それは一般的な状況です。 あなたは乾燥した夜を過ごしていると主張しますが、あなたの友人とパブで終わります。 彼らはワインを飲んでいて、自分自身に報酬を与えるために、あなたはレモン、ライム、ビターを注文し、別のものと別のものを注文します…あなたはすべての後にとても健康であることです。
しかし、清涼飲料水は本当に健康的な選択ですか？
短い答え：”間違いなく、”栄養士スージー-バレル氏は述べています。 “清涼飲料に肯定的な栄養の特性がないし、歯、ブドウ糖のレベルのために悪く、そして容易に消費されるにある。”
バレルはまた、アルコールも栄養的には素晴らしいものではないと指摘していますが、一般的に清涼飲料水と同じように消費されていないので、直接比較するのは難しいと指摘しています。
“どちらも非常に異なる飲料ですが、どちらもアルコールでも砂糖でもカロリーが含まれています”と、Right BalanceディレクターのKathleen Alleaume氏は説明します。 “例えば-一つの標準的な飲み物は、10グラムのアルコール（約270キロジュールまたは64カロリー）が含まれています。 本質的に、あなたの飲み物のアルコール含有量が高いほど、エネルギー含有量が高くなります。 ソフトドリンクは、空のカロリーを意味する砂糖のなんと量が含まれています。 それにもかかわらず、両方の飲料は、用量に応じてあなたの健康に悪影響を及ぼす可能性があります。”
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Burrell氏は、アルコールのカロリーは他の栄養素よりも速く肝臓で代謝されるので、「飲み物の中のアルコールを燃焼するのに忙しい間、ポテトチップス、夕食前の軽食、揚げ物などの食品で消費されるカロリーはより貯蔵される可能性が高い」と付け加えている。 私達の多数のためにこれは体重増加にそのうちに飲むことをつなぐ周期である。”
これは、アルコールを消費しながら食べるものも重要な要素であることを意味します。
しかし、ワイン愛好家のための勝利は、ワイン、特に赤は、最小限の糖を含み、あなたの心血管系のために保護されているレスベラトロールと呼ばれる抗 アルコール含有量を減らすために、Alleaumeはソーダで白ワインを楽しむことを提案しています。
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結論？ 悲しいことに、どちらも素晴らしいことではありません。 清涼飲料はアルコールだけでなく、カロリーが含まれていますが、また順番に長期的な体重増加につながることができます不健康な食品の選択肢につ 黄金のルール：すべての適度に–それはソフトドリンクやアルコールのかどうか。 あなたがレモン、ライム、ビターで自分自身に報酬を与えたい場合は、水の上に移動します。 それは金曜日の夜のために少しあまりにも退屈だと思いますか？ それらを余分味のためのガラスにレモンか石灰を置くか、または光っている水にジュースのダッシュを加えるために得なさい。
お好みのドリンクにキロジュール：
レギュラースキムカプチーノ（200ml）…250kj
グランデキャラメルラテ（450ml）……. 1300kj
コーラドリンク（600ml) ……………………. 1000kj
キッズスキニーブースト(350ml) …………. 500kj
レギュラーブーストスムージー（650ml）….. 1500kj
ビタミンウォーター（500ml) ………………. 470kj
Powerade(600ml) ……………………. 780kj
緑茶（200ml) ……………………. 6kj
スタンダードグラスワイン(120ml) ………. 350kj
大グラスワイン（240ml) …………… 700kj
軽いビールのスタビー………………….. 430kj
レギュラービールのスタビー………………. 550kj