過思考とうつ病は、両方ともあなたのエネルギーと肯定的な生活の希望を枯渇させるので、強く結びついていますが、良いことには時間がかかると言 ほとんどの場合、私たちの状況は、私たちが今日であり、私たちが将来どのようになるかを定義しますが、それは事であってはなりません。 私達の選択は私達にない私達の状況を定義するべきである。
“人生で幸せで満たされているために他人の会社に依存しないでください”とよく言いますが、なぜ反社会的内向的な人もうつ病に苦しんでいますか？ 一人でいることと自分と一人でいることの違いがあるので、それはすべてです！
過思考があなたをうつ病に導くのと同じように、同様に、あなたが落ち込んでいるとき、あなたはすべての否定的なこと、あなたが過去に犯したす うつ病の最も一般的な理由のいくつかはここにあります:-
1–あなたに非常に近い誰かの死
あなたが愛する人の死は真剣に苦痛であり、それはあなたが落ち込んで感じていることは当然であり、あなたの近くの誰かが死んだ場合、あなたが悲 このすべては、短いスパンのためにあなたの人生を粉々にすることができますが、あなたはこのすべてがあなたの人生の制御を取ることができない あなたはまだ肯定的なものに焦点を当てることができます、あなたはまだその人の幸せな思い出を大切にすることができ、あなたはまだ笑顔
2–関係の終わり（分裂）
これは世界の若い大人の五十パーセント以上で起こっていることです。 最初は、彼らはパートナー（ガールフレンドやボーイフレンド）に持っているすべてを提供し、数ヶ月後にこのパートナーは一時的な人であることが判明します。 それはあなたがすべてのあなたの心を持つ人を愛し始めると、その人はあなたを捨て、明らかにあなたが悪い感じになりますが、あなたの感情を傷つけることになりますが、関係の終わりがあなたの人生の終わりではないことを理解する必要があります参照してください、あなたはこれが自分自身を愛するために適切な時間であることを理解する必要があります、これはあなたが一時的な人に提供していた愛とケアを自分自身に与えるための時間です、ええ、これはあなたが日付のために自分自身を取る必要があります時間です！
仕事を失う、自分の健康問題、保留中の借金など、あなたのうつ病の理由は他にもたくさんあるかもしれませんが、うつ病を克服し、過剰思考のための
何をする必要がありますか？
私たちは古い冗談を聞くたびに、私たちの心はこんなに早く反応し、私たちは”それは古いものです”または”貧しい冗談”と言うと、ここで注意すべきことは、私たちはもう同じ冗談で笑っていないということですが、なぜ私たちは何度も何度も何度も同じ問題でいつも泣くのですか？
問題は来る、困難は来る、あなたが誰であれ、それは問題ではありません！ しかし、解決策を泣いていますか？ 私たちは皆、それが解決策ではないことを知っていますが、それでも、私たちは泣いてしまいます。 一度は、泣いて痛みを解放し、涙を流すのは良いことですが、泣いて問題について何もしないだけでは別のことです。
ここにストレスのない生活の秘密があります。 あなたがする必要があるのは、ちょうど自分自身にいくつかの時間を与えることです。 何かについてあまりにも多くを考える前に、ちょうどあなた自身にいくつかの質問をしてください:-
1) あなたは本当にそれが問題だと思いますか？ いいえ？ じゃあなぜ心配するんだ!
2)本当に問題だと思いますか？ はい？ じゃあ何かしてくれる? はい？ だから、なぜ心配！ ただ、あなたはそれについて何ができるかを行います！
3)本当に問題だと思いますか？ はい？ じゃあ何かしてくれる? いいえ？ だから、なぜ心配！ あなたがそれについて何もすることができない場合は、あなたのコントロールに何もないことを意味し、ちょうどそれを手放す、なぜ心配？
ポイントは、ストレスを取ることは決して選択肢ではないということですが、私たちはそれをうつ病の原因となる選択肢にするだけです。
どのようにあなた自身のために肯定的な結果を引き出すためにあなたのうつ病を使用することができますか？
スーパーヒーローと同じように、人間にも超能力があります！ これは冗談のように見えますよね？ しかし、それは冗談ではありません。 私たちは世界で最強の力を持っている、私たちは感情を持っています！ そして、私はこの超大国–感情的なエネルギーを呼び出します。
この超大国を有効に活用するには二つの方法があり、一つはあなたの心が極端な愛を感じているときであり、もう一つはあなたが悲嘆しているときに落ち込んでいるときです。 唯一の違いは、私たちが恋をしているとき、私たちはパートナーのためだけに不可能なことをしますが、私たちが落ち込んで悲嘆に暮れているとき、私たちは自分自身と他の人のためにも不可能なことをすることができるということです。 愛では、私たちの感情的なエネルギーはリラックスモードで流れますが、私たちがうつ病に苦しんでいるとき、私たちの感情的なエネルギーは獣モードで流れ、私たちはすべてで最善を尽くしたい、私たちは終わっていないことを世界に見せたい、それが利点です。 それは我々が崖の端にあるようなものだ、我々は落ちるかもしれないか、我々は飛ぶかもしれないしかし、まだ、我々は恐怖を持っていない、我々は大胆不敵な感じ！
これらは、あなたが生産的な仕事で忙しい自分自身を維持するために行うことができますものです:-
1–あなたが一人でいるとき、あなたは泣くのではなく、あなたが好きなことをするのに多くの時間があり、より多くの方法、うつ病を克服する方法を見つ あなたが長い間読みたかったあなたの好きな本を読むことができます。
2–あなたはあなたの情熱を見つける時間があります！ これは、あなたが物語を書いたり、絵の趣味で時間を過ごしたり、ダンスクラスに参加したりすることができる時間です。
3–最良の部分は、それが生産的な活動であれば、それは確かにあなたのために最良の結果を取得し、通常の生活に戻ってあなたをもたらすうつ病を経 その理由は、その活動におけるあなたの感情的なエネルギーの解放です。
心が溶ける物語、最も美しい絵画、最もソウルフルな歌は、私たちが落ち込んでいるときに常にこれらの活動に感情を注ぐとき、誰かの感情的なエネル
4–なぜ私たちの母親が調理した食べ物がいつも最も美味しいのか不思議ではありません。
5–ジムをヒットし、自分自身に完全な変身を与え、あなたの体に働きます。 研究は、それがあなたが落ち込んで感じているとき、あなたが生産的な活動に多くを関与する必要があります理由だ、誰かまたは何かをあなたの習慣にするためにわずか21日かかると言います。
それは二つの方法であなたを助けるように、まず第一に、あなたは意味のある訓練された生活に一貫していますし、第二に、それはあなたがあなたの抑うつの理由を忘れて、あなたが役に立たないものを考えることはできません忙しい自分を保つのに役立ちます。
あなたは今何を言うでしょうか？ うつ病は本当に憂鬱ですか？