夕食時にワインやビールを飲んで、その日からリラックスするのを助けるのは良い考えのように思えるかもしれません。 それはあなたがリラックスして感じるのを助けることができ、赤ワインのガラスもあなたの健康に利益をもたらすかもしれませんが、残念なことに、 つまり、より多くの人々が以前よりも多くを飲んでおり、その健康への影響を感じている可能性が高いということです。 酒飲みが直面する一般的な問題の1つは、睡眠中のいびきです。 あなたのパートナーは、あなたが眠るときにいびきを訴えている場合は、あなただけではありません。
アルコールといびきの関係は何ですか？
アルコールは脳の活動を遅くすることを意味する抑うつ剤です。 これは、多くの場合、人々がより速く眠りに落ちるのに役立ちます。 残念なことに、アルコールは脳、筋肉、そして体全体に入り、喉の筋肉を含むすべてのものをリラックスさせます。 あなたが眠るときに喉の筋肉がリラックスすると、それはあなたが眠るときに呼吸することが困難になり、あなたの気道に閉塞を引き起こ あなたの体は、強制的に喉の振動を引き起こし、したがって、いびきの音を空気を吸い込みます。
アルコールはなぜいびきをかくのですか？
アルコールが通常よりもさらにいびきをかくことができる理由はいくつかあります。 それはちょうどあなたの喉の筋肉をリラックス以上のものが含まれます。 アルコールを飲むことはまた、レム睡眠を遅らせることができます。 レムサイクルの間に、あなたの足と腕の筋肉が麻痺になり、あなたは夢を見ます。 アルコールは、あなたが残りの部分とメモリの統合に専用の任意の睡眠時間を持っていないことを意味し、レム段階をブロックします。
あなたの概日リズムも中断されるので、あなたは夜中に目を覚まし、眠りに落ちることができなくなる可能性があります。
最後に、アルコールを飲むことはあなたを脱水するので、口と喉の乾燥を引き起こします。 乾燥した喉はあなたがさらに大声でいびきをかくことができます！
どのようにいびきを止めることができますか？
まず最初に、完全に飲むのをやめてください。 あなたはまだ夜にいびきをかくしている場合は、ベッドの前に飲まずに二週間後、注意を払います。 あなたはまだいびきをしている場合は、専門家の助けが必要です。 あなたも、睡眠時無呼吸を持っているかもしれませんが、あなたは睡眠テストを取るまで、これは本当であるかどうかはわかりません。
オマハの高度な歯科睡眠治療センターでは、私たちの睡眠歯科医は、あなたのために働く口腔器具のようないびき治療を見つけるのを助けることがで しかし、最初に、私たちは睡眠時無呼吸を除外するために自宅の睡眠テストを取ることをお勧めします。 あなたは睡眠時無呼吸を持っていることが起こるん場合は、また、可能性が高い夜に大声でいびきに加えて、昼間の疲労や集中困難を経験しています。 幸いなことに、私たちはあなたが関係なく、あなたが持っている問題の、いびきと睡眠時無呼吸の両方を治療するのを助けることができます。 あなたのために働く処置を有すれば、あなたの健康は改良し、睡眠のいびきなしの夜を楽しみます!
(402)493-4175に電話して、今日新しい患者の予約をスケジュールするときに、私たちの治療計画についての詳細をご覧ください。