人々が多発性硬化症（MS）の一般的な症状について話すとき、彼らは通常、視力の問題、うずきとしびれ、疲労などの問題について言及します。 うつ病はめったにそのリストにそれを作ることはありませんが、それはすべきです。
研究者は現在、うつ病がMSの最も一般的な症状の一つであることを知っています。
「慢性疾患に伴う課題や損失、心配に対する反応だけではありません」とNational多発性硬化症協会のprofessional resource centerの副社長であるRosalind Kalb、PhDは述べています。 「それはまた、免疫系の炎症性変化によるものです。 私たちは、炎症とうつ病との関連の証拠を持っています。「
多発性硬化症の人々の少なくとも50％は、人生のある時点で大うつ病を経験するだろう、博士。 Kalb氏によると、他の慢性疾患を持つ人々もうつ病の割合が高いが、その割合は本質的に炎症性であるMSなどの慢性疾患を持つ人々の間でより高い。
「また、MS患者の自殺リスクは一般人口の2倍であることもわかっています」と彼女は言います、「気分の変化を認識し、対処することが重要です。”
不安は、しばしばうつ病に伴うが、それ自体で発生する可能性があり、MSを持つ人々の間でも一般的であり、部分的にはMSに関連する炎症によって引き起こ
しかし、うつ病や不安が炎症によって引き起こされたり悪化したりした場合でも、心理療法（トーク療法）、抗うつ薬や抗不安薬、社会的支援、定期的な運動や栄養価の高い食事を摂取するなどの健康的な生活戦略を組み合わせることで効果的に治療することができる。
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慢性疾患
の通常の不安と悲しみは、深刻な慢性疾患と診断された場合、人生の危機とみなされ、不安で心配している感情を持つことは、そのような危機に対する自然な人間の反応であるとKalb氏は述べています。
あなたがMSや他の慢性疾患を持っていることを最初に知ったとき、またはMSに関連した損失を経験したときに悲しむことも完全に自然です。
悲しみは、一般的に、ショック、怒り、罪悪感、悲しみを含む様々な感情によって特徴付けられます。 これらの同じ感情のいくつかはうつ病で発生する可能性がありますが、悲しみとうつ病は、悲しみに伴う感情が最終的にはあまり強くなりませんが、 Kalbは、「正常な健康な悲嘆は繰り返し起こり、起こります。”
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うつ病や不安のための助けを求めるとき
悲しみのように、うつ病は単独で持ち上げるかもしれませんが、それはしばしば; 身体の痛みや痛み、低エネルギー、消化器系の問題などの身体的症状を引き起こし、社会的および職業的関係に悪影響を及ぼします。
うつ病の症状が自分自身で持ち上げられないときは、専門家の助けを求める時です。
同様に、不安が慢性的または誇張され、人の生活の質を低下させる場合は、精神保健専門家の助けを借りて対処する必要があります。
28歳でMSと診断された58歳のニュージャージー州在住のフリーランス-ライター、キャシー-チェスターは、健康危機の後にうつ病の発作を経験し、幸いにも彼女の症状の助けを得た。
数年前、彼女は腎臓結石と胆石を同時に患っていた。 “それが世話をされた後、”チェスターは言う、”私のホルモンは急落した。 私はその暗い雲がどのように感じたのか、最もひどい感じを理解しました。 私はうつ病が何であるかを知っていました。”
彼女はセラピストと精神科医の両方からうつ病の助けを求めました。
“薬とCBTの助けを借りて、それはそれの世話をしました”と彼女は言います。 CBT、または認知行動療法は、人の思考—外部の出来事ではなく—が主に彼がどのように感じるかを決定するという前提に基づく心理療法の一形態です。 療法では、療法士は個人が否定的な思考に挑戦し、より現実的な物と取り替えることを学ぶのを助ける。
Kalbによると、認知行動療法は、うつ病を持つMSを持つ人々に非常に効果的であることが証明されています。
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あなたはうつ病や不安障害を持っていますか？
以下の二つの質問は、うつ病のための効果的なスクリーニングツールとして役立つことが示されています:
- 過去月の間に、頻繁に感じ、落ち込んでいるか、または絶望的によって迷惑を掛けられたか。
- この1ヶ月の間、あなたは物事にほとんど関心がない、あるいは物事から少し喜びを得ることに悩まされていましたか？
これらの質問のいずれかに対するあなたの答えが”はい”である場合、うつ病の評価を求めるべきです。
“うつ病は、一日のために少し悲しいか悪いか青を感じていません。 それは細心の注意と治療に値する診断可能な状態です。 それは治療する必要があるMSのもう一つの症状です」とKalbは言います。
不安をスクリーニングするために、GAD-7（gadは「全般性不安障害」の略）と呼ばれる自己投与試験を行い、軽度、中等度、重度の不安を経験しているかどうかを
Kalbによると、”一般化された不安はすべてを引き継ぎます。 あなたの心配について考えることを止めることができない。 他の事に焦点を合わせ、それらを楽しむことができない。”
それがあなたの心の状態のように聞こえるなら、不安の助けを得ることについてプライマリケアの医師に話してください。
うつ病と不安の助けを見つける
「うつ病と不安の両方は、人々が助けを求めるならば非常に治療可能です」とKalb氏は言います。 多くのプライマリケアプロバイダーは、精神的健康上の問題自体に対処するか、行動の健康の専門家を参照することができます。
会話療法と薬の両方が有用であることが証明されており、専門家の間では一般的な意味では、この2つの組み合わせが最適であるということです。
プライマリケア医からメンタルヘルスケアを受けている場合、彼らは一つまたは二つの薬だけを処方する可能性が高いことに注意してください。 それらがあなたに同意しないか、または効果がない場合は、に精通しており、より多くの医薬品のオプションを処方することができ、精神科医からの助けを求めてより良い行うことができます。
良い感情的なセルフケアを練習する方法
薬物療法やトーク療法に加えて、運動は気分を管理するために非常に役立ちます、とKalb氏は言います。 「それは他の治療法の代わりにうまく機能し、うまく機能しません」と彼女は言います。
それはまた、趣味や瞑想などのリラックスした、楽しい活動であなたの心配から自分自身をそらすのに役立ちます、とKalb氏は言います。 彼女は他の簡単でけれども有効な圧力管理アプローチを見つけるために健康のコーチと働くことを支持する。
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Webベースのうつ病治療の国際研究
科学者はまだより良いMSとうつ病をリンクするものを理解するために働いているだけでなく、MSを持つ人々のうつ病を治療するための最良の方法
国立多発性硬化症協会は現在、MSを持つ人々のうつ病を治療する際のコンピュータトレーニングプログラムの有効性をテストするための研究を後援しています。ロサンゼルス、ミズーリ州カンザスシティ; そして、州立大学、ペンシルベニア州—とドイツの二つ。
研究に参加するには、研究サイトへの訪問と自宅のインターネットアクセス、その他の要件が必要です。 18歳以上で、MSと診断され、うつ病の症状がある興味のある人は、最寄りの研究サイトに連絡して、この研究の適格性についての詳細を知ることをお勧
うつ病と不安のためのリソース
あなたが落ち込んでいるか心配しているかわかりませんか？ 聞くために友好的な耳が必要ですか？ これらのリソースは、必要なヘルプと情報を使用して接続することができます。
- うつ病、不安、その他の精神衛生障害に関する無料の機密オンラインテストを、精神疾患を持つ人々にサービスを提供するコミュニティベースの非営利団体であるMental Health Americaのウェブサイトで受けることができます。
- 全米多発性硬化症協会のMSナビゲーターは、感情的な問題に対処するのに役立つ支援団体やその他のリソースを見つけるのを助けることができます。 800-344-4867に電話するか、オンラインで電子メールを送るか、MS Navigatorとチャットしてください。
- いつでも自殺念慮や感情的な絶望に対する即時の支援については、National Suicide Prevention Lifeline—800-273—TALK(8255)に電話するか、オンラインLifeline Crisisチャットにアクセスしてくださ 訓練された危機の労働者は24時間、週7日話すために利用できる。 あなたの機密、フリーダイヤルコールは、ライフライン全国ネットワーク内の最寄りの危機センターに行きます。 これらのセンターは、危機カウンセリングと精神保健の紹介を提供します。
- お住まいの地域の24時間メンタルヘルスホットラインを見つけて、お使いの携帯電話に保存します。 あなたも、近くの家族や友人とそれを共有したい場合があります。 深刻な挫折は、多くの場合、奇妙な時間に打つので、あなたがそれを必要とするときに呼び出すために番号で準備ができています。
- お住まいの地域の精神保健サービスを見つけるには、SAMHSA治療紹介ルーティングサービス—800-662-HELP(4357)に電話してください。 紹介サービスは無料で、24時間365日スタッフが常駐しています。