自宅であなたの戦いの技術を改善することは訓練パートナー、練習のマットのような装置および掃除のような大きい動きのための十分なスペースなしで困難である場合もある。 しかし、立っている間のストライクやキックなどの短距離の動きは、最小限のスペースで自宅で練習できる戦いの技術です。 任意の動きの繰り返しは、あなたの体はあなたのより良い戦闘機を作り、より簡単かつ迅速にそれを行うことを学ぶのに役立ちます。 すべての技術をすぐに学ぶことを試みるかわりに少数の完成の仕事。
パンチ
どんな戦闘機でも、強くて速いパンチが相手を倒すための鍵の一つであることを知っています。 誤った打ち抜き技術は、戦闘状況で壊れた手や手首につながる可能性があります。 したがって、あなたが正しい形になるまで練習することは、あなたの強さと力を高めるだけでなく、怪我の可能性も減らします。 自宅でパンチを練習するには、鏡の前に立ってフォームを見ることができます。 あなたの胸や顔の前で戦う位置で手を上げ、頭の高さで前方に伸ばすように右前腕をゆっくりと回転させます。 パンチの終わりに、あなたの腕は床と手首をまっすぐに直面してあなたの手のひらでまっすぐです。 左手で繰り返す。
肘
肘は拳のように体から遠くまで伸びないので、相手があなたに近いときに肘のストライキがうまくいきます。 あなたの範囲を学び、あなたの速度を上げるために、あなたが目標の練習のためにあなた自身のイメージを使用することができますので、鏡の前で肘 普及した横の肘の殴打を練習するためには、戦いの位置の手と立ち、次にあなたの腕が床に平行になるまであなたの右の肘を持ち上げて下さい。 あなたの反射の寺院を目指して、あなたの体を横切ってあなたの肘を振るようにあなたの上腕二頭筋に向かってあなたの前腕を曲げます。 左腕で繰り返す。
キック
ミラーは、あなたのターゲティングを向上させるために自宅でキックを練習するためにも便利です。 戦闘技術は、実用的な高速かつ強力です。 しかし、多くのキックは楽しく、印象的で、コンディショニングに効果的ですが、戦いにとって最も重要ではありません。 サイドキックは、武道の中で最も強力な蹴る技術の一つです。 静的な位置からの側面の蹴りを練習し、たくさんの部屋を使用しないためには、ウエストのレベルまであなたの右の膝を持ち上げ、膝が左に指を指し、右にあなたの足を直接伸ばすようにあなたの足を内部回しなさい。 あなたが蹴るようにあなたのつま先を引き戻す。 かかとは、相手にキックを使用するときの接触点です。 左脚でも練習してください。
膝
膝の打撃は、足まで伸びないため、肘に近い技術です。 膝の打撃は短い間隔のために蹴りよりより少ない時間を取る。 膝のストライキは、鼠径部、腹部、肋骨、腎臓を攻撃する古典的なテクニックです。 自宅では、相手の肩をつかんで、あなたの前に膝を上げることを想像してみてください。 すべてのあなたの体重はあなたの立っている足にあるべきです。 あなたがフォームを学ぶように、最初にゆっくりと、あなたが良くなるように、より迅速に、両足で練習します。