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こんにちは. 私はレイニー-ステンキスト 私はThriveworksとアレクサンドリア、バージニア州の場所でライセンス臨床ソーシャルワーカーとセラピストです。 私はパンデミックについての質問に答えるように求められています。 質問は、「COVID-19の間のストレスのために仕事をやめるべきですか？「
まず、そのような個人的な質問に対する答えを見つけるために、なぜ自分の外を見ているのかを自問することが重要だと思います。 あなたは自分自身を不信の歴史を持っているのだろうかと思います。 私はまた、あなたの人生であなたがそれらの質問に対する答えを持っていないことを教えてきたものを尋ねますか？ あなた自身との信頼関係を作成することは非常に重要です。 そして、私は間違いなくその関係を作成する方法と自分自身をより信頼する方法を介して作業をお勧めします。 それはまたあなたの必要性を満たす方法の問題である。 私は自分自身に尋ねるだろう、あなたはあなたのニーズを認識していますか？
あなたのニーズを満たしていますか？ どのようにあなたのニーズを満たすために苦労しているか、あなたのニーズが何であるかを知るために苦労していますか？ しかし私達はすべて私達の自身の必要性を満たすために責任があります。 ストレスがあなたの仕事をやめるような人生の決定を下す原因となっている場合、私はまた、満たされていないいくつかのニーズがあるのだろうか
うーん、それの第二部は、ストレス管理に関しては、世界的なパンデミックのような時代には、私たちのストレスレベルが上昇しようとしていると私たちのセルフケアのニーズは一種のそれに一致するように来る必要があることを知っておくことが重要だと思います。 だから私はまた、より効果的なセルフケアルーチンや儀式、率直に言って、ストレスを管理することができるので、あなたのストレスを管理するのに役立 あなたの圧力を管理する方法を知らないように感じれば私はそこに始まる。
そして、ストレス管理がその一部であるように、あなたの毎日のルーチンを変更する方法を見つける。 物理的な動きを含めることが重要です。 いくつかのリラクゼーション。 私たちはマインドフルネスや瞑想を見ることができます。 ヨガは非常に再接続することができますが、散歩に行くと自然の中で出ていることさえ助けることができます。 しかし、あなた自身のストレスを管理するために働くものを見つけることは本当に重要になるだろう。
あなた自身の世話をし、あなたのニーズを満たし、自分自身を信頼し、本当にあなたが誰であるかとつながり、自分自身との関係を持つ旅を始める方法 そして、これは成人期の非常に重要な部分ですので、私たちは自分自身を世話し、私たちのニーズを満たし、本当に私たちが誰であるかを知っていて、外の検証を必要としたり、私たちが人生に必要なものを理解するのを助けるために他の人に目を向けたりすることはありません。 私はこれが役立つことを願っています。 頑張れよ。.