt mondanám, hogy a séta még fontosabb, mint a tüskés hamu! Szerencsére nem kell csak egyet választania-mindkettő lehet. Menj előre – ez még mindig itt lesz, amikor visszajössz.
egy fűszer a nyálhoz
a fűszeres, bizsergően szúrós hamu nem csak a test vérmozgását serkenti. Emellett növeli a nyálképződést – a divatos növényi akció kifejezés erre a ‘sialagogue’ – amely, Hiszed vagy sem, fontos gyógyszer lehet. A szájban lévő folyadék generálása és mozgatása megszakítja a stagnálást, és javítja a fogak és az íny egészségét. Számos gyógyszer mellékhatásként szájszárazságot okoz, és jó eredményeket értünk el a tüskés hamu tinktúra alkalmi használatával a probléma ellensúlyozására. A” fogfájás növény ” spilanthes (Acmella oleracea) hasonló hatást, és talán még jobban ismert, mint egy orvosság fogászati fájdalmak. A kettő együtt egy erős pár!
próbáljunk ki egy pár mozgást a jobb orális egészség érdekében! Először igyon egy korty vizet (vagy teát) és nyelje le. Most próbálja meg mozgatni az állkapcsát a teljes mozgástartományán keresztül: rágó mozdulatokat hajtson végre, az alsó állkapcsot kifelé és befelé tolja, vízszintesen körbejárja, mint egy tehén, amely rágja a cudját, szélesre nyílik és minden irányba kinyúlik. Mozgassa a nyelvet is-érintse meg minden fogát minden felületén, csavarja be és ki, ragassza ki, és egy kicsit mozogjon (ne aggódjon, senki sem figyel). Lehet, hogy mindez kissé butának tűnik, de az egyik legfontosabb dolog, amit a mozgásról megtudhatunk, az, hogy a kis izmok számítanak.
ha TMJ-vel (temporomandibularis ízületi diszfunkció) foglalkozott, akkor azt a benyomást keltheti, hogy nem tehet semmit, csak fájdalomcsillapítót szed, vagy éjszaka harapásvédőt visel – de a gyakorlatok segíthetnek. Kimutatták, hogy az egyszerű szájgyakorlatok hatékonyabbak, mint az állkapocs sínezése (immobilizálása). Ráadásul sok TMJ származik a nyak és a váll merevségéből, ezért próbáljon ki néhány gyengéd nyakfeszítést is – és hé, egy kis tüskés hamu helyileg alkalmazva a vér áramlik és lazítja ezeket az ízületeket is!
az áramlás elősegíti az érzést
tüskés hamu (Zanthoxylum spp.) az, amit ideges troforestoratívnak nevezünk. Ez azt jelenti, hogy helyreállítja az idegek egészségét és funkcionalitását. A fő módja annak, hogy ezt megvalósítja, ismét javítja a véráramlást, különösen az apró kapillárisokban, amelyek friss vért szállítanak a test többi szövetébe.
a vér jobb mikrokeringése javítja az idegszövetek egészségét, lehetővé téve az elektromos jelek jobb transzdukcióját. Ez viszont helyreállítja az érzést, ahol Elveszett – mint a neuropátiában -, de enyhítheti a fájdalmat is, mivel az idegek abbahagyják a szorongásos hívások küldését a gerincre és az agyra.
a tüskés hamu így segít megoldani az idegfájdalmat, zsibbadást vagy bizsergést, a kéz és a láb érzékelésének elvesztését és hasonló problémákat, amelyek idegkárosodást vagy funkcióvesztést okoznak a gyökérnél. Ebből a célból hasznos kombinálni a tüskés hamut a damianával, az orbáncfűvel vagy az esti kankalinnal, és hosszú távon dolgozni. És persze tartsd mozgásban a tested is!
tudta, hogy nemcsak az izmait, hanem az idegeit is nyújthatja? Itt van egy egyszerű kipróbálás: álljon mindkét oldalra kinyújtott karokkal, mint egy repülőgépen játszó gyerek. Ezután emelje fel a kezét, hogy az ujjak az ég felé mutassanak. Most tolja kifelé a tenyér tövét, miközben egyidejűleg kinyújtja az ujjait, amennyire csak lehet, mintha megpróbálná őket a feje felé mutatni. Terjessze szélesre az ujjait, miközben ezt csinálja. Éreznie kell egy érzést (egyesek szerint “fájdalom”) a kar alsó széle mentén, a hónaljtól a csuklóig. Ez az ideg nyújtás!
ebből a kifeszített helyzetből kis köröket készíthet a tenyerével, elforgathatja a karokat különböző irányokba, kipróbálhatja a 8-as ábrákat vagy a végtelen szimbólumokat-próbáljon ki egy csomó különböző mintát, hogy megnézze, mi érzi magát a legjobban. Számos különböző “neurális csúszás” vagy ideg nyúlik, mint ez, amit kipróbálhat – végezzen néhány felfedezést, és nézze meg, mit talál!
katalizátor az átalakításhoz
a tüskés hamu mikrocirkulációs stimulációs hatása hasznos katalizátor a máj és a vese támogatási képleteiben, például egy gyökérbeerish adaptogén / máj/vese alteratív keverék, mint ez: ashwagandha, eleuthero, édesgyökér, sarsaparilla, sassafras, tüskés hamu. Állítsa be az arányokat ízlés és igény szerint. Egy kis gyömbér nem hanyag; jelenleg nincs száraz gyömbérünk, ezért minden alkalommal vágunk egy kis frisset, amikor edényt készítünk. Ha friss téli zöldre teheti a kezét, feltétlenül adjon hozzá néhány levelet – ezt legközelebb az erdő kis foltjába viszem, amikor megyünk, rengeteg nő van ott.
Echinacea hozzáadható ehhez a keverékhez, hogy tovább fokozza a védekező reakciót envenomáció esetén (harapás vagy csípés mérgező rovarból, pókból vagy kígyóból – erről bővebben alább). Részben azért akartam ezt elkészíteni, mert a fél tucat darázscsípés miatt kaptam utoljára, amikor kimentünk az erdőbe!
valószínűleg hozzáadok egy kis astragalust is, hogy segítsen növelni és egyensúlyba hozni az immunválaszokat abban az esetben, ha bármelyik diákot megharapja a kullancs. (A kullancsok itt csak valóság – itt vannak, hogy maradjanak. Köszönöm, klímaváltozás! Élőhely pusztítás. És a ragadozó hanyatlik, és … nem esünk pánikba miatta. Rengeteg módja van az elkerülhetetlen expozíció előkészítésének, megelőzésének és reagálásának.)
ami a mozgási töprengéseket illeti: tehát jó sprintelni. Valójában megszabadulhat a darazsaktól, ha elég távolságot – 20 yardot vagy annál többet – elég gyorsan (és nem anafilaktikusan allergiás). Az egyik módja annak, hogy sprint edzést végezzek, az, hogy elmegyek a parkba, és egy fa mellett állok a mező egyik hosszú oldalán. Ez most a kiindulási pont. Ezután válasszon ki két fát a mező másik hosszú oldalának különböző pontjain, és négyszer sprinteljen mindegyikre. A sprintek között sétáljon vissza a kiindulási ponthoz. Ne felejtsd el először felmelegedni,majd lehűlni!
bizsergés & aktuális
a tüskés hamu erős bizsergő érzést kelt a szájban az alkamidok (például a herculin) miatt, amely az echinacea tinktúrákban is érezhető. Ezekről ismert, hogy kölcsönhatásba lépnek az emberi endokannabinoid rendszerrel, kötődve a CB2 receptorhoz. Közvetlenül a diszperzív hatásáról is beszélnek: amikor megkóstolod ezt a bizsergést, tudod, hogy a gyógynövény, amit ott kapsz, növeli a keringést és a mozgást a testben.
a tüskés hamu és az echinacea más módon kapcsolódik egymáshoz: bár az Echinacea valószínűleg az elsődleges növény, amellyel komoly mérgező harapások esetén dolgozhatunk*, a tüskés hamut mindenképpen érdemes beépíteni egy képletbe – ismét mindkét belső & külső. Segít az immunválaszban, a fájdalom kezelésében és a sebből való kilábalásban.
* (erről a témáról bővebben lásd Sam Coffman gyógynövényművész munkáját. Azt hiszem, most jelentette be, hogy hamarosan megjelenik a The Herbal Medic című könyvének frissített változata-ez ma az első kiadás a képen. Én az egyik várom, hogy a frissítéseket!)
a harapásokon kívül a tüskés hamu megfelelő antimikrobiális – tartalmaz egy kis berberint és más ismert antimikrobiális hatású alkaloidokat. Tanninjai fanyarságot adnak neki, amely tapintható az íze számára, ami hajlamos önálló mikrobát gátló hatássá válni. Ismét azonban a leghatékonyabb a fertőzések és a sebgyógyulás ellen, ha egy képlet része: talán borbolya, fokhagyma, elecampane vagy üröm.
OK, most van egy csomó mozgás házi feladatot. Sétáltál egyet? Edzetted az állkapcsod? Feszítetted az idegeidet, és próbáltál sprintelni? Az utolsó kis tanácsom az Ön számára: próbálja ki, amelyik ezek közül a legnehezebbnek tűnt. Ha ez nincs útban, előfordulhat, hogy végül is nem volt olyan nehéz, vagy élvezetesebb volt, mint amire számított. A legrosszabb esetben túljutsz rajta, és továbbléphetsz a szebb dolgokra. Próbáld ki ezt a megközelítést, és nézd meg, hogyan illik hozzád. Ne feledje, hogy amikor a testmozgásról van szó, nem csak a mozgások számítanak, hanem az is, ahogyan gondolkodik és érez velük kapcsolatban: edzel – ami azt jelenti, hogy fejleszted és megváltoztatod – ezeket a mentális és érzelmi struktúrákat, éppúgy, mint a fizikai struktúrádat. Adja meg a munkaidőt, és látni fogja, hogy formálódik. ☀️
