あなたが仕事をする必要があるときにインフルエンザに対処する方法

それは今年のその時です：インフルエンザの季節。 薬局への毎年恒例のスタンピード、およびティルの背後にあるショップアシスタントcowerとして寒さとインフルエンザ島のravaging。

より多くのパラセタモール！ もっと、私は言う！

私たちは皆、インフルエンザを治すためにいくつかの長い長さに行ってきました。 それはあなたの毛穴を通って来ているように見えることをそんなにユーカリを吸入するか、あなたの睡眠中にレモンを見始めることを十分な生姜とレモンティーを飲んでいることです。

残念ながら、羽毛布団の下のカップ-ア-スープだけでは十分ではないことがあります–まず第一に、日中の良い昼寝はドキドキ頭痛を治すかもしれませんが、正午までに仕事でソートしなければならないファイルの山を治すことはありません。

インフルエンザにかかることは、気分が悪くなるだけでストレスになるのではなく、仕事を終わらせるのを止めるからです。

私たちは、あなたができるだけ簡単に、ストレスフリーとしてインフルエンザの季節を介して得るのを助けるために一緒に短いガイドを入れています。

準備中の組織

インフルエンザは何ですか？ それは一般的な風邪と誤解されるべきではありません。 ブロックされた鼻と喉の痛みは迷惑ですが、症状はインフルエンザの症状と同じようにあなたを阻害しません。

インフルエンザと風邪は身体に同様の影響を与えますが、依然として異なるウイルスによって引き起こされる異なる病気です。 インフルエンザのウイルスは数日間寝るために普通風邪ちょうどしばらく天候の下で感じを残す限定するかもしれません。

風邪の症状には、一般的に鼻水や鼻づまり、くしゃみが多く、一般的にはかなり疲れて眠く、軽度の頭痛が含まれます。

インフルエンザは、インフルエンザから短縮され、上記の症状がすべて含まれていますが、拡大されています。 インフルエンザの症状には、中程度の高熱、骨の痛みや痛み、悪寒、胸部/呼吸器の不快感、激しい頭痛も含まれます。

インフルエンザの原因は何ですか？

風邪を引き起こす可能性のあるウイルスには多くの種類がありますが、インフルエンザを引き起こす可能性のあるウイルスは三つだけです。 あなたが契約するストランドに応じて、症状は四肢に変化します。 インフルエンザは非常に伝染性があり、人から人へ簡単に広がることを意味します。

インフルエンザは空気中のウイルスです。 インフルエンザが人々の間で転送される主な方法は、小さな水滴を介してです。 くしゃみや咳をすると、小さな水滴が鼻や口から排出されます。 呼吸液のこれらの小さな液滴は、ウイルスに感染しています。 他の誰かがこれらの液滴を吸い込む、または多分unassumingly彼らの口に手を置く前にそれらに触れた場合、例えば、彼らはウイルスに接触することがあります。

体がインフルエンザとどのように戦うかについてはあまり詳しくは触れませんが、簡単に言えば、あなたの血流とリンパ系の抗体が細菌（この場 細菌に対するこの戦争は、あなたが病気になったときにあなたが経験する症状の原因となるものです。

インフルエンザの症状の詳細については、NHSのウェブサイトまたはGPに尋ねるだけで知ることができます。

回復期間

インフルエンザはどのくらい続くのですか？ ほとんどの人は、彼らの免疫システムの強さや、彼らが接触したウイルスの鎖の強さに応じて、1〜2週間以内にインフルエンザから回復します。

インフルエンザの発生時に起こりうる主な問題は、二次的な細菌感染の出現である。 あなたの免疫システムは、インフルエンザと戦うために懸命に働いている、とあなたの体は、一般的に疲れて弱い感じているので、あなたは他の病気 最悪の場合のシナリオでは、これらは肺炎または気管支炎である可能性があります。

これはインフルエンザを非常に危険にするものです。

世界保健機関（WHO）は、インフルエンザが世界中で毎年250,000人から500,000人の間で死亡すると推定しています。 英国では、年間平均600人がインフルエンザの合併症で死亡すると推定されています。

健康な人は通常、回復についてあまり心配する必要はありませんが、一部の人は他の病気を発症したり、合併症を起こす危険性が高くなります。 赤ちゃんは、例えば、感染からそれらを保護するのに十分な抗体を開発する時間がありませんでした。 老人ホームの人々は弱い免疫システムを持っており、すでに大きなリスクでそれらを置く、他の医学的問題に苦しんでいる可能性があります。

喘息、慢性閉塞性肺疾患、または心不全を経験した人は、他の細菌感染も発症する危険性があります。

妊娠中の女性や糖尿病患者もインフルエンザの季節に合併症のリスクが高くなります。

あなたはそれを防ぐために何ができますか？

1. 予防接種

あなたが高リスクグループの一員であれば、あなたはしばしばインフルエンザを捕まえるのを防ぐためにインフルエンザのジャブを受ける権利があ

ハイリスクの人が含まれています:

• 65歳以上の方
• 5歳未満のお子様
• 基礎疾患（喘息、糖尿病、嚢胞性線維症など）をお持ちの方
• 基礎疾患（喘息、糖尿病、嚢胞性線維症など）をお持ちの方
• 免疫系が弱い人（がん、HIV/AIDS、または免疫系を抑制する薬を服用することによって引き起こされる）
• 病的肥満（BMIが40以上）
• 年齢にかかわらず慢性ケア施設の居住者
• 妊婦

インフルエンザワクチンを受けた場合、通常注入の後で十分に造り上げるためにあなたの免除のための10から14日かかります。

1. 手を洗う

ここで言及するのは少し幼稚に見えるかもしれません-もちろん、あなたは手を洗うべきであることを知っています–しかし、一部の人々はまだ病気を防

定期的に石鹸とぬるま湯で手を洗うことで、インフルエンザにかかるリスクを減らすことができます。

1. あなたと抗菌ゲルを運ぶ

あなたとのアルコールベースのsanitiserをできるだけ頻繁に持って下さい。 公共交通機関を利用するか、または共用空間の時間を使うとき、あなたが付いている抗菌性手のゲルがあることは便利です。 これは、インフルエンザウイルスを運ぶ任意の厄介な液滴を含む、あなたの方法に沿ってピックアップしている可能性があります任意の細菌を

1. バランスのとれたライフスタイルを持っている

健康三位一体-よく眠り、よく食べ、頻繁に運動することは、強い免疫組織を維持するのを助けることができる。

バランスの取れたライフスタイルを持つことは、あなたが病気になることを防ぐことはできませんが、それはあなたがすぐに病気を撃退し、彼らが合併症を発症する前に力を開発するのを助けることができます。

1. あなたと一緒にティッシュのパックを持っている！

あなたが病気の場合は、ウイルスを含む水滴が広がるのを防ぐために、組織や袖に咳やくしゃみをすることで他の人を助けることができます。

あなたはインフルエンザを取得したが、まだ行うには仕事を持っている場合は何ができますか？

ああ、インフルエンザのための即時の治療法はありません。 あなたはあなたからウイルスをザップすることができます奇跡の薬の男を知っていない限り、あなたは数日間行う必要があるとしています。 しかし、回復をスピードアップするためにできることがいくつかあります。

職場では

人間との接触をできるだけ避ける

いいえ、しかし真剣です。 それを広める危険にさらされて社会的な空間にいることを避けてください。 これは、アクションのうち、従業員の一握りを持つことの一つですが、全体のオフィスが病気になった場合–まあ、それはすべてがおっぱいを行くときです。

これはまた、家に送り返されるという希望を持って仕事に入ってこないことを意味します。 一部の人々は、彼らのルドルフ赤い鼻と水っぽい目がマネージャーに同情を持たせることを望んで、職場に登場したいと思っています。 あなたは子供ではありません–あなたの健康に責任を負います。

一日中ベッドにいる必要があるほど病気であることが分かっているなら、オフィスには来ないでください。 それはあなたが入ってくる必要がある場合は、自分自身を隔離するためにあらゆる努力をする、と述べました。 あなたが働くことができるプライベートエリアがある場合は、それを利用し、他の人との相互作用を制限します。 あなたが自宅で仕事をすることができれば、これはより良い選択肢です。

家で働くことは、あなたの人生がそれに依存している場合にのみ行われるべきです。 過労が均等に有害である場合もあるのであなたの優先順位はよりよくなっているべきである。

マネージャーは良い例を設定する必要があります

マネージャーは、誰かが明らかにそこにいるにはあまりにも病気であることを見た場合、人々を家に送 一部の従業員は、兵士にすることは名誉あることだと思うかもしれませんが、それが悪化したり、他の人が感染したりするだけであれば、それだけの価

また、もしあなたがマネージャーで病気であれば、どんなに原則的に現れたいとしても、自分を仕事に引きずり込まないでください。 あなただけの同じことを行うと、潜在的にオフィス全体を汚染するために他の人を奨励します。 より多くのあなたをだます。

ヘルスケアパッケージを持っている

これが完全にインフルエンザなどの身体的な病気を中心としているかどうか、あるいは一般的な健康に関す

例えば、Perkboxでは、従業員が必要とされている緑やビタミンを買いだめできるように、全食品小売業者で割引を提供しています。

PerkboxにはPerkbox医療アプリがあり、いつでもどこでも手頃な価格でGPに連絡することができます（月額£3から民間医療サービスをカバーすることができます）。 カバーはあなたが必要とする要素を得るためにNHSを速く追跡する。

何を選んでも、従業員が病気になった場合に悪用するための何らかの形のパッケージを持っていることをお勧めします。

自宅で:

私たちが確立したように、時には働かないことは選択肢ではありません。 あなたが自宅で仕事をしなければならないのであれば、ここであなたが回復への旅のお手伝いをするためにできることがいくつかあります。

たくさんの液体を飲み、それらの緑を忘れないでください

十分な液体を飲むと、呼吸器系が水和し、病気のときに粘液が気道を塞ぐのを止めます。 それは総体に聞こえるかもしれませんが、それはあなたがそれを咳をすることができますので、あなたがこれを湿った保つことが重要です。 あなたはその厄介なものがあなたの肺で立ち往生し、感染につながることを望んでいません。

あなたは十分な睡眠を得ていることを確認してください

あなたの体は休息を必要としています。 これはベッドのあなたのラップトップから働くか、またはあなたのオフィスから居心地のよい洞穴を作ることを意味するかもしれません。 暖かく包み、あなたの体にウイルスと戦うのに十分な休息を与えてください。 身体活動を避けてください–あなたはすべてのエネルギーが病気と戦うことに焦点を当てたい（またはあなたの免疫システムに少なくとも90％、その期限

きれいなシャツを近くに置いておきたいかもしれません。 あなたがビデオ会議を持っている場合は、少なくともその後、あなたは上にspick-and-spanを見ていきます–誰もあなたが上にあなたのふわふわ、不十分な時間のス

あなた自身を蒸気

あなた自身のDIYの鉱泉部屋を作ることを想像したか。 今がチャンスだ 単にボウルにいくつかのお湯を注ぎ、ユーカリ油やメントール軟膏を数滴を追加し、あなたの頭の上に固執し、タオルでカバーしています。 息をして

これにより気道が開き、渋滞が緩和され、呼吸が容易になります。 少なくともクライアントに電話をかけなければならないなら、あなたはそう…病気に聞こえることはありません。

申し訳ありませんが、インフルエンザの治療法を提供できませんでした。 しかし、うまくいけば、私たちはしばらくの間、行動の外にあることによって引き起こされるいくつかの仕事関連の不安を治すことができました。

今、あなたの緑を食べ、あなたの手を洗って、先の寒さ、インフルエンザの季節のために暖かく包まれたままにしてください。