あなたがクッキーモンスターでない限り、あなたは限定メニューから逸脱することに憧れるかもしれません。 逆に、あなたは数時間ごとに食べることができ、何かの多くを追跡する必要はありません。 あなたが一日一回準備する”本当の”食事は、可能な単調さを破るためにあなたのチャンスです。
利便性：クッキーをつかんで食べるよりも便利なのは何ですか？ そしてあなたが毎日許可される”手製の”食事が合致するtvの夕食ならストーブをつけないで、カロリー賢い得ることができる。 しかし、外食は困難になり、アルコールはお勧めしません。
: 限り、あなたはサービングにあるどのように多くのカロリーを知っているように、無料のオンラインのためにあなた自身を見つけます。 またはカロリーレベルによって組織されたレシピのためのSiegalのガイドや料理の本を購入。
外食：食事が500から700カロリーの間にある限り、許可されています。 それはほとんどのレストランでは簡単な偉業ではありませんが、鶏の胸肉、蒸し野菜、全粒小麦ロールはおそらくトリックを行います。 ちょうど頻繁にレストランのentreesに潜んでいるカロリーの計算の上でぶつかる加えられた砂糖および隠された脂肪を用心しなさい。
あなたの医者が承認すればしかし臨時の飲み物は、あなたの減量を脱線させません。
タイムセイバー:そのパッケージ化されたクッキーで、食事自体はタイムセイバーです。
満腹感：栄養の専門家は、満腹感、あなたが十分に持っていた満足感の重要性を強調しています。 Siegalのクッキーはアミノ酸の専有ブレンド、蛋白質のブロックによって空腹を抑制すると主張される。 研究は、混合物の飢餓制御の主張を評価していません。 Siegalは彼の太りすぎの患者との試行錯誤の後で彼の最初の方式で解決した。
味：10倍クッキーは甘く（砂糖が最初の成分です）、しっかりとしたもろい、ショートブレッドのような食感です。