az otthoni harci technikák javítása nehéz lehet edzőpartner nélkül, olyan felszerelésekkel, mint a tornaszőnyegek, és elegendő hely a nagy mozgásokhoz, például a söprésekhez. De a rövid hatótávolságú mozgások, mint például a sztrájkok és a rúgások, miközben a helyén állnak, olyan harci technikák, amelyeket otthon gyakorolhat, minimális hely mellett. Minden mozgás ismétlése segít a szervezetnek megtanulni, hogy könnyebben és gyorsabban tegye meg, így jobb harcos lesz. Ahelyett, hogy egyszerre próbálná megtanulni az összes technikát, dolgozzon néhány tökéletesítésén.
lyukasztás
bármely harcos tudja, hogy az erős, gyors ütések az ellenfelek legyőzésének egyik kulcsa. A helytelen lyukasztási Technika Harci helyzetben törött kezet vagy csuklót eredményezhet. Ezért a gyakorlás, amíg meg nem kapja a megfelelő formát, nem csak növeli erejét és erejét, hanem csökkenti a sérülés esélyét is. Az ütések otthoni gyakorlásához álljon egy tükör előtt, hogy megnézhesse formáját. Emelje fel a kezét harci helyzetben a mellkasa vagy az arca előtt, majd lassan forgassa el a jobb alkarját, miközben fejmagasságban előre nyújtja. Az ütés végén a karja egyenes, tenyere a padló felé, a csuklója pedig egyenes. Ismételje meg a bal kezével.
könyök
a könyök nem nyúlik olyan messzire a testtől, mint az ököllel, így a könyökcsapások jobban működnek, ha az ellenfél közelebb van hozzád. Ahhoz, hogy megtanuld a hatótávolságodat és növeld a sebességedet, gyakorold a könyökcsapások dobását a tükör előtt, így a saját képedet használhatod a célgyakorlathoz. A népszerű vízszintes könyökütés gyakorlásához álljon fel kezekkel harci helyzetben, majd emelje fel a jobb könyökét, amíg a karja párhuzamos a padlóval. Hajlítsa az alkarját a bicepsz felé, miközben a könyökét a testén lengeti, tükröződésében a templomra célozva. Ismételje meg a bal karját.
rúgás
a tükör az otthoni rúgások gyakorlásához is hasznos, hogy javítsa a célzást. A harci technikák praktikusak, gyorsak és erőteljesek. De bár sok rúgás szórakoztató, lenyűgöző és hatékony a kondicionáláshoz, nem a legfontosabb a harchoz. Az oldalsó rúgás az egyik legerősebb rúgási technika a harcművészetekben. Az oldalsó rúgás statikus helyzetből történő gyakorlásához, és ne használjon túl sok helyet, emelje fel a jobb térdét derékig, forgassa a lábát befelé, hogy a térd balra mutasson, és a lábát közvetlenül jobbra nyújtsa. Húzza vissza a lábujjait rúgás közben. A sarok az érintkezési pont, amikor az ellenfél rúgását használja. Gyakorlat a bal lábával is.
térd
a Térdcsapások technikájukban közel állnak a könyökhöz, mert nem nyúlnak a lábig. A térdcsapások a rövidebb távolság miatt kevesebb időt vesznek igénybe, mint a rúgások. A térdcsapások klasszikus technikák az ágyék, a has, a bordák és a vesék megtámadására. Otthon képzelje el, hogy megragadja az ellenfél vállát, és maga elé hozza a térdét. Minden súlyának az álló lábában kell lennie. Gyakorolj mindkét lábbal, először lassan, ahogy megtanulod a formát, majd gyorsabban, ahogy jobban leszel.