gyakorlat szerves része minden arthritis kezelési program, mivel segít erősíteni és stabilizálni az ízületek, megelőzve a további károkat. Az osteoarthritisben, az ízületek degeneratív állapotában szenvedő betegek számára a rendszeres testmozgás okozta fájdalom elviselhetetlennek érezheti magát. A vízterápia kiváló lehetőség a térd osteoarthritisében, csípőízületi osteoarthritisben és gerincízületi osteoarthritisben szenvedő betegek számára az ízületekre gyakorolt csökkent nyomás miatt.
az Osteoarthritis egy degeneratív betegség, amely az ízületek végeit borító porc lebomlásából származik, és megkönnyíti a sima mozgást, továbbá ütéselnyelő felületet biztosít. Amikor a porc már nincs ott, a szomszédos csontok egyenetlen végei együtt dörzsölnek, fájdalmat, merevséget és duzzanatot okozva az ízületben. A lengéscsillapító képességek elvesztése miatt a viszonylag nagy hatású tevékenységek, például a gyaloglás, a futás vagy az aerob testmozgás egyéb formái csak súlyosbítják ezeket a tüneteket.
medenceterápiának, vagy néha aquaterápiának vagy hidroterápiának is nevezik, a vízterápia ideális környezetet biztosít a betegek számára a testmozgáshoz, mivel a víz felhajtóereje ellensúlyozza a gravitáció lefelé húzását, ezáltal csökkentve az ízületekre helyezett súlyt. Tanulmányok kimutatták, hogy a testtömeg akár 50%-át derékig érő vízben, míg a súly 90%-át nyakig tartó vízben támasztják alá.
lásd víz edzések könnyű Fibromyalgia fájdalom
szenvedő betegek osteoarthritis gyakran nem képesek elvégezni a hagyományos szárazföldi gyakorlatok miatt fokozott fájdalom által létrehozott hatása. Támogató közegben, például vízben, a betegek hasonló erősítő vagy állóképességi gyakorlatokat végezhetnek a gyengéd ellenállás, valamint a fájdalom csökkentése érdekében.
a gyakorlatok gyakran hasonlítanak a hagyományos szárazföldi fizikoterápiában és edzésprogramokban végzett gyakorlatokra. Példák a tipikus gyakorlatokra:
- a combizmok, a hát alsó része, a hát felső része és a nyak nyújtása.
- erősítő gyakorlatok, például habszivacsok használata, amelyek a víz ellenállása ellen hatnak.
- aerobik, például vízi séta, sífutás vagy lassú kocogás az alsó hát és a csípő lazításához.
- Ai Chi, a Tai Chi hibrid formája, amely lassú, gyengéd mozgásokat használ, és a relaxációra és a szabályozott légzésre összpontosít az egyensúly, az erő és az ízületi rugalmasság fejlesztése érdekében.
a tünetek csökkentése mellett a vízterápia fontos hatással van a szív-érrendszerre is. A betegek jobb szívműködést és jobb vérkeringést mutattak az izmokban és az ízületekben, ami segít az erő növelésében és a gyógyulási folyamatok megkönnyítésében.