私たちが授業に歩いていて、私が水のボトルを落とすと、それを拾うのに24.8秒かかります。
今は遅れて走っています。 彼はあなたを嫌っています。
私たちが授業に歩いている間に誤ってあなたに遭遇しました。
あなたはそのようなclutzです。 彼女はあなたを嫌っています。
私はクラスで質問に答えたときに私の言葉を手探りしました。
バカみたいだな。 彼らは皆あなたを憎んでいます。
紙に”A”が入っています。
彼らはCを持っています。
これらのどれも憎しみの理由ではありませんが、私の不安は彼らが私に確信しています。 私は何でも、良いか悪いか、誰かが私を憎む理由です。 私の心は一日中上記のもののようなコメントによって砲撃されています。 否定的な思考は何人かの人々があることを考えるようにちょうど”1つおよびされて”でない。 これらの考えは、私が取るすべての息が付属しています。 呼吸する-否定的な思考。 呼吸する-否定的な思考。 それが長く続くほど、私は悪いと感じます。 このため、私の不安とうつ病は、日が経つにつれて増加します。
私はマイティのための記事を書くために私の宿題をするのをやめました。
あなたはマイティのために書いたので、あなたは他の人よりも優れていると思います。 彼女はそれのためにあなたを嫌っています。
私は何をすべきかを知っているほど長い間治療を受けてきました。 停止し、思考を評価し、私の心の中で言って、上に移動するより正確な文を見つけます。 私は自分の考えをより良くするために一日中働いています。 それがうまくいかなければしばらく気を散らすことができる 私がいかに速く働いても、ある否定的な思考は滑り、付く。
今足を叩いている。
それは今までで最も迷惑なノイズです。 あなたは彼を迷惑にしている、彼はあなたを嫌っています。
人を読む能力にも恵まれています。 一見すると、私は誰かがどのように感じているかの一般的な感触を得ることができます。 しかし、その後、もちろん、私の不安は、自分の感情が私のせいであることを教えてくれます。 だから、私は”ファクトチェック、”私は治療で学んだ別の技術。 私は誰かが私と一緒に動揺しているように感じる場合は、私は尋ねます。 私は私の友人の多くの質問をすることになる。 単純な”はい”または”いいえ”は私に世界を意味します—私は彼らが私と一緒に動揺している場合、彼らは私に教えてくれ、そうでない場合は私を安心させる 残念なことに、これは私の親しい友人の何人かがいつもそれを尋ねられることを意味します。
彼は動揺している。
あなたはそれをやった。 彼はあなたを嫌っています。
私はそれを得る—聞いて”あなたは私に怒っていますか？”ほぼ毎日が迷惑になることができます。 私の友人は私がそれらを信頼しないので私が尋ねることを考える。 しかし、それは真実から遠いことができませんでした。 私を聞く：私は私のために事実チェックするように求めている場合、私は私の脳を信頼するよりも、私はあなたを信頼しているので、それはです。 私の脳はあなたよりもはるかに大きく、より永続的です。 私はあなたに私の脳の不安を打ち消すためにあなたを必要とするので、私はあなたに尋ねます。 私の脳はあなたが私を憎むと言い続けているので、私はあなたに尋ね続けます。
今週は100回もあなたを憎むかどうか尋ねてきました。
彼らはあなたを憎んでいます。
私の脳はあなたよりも大声で永続的です。 私のファクトチェックは迷惑かもしれませんが、それは健康的な対処です。 私に笑顔を与え、私はあなたがまだ私を気に知らせることは私に希望を与え、私を落ち着かせます。 だから、私は迷惑にさせてください。