体重サイクリングは体重を減らし、何度もそれを取り戻しています。 それはダイエットのために起こるとき”ヨーヨー”ダイエットと呼ばれています。
体重サイクルは、大きい（50ポンド以上）または小さい（5-10ポンド）にすることができます。
それはあなたのために悪いですか？ それは明確ではありません。 太りすぎの滞在は健康ではないので、あなたの目標体重がどうあるべきか、その体重に達するために何をすべきか、そしてその体重にとどまるために
医師はすべての答えを持っていないかもしれないので、より良い食事をして余分な体重を減らす方法を見つけるのを助けるために栄養士への紹介 個人的なトレーナーを使用すると、あなたの目標体重に達するとポンドをオフに保つことで特に重要である運動、とトラックに乗るのに役立ちます。
あなたは減量と体重を取り戻すのサイクルを破ることができます。 研究者は、年間439太りすぎの女性に従うことによってことを示しました。 中程度または大きな体重サイクルの歴史を持っていた女性は、研究の食事と運動計画に固執する可能性が同じようにありました。 計画に固執した人は誰でも恩恵を受けました。
より多くのインスピレーションのために、少なくとも30ポンドを失い、少なくとも一年の間それを保った10,000人以上の人々からの主要な調査結果のいず 彼らはウェブサイトのそれらを掲示した国民の重量制御の登録簿と作戦を共有した:
- 78% 毎日朝食を食べる。
- 75%は、少なくとも週に一度自分自身を重量を量る。
- 62%は週に10時間未満のテレビを見ています。
- 90％の運動、平均して、一日あたり約1時間。